Innholdsfortegnelse:
- Gå ikke glipp av dette
- Det kan være skummelt å vurdere økt risiko for hjerteproblemer, men det er noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen, sier Goldfarb. Noen av disse trinnene kan høres kjent fordi de er en del av å følge en hjertesunn livsstil.
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vår nyhetsbrev for helsevirksomhet
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Å føle seg kald og trist, å være sliten, gå i vekt og ha tørr hud og hår - De er alle vanlige symptomer på hypothyroidisme. Men når skjoldbruskkjertelen din ikke gjør nok skjoldbruskhormon, kan det være enda mer på spill, ifølge Hormon Health Network (HHN).
Det er fordi skjoldbruskkjertelen din spiller en stor rolle i å holde kroppen din jevn. Faktisk bidrar det til funksjoner i hjernen, musklene, hjertet og mer. Og hvis skjoldbruskkjertelen din ikke virker så effektivt som det burde det kunne føre til hjerteproblemer, sier Melanie Goldfarb, MD, en endokrin kirurg og direktør for Endocrine Tumor Programmet på Providence Saint Johns Health Center og en assistent professor i kirurgi på John Wayne Cancer Institute, både i Santa Monica, California.
Hypothyroidism kan føre til høyere nivåer av LDL-kolesterol - kjent som "dårlig" kolesterol - øker din hjerte risiko enda lenger, sier HHN. kan også ha:
Høyere blodtrykk
- En forstørrelse av hjertet
- Et langsommere hjerterytme
- Stamme på hjertet
- Stivhet i blodkarets vegger
- Hvis hypothyroidismen ikke er kontrollert, du er mer sannsynlig å oppleve et hjerneslag eller et hjerteinfarkt, sier Dr. Goldfarb. Det kan til og med være en sammenheng mellom hypothyroidism og hjertesvikt eller metabolsk syndrom, ifølge forskningen som ble publisert i september 2015 i tidsskriftet
Endokrinologi og metabolisme . Hos hjerte-sunn med hypothyroidisme
Det kan være skummelt å vurdere økt risiko for hjerteproblemer, men det er noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen, sier Goldfarb. Noen av disse trinnene kan høres kjent fordi de er en del av å følge en hjertesunn livsstil.
1. Få hypothyroidisme under kontroll.
"Det er den store hjemme-meldingen," sier Goldfarb. "Hvis din hypothyroidisme holdes under kontroll, er du ikke så høy med en risiko for hjerteproblemer." Det betyr at du får regelmessige kontroller av legen din for å forsikre deg om at medisinene dine bidrar til å kontrollere tilstanden din. 2. Få blodtrykk og kolesterol kontrollert jevnlig
. Hvis du vet at tallene dine ikke er optimale, kan du gjøre andre endringer - som de som er foreslått nedenfor - for å bedre kontrollere blodtrykk og kolesterol. Det vil bidra til å opprettholde et sunnere hjerte. 3. Ikke røyk.
Det er ikke nytt råd, men det blir gjentatt. Røyking forårsaker en av de tre dødsfallene etter hjerte-og karsykdommer, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Hvis du røyker og har hypothyroidisme, øker du bare risikoen ytterligere for hjerteproblemer. 4. Opprettholde en sunn vekt
. Jo mer du kan holde vekten din i et sunt utvalg, jo mer kan du redusere ditt dårlige kolesterol og andre hjerterisiko, sier Goldfarb. 5. Spis sunt.
En diett som er rik på fullkorn, frukt og grønnsaker, fisk og nøtter, er bedre for hjertet og kroppen din, og dermed reduserer risikoen for hjerteproblemer med hypotyreose. American Heart Association (AHA) anbefaler også å begrense inntaket av søtsaker, søte drikker, rødt kjøtt og mat med transfett. 6.
Få regelmessig mosjon . Sikt i 150 minutter til 300 minutter i uken med rask gange eller en annen aktivitet du liker, foreslår AHA. 7. Hvis du drikker alkohol, hold det i sjakk.
Det betyr ikke mer enn en eller to drinker om dagen for menn, og en drink en dag for kvinner, ifølge AHA.
