Diabetesforventning: Myter og tips for å øke din levetid |

For altfor lenge har diabetes vært assosiert med kortere enn gjennomsnittlig livsspenning og lavere livskvalitet for de som har tilstanden. Men som det viser seg, når diabetes klarer seg godt, er dette ofte ikke tilfelle. Med de riktige verktøyene, holdningen og støttesystemet, kan alle med diabetes endre helsen deres.

Hvorfor å ha diabetes betyr ikke nødvendigvis at du vil dø før

Det er sant at når du vurderer hjerte- relaterte kardiovaskulære komplikasjoner, menn og kvinner med diabetes har en tendens til å ha høyere frekvenser av tidlig død enn sine jevnaldrende uten sykdommen, ifølge forskningen. Men det er også sant at ingen to personer med diabetes er de samme, og hvordan en person styrer blodsukkeret hans er nøkkelen når man vurderer hvordan sykdommen kan påvirke livet ditt.

"Å ha diabetes vil ikke nødvendigvis forandre andres liv forventning - det er hvordan diabetes utvikler seg. For hver enkelt person vil diabetes utvikles annerledes, sier Joanne Rinker, RD, CDE, direktør for praksis og innholdsutvikling ved American Association of Diabetes Educators. "Hvis det utvikler seg ekstremt sakte, fordi diabetes er så individualisert, kan det være så sakte at det ikke påvirker deres forventede levetid overhodet."

I stedet for å tenke bare på hvordan diabetes vil påvirke levetiden, foreslår eksperter at folk med tilstanden bør ta et bredere blikk på deres generelle helse. "Diabetes er ikke en enestående sykdom som man bør fokusere på. Fokuser på hvordan du kan forbedre de ulike risikofaktorene som kan påvirke hjerte og andre organers funksjon, sier Medha Munshi, MD, direktør for geriatriske diabetesprogrammer på Joslin Diabetes Center i Boston. "Det er viktig å tenke," Hva er faktorene som vil påvirke lengden på livet? ""

Noen faktorer, som gener, kan ikke endres, men endring av kosthold, mosjon og røykevaner kan ha positiv helse effekter når det gjelder å håndtere diabetes, og har vært assosiert med en økning i levetiden, ifølge en studie publisert i juni 2017 i tidsskriftet

Diabetisk medisin . Hvordan en Diabetes Diagnose kan faktisk forbedre livet Kvalitet

Mange mennesker lever med diabetes i mange år før de blir diagnostisert, men når de er, kan de nærme seg tilstanden på hodet. Som et resultat av deres innsats, kan mange mennesker faktisk finne livskvaliteten deres bedre enn det var før diagnosen. «Når de har diagnosen og handler - om den handlingen bare er atferdsendring fordi de ikke hadde diabetes for lange eller atferdsendringer i kombinasjon med medisinering - de føler at de har en mye høyere livskvalitet etter at de ble diagnostisert, sier Rinker.

Viktigheten av å forebygge diabetesprogresjon og hjertesykdom

"Hva er viktig å huske, i mangel av kardiovaskulær sykdom, er forventet levealder avhengig av utviklingen av diabetes, sier Rinker. Dette betyr at det er viktig å spise godt, trene og ta medisin hvis anbefalt av legen din.

Like viktig, sørg for å forhindre eller håndtere eventuelle tilleggsbetingelser, for eksempel hjertesykdom, høyt blodtrykk eller kronisk betennelse. Når en person er diagnostisert med diabetes, vil deres helsepersonell kreve at de undersøkes for hjertesykdom og passe på å redusere risikoen for å utvikle den i fremtiden. Til dette formål kan en diabetesdiagnose være det første skrittet for å håndtere eller reversere mer livstruende forhold, som potensielt fører til et lengre liv.

"Til noen som er deprimert om diagnosen diabetes, vil jeg si," Denne sykdommen skal gjøre deg til å gjøre ting du bør gjøre uansett. Du bør spise godt og trene uansett. ' Det kan faktisk forlenge sine liv fordi de skal gjøre ting de ikke ville ha gjort før diagnosen, sier Dr. Munshi.

For noen mennesker kan disse tiltakene ha utrolige fordeler: En rapport publisert i september 2017 i

British Medical Journal

foreslo å opprettholde en sunn vekt og senke blodsukkernivåene kan til og med hjelpe til med å reversere type 2 diabetes. Hvordan advokat for din helse kan bidra til å forlenge livet ditt med diabetes Som alltid, Det viktigste trinnet en person som lever med diabetes kan ta for å forbedre livskvaliteten - og potensielt utvide det - er å snakke for seg selv for å få kvaliteten på sosial og medisinsk støtte de trenger. «Spør dine leverandørspørsmål, be om muligheten til å få tilgang til en diabetespedagog, og gjør en innsats for å være så proaktiv som mulig,» sier Rinker.

Selvforsvar bør ikke stoppe ved doktorenes kontordør; Det er viktig å snakke med familiemedlemmer og venner slik at de forstår hvordan man skal låne en hånd, om det er å gjenkjenne tegn på hypoglykemi (lavt blodsukker), eller å vite hvilke snacks som skal fylles på før neste feriesammenkomst. En gjennomgang publisert i november 2013 i tidsskriftet

Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity

foreslo at støtte fra venner og familie kan hjelpe deg med å følge din diabeteshåndteringsplan. Følg disse trinnene for å hjelpe deg med å håndtere diabetes og potensielt Lengre livet ditt: Vet at en diagnose ikke er dødsdom.

Ta skritt for å forhindre progresjon og komplikasjoner. "Alt om diabetes handler om forebygging. Når du er diagnostisert med diabetes, er det ikke mye du kan gjøre for å reversere det, men nå har vi mange verktøy for å forhindre komplikasjoner. Sørg for at blodsukker er godt kontrollert, er en del av det. Men da er det også tilknyttede forhold som er viktige å vurdere, for eksempel høyt blodtrykk, som høyt kolesterol, sier Munshi.

• Arbeid med en ernæringsfysiolog eller lege for å lage en individuell spiseplan, og følg den.
• Start en treningsrutine som passer til ditt livsstil og aktivitetsnivå. Hvis du ikke er aktiv for øyeblikket, må du først få tillatelse fra legen din.
• Ta medisiner hvis anbefalt.
• Være konsistent med din diabetesbehandling.
• Vær tålmodig. "I stedet for å bli overveldet, ha en plan om å ha en sunn livsstil, som kanskje forbedrer risikoen enda mer," sier Munshi.
• Få venner og familie involvert.
• Snakk opp! Spør spørsmål og fortell legen din dersom du merker noen endringer i helsen din.
• Aldring med diabetes: hvorfor utsikten er lys
• På grunn av en konstant strøm av ny forskning og medisinske fremskritt, har mennesker med diabetes god grunn til å vær optimistisk om fremtiden. "Hver dag finner vi nye måter å forbedre livskvaliteten på, og bedre måter å håndtere diabetes, bedre medisiner og bedre vare på. Det er sikkert at kontroll av høyt blodtrykk forbedrer det over tid, sier Munshi.

For eksempel peker ny forskning på betennelse som en årsak til type 2 diabetes, og flere kliniske studier pågår for å undersøke medisiner for å redusere forekomsten av betingelse. Videre blir gjennombrudd gjort i narkotika, slik som ruboxistaurin (RBX), noe som kan redusere sannsynligheten for komplikasjoner forbundet med diabetes, som for eksempel tap av syn.

Undersøk ikke din egen kontroll i fremtiden med diabetes . "Tenk på de faktorene du kan endre [som] ikke bare forbedrer forventet levetid, men livskvaliteten din," sier Munshi.