Innholdsfortegnelse:
Utvalgte videoer
Tegn Opp for å leve med astma Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hvis du lurer på om visse kosttilskudd kan bidra til å forbedre astmasymptomene, er det noen ting du burde vite.
For det første, "det er svært lite vitenskapelig bevis på at de jobber," sier Maureen George, PhD, RN, en medisinsk rådgiver for Astma og Allergi Foundation of America (AAFA) og en sertifisert astmaopplærer hvis Forskningsspesialiteter inkluderer alternativ og komplementær medisin.
Og til og med tho ugh små studier har vist noen kliniske fordeler med vitaminer og mineraler på astma-behandling, sier Clifford Bassett, MD, grunnlegger og medisinsk direktør for allergi og astma omsorg i New York og en klinisk assistent professor i medisinske avdelingen ved NYU Langone Medical Center Beviset er begrenset og i noen tilfeller selv motstridende. Samtidig legger George til at visse vitaminer, urter og mineraler ser ut til å være trygge - og til og med nyttig for enkelte astma. "Jeg tillater pasienter å bruke det de vil like så lenge de tar det sammen med de foreskrevne medisinene sine," sier hun.
Her er åtte kosttilskudd som kan bidra til å lindre astmasymptomer - og hva forskere og eksperter sier om å lage De er en del av astmaforvaltningsplanen:
Antioxidanter:
En juni 2013 studie publisert i Wiener klinische Wochenschrift - Den sentrale europeiske medisinskatalog fant at antioksidanter, inkludert vitamin A og E, kunne ha en gunstig innvirkning på astma barn. Den beste måten å få et bredt utvalg på er å spise fargerik frisk frukt og grønnsaker, sier Kyrena Robinson, PhD, en ernæringsfysiolog i Washington, DC. Omega-3s (fiskeolje):
Fiskolje har sannsynligvis beskyttende effekter mot inflammatoriske sykdommer som astma, ifølge en rapport fra januar 2015 i Allergology International . Omega-3-fettsyrer, som vanligvis finnes i fettfisk, har vist seg å redusere betennelse. En av hovedtrekkene til astma, sier Robinson. Choline:
En liten studie publisert i august 2014-utgaven av Free Radical Biology & Medicine fant at kombinert med vitamin C og selen, hjalp en nesespray av kolin til å behandle allergisk luftveis sykdom hos mus. Selv om det fortsatt er behov for studier på mennesker, kan Choline, et vitamin B, redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av astmaanfall, ifølge University of Maryland Medical Center. Høye doser (3 gram daglig for voksne) kan være mest effektive, men du bør ikke ta dem uten å snakke med legen din først. Magnesium:
Siden astma-personer kan ha lave nivåer av magnesium, gi dem En pustende, sprøytestoff av magnesium kan åpne opp bronkialrørene og forbedre luftstrømmen hvis de har et sterkt angrep, ifølge en juni 2016-studie publisert i Drug Design, Development and Therapy . Imidlertid er det behov for mer forskning for å lære om orale kosttilskudd kan spille en rolle i den daglige astmahåndteringen. "Mental magnesium kosttilskudd vil ikke skade, så lenge du ikke tar overdreven giftige doser," sier George. Snakk med helsepersonell for å bestemme en sikker mengde for deg. Pycnogenol:
Utvunnet fra barken i fransk furu, har dette urtemiddelet noe potensial for å redusere betennelse og kan være en mulig astmabehandling, i henhold til en liten labstudie i desember 2013-utgaven av Food and Chemical Toxicology . Igjen, skjønt: Det er lite vitenskapelig bevis på effektiviteten, sier George. Thymol:
Dette ekstraktet av timian ble vist å redusere betennelse i luftveiene hos mus med indusert allergisk astma, ifølge en studie i juli 2014 i Fitoterapia . For hennes del, ser George ikke noe farlig om ekstraktet. " Svartfrø:
Frøene til den svarte kokosfabrikken har blitt brukt i århundrer i matlaging, men de kan også ha antiinflammatoriske egenskaper . Selv om det ikke er sterke bevis for bruk og mer forskning er nødvendig, sier George, en studie fra januar 2016 publisert i Planta Medica , at svart frø kunne ha antiinflammatoriske effekter på lungene. Koffein:
Det ser ut til at koffein kan bidra til å forbedre luftveisfunksjonen, sier Dr. Bassett. Mer forskning er nødvendig, men det kan inneholde forbindelser som bidrar til å senke den inflammatoriske prosessen som kan føre til astmaanfall, ifølge en november 2015 studie i Farmakologi & Terapeutikk . Men siden du kanskje trenger å drikke så mange som tre kopper kaffe en dag for å oppleve fordelene, bør du snakke med legen din før du prøver det, sier Astma Australia. "Det er ikke noe du bør trygt stole på når du har et astmaanfall for å åpne luftveiene dine," advarer George. Husk at kosttilskudd og urtemidler ikke er regulert av US Food and Drug Administration. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe dem, fortsett med forsiktighet, sier George. Shopping på en anerkjent vitamin- eller helsekostbutikk kan hjelpe, men selv det beskytter deg ikke mot forurensninger, forskjeller i styrke av doser og andre faktorer. Arbeid med helsepersonell for å avgjøre om kosttilskudd kan hjelpe deg, og hvor du skal handle for dem.
