Kolesterol - den voksagtige, fettlignende substansen som finnes i blodet ditt, produseres naturlig av kroppen din. Om lag 75 prosent av kolesterolet er laget i leveren og andre celler, og det er en nødvendig del av fordøyelsessystemet. Kolesterol kommer også fra dyrebaserte matvarer du spiser, alt fra biff til fullmælk til egg.
Kolesterol finnes i to forskjellige former: Kolesterol med høy densitet lipoprotein (HDL) og LDL-kolesterol. HDL-kolesterol regnes som "godt" kolesterol fordi det bidrar til å forhindre fettoppbygging langs arteriene dine. LDL kolesterol er kjent som "dårlig" kolesterol fordi det gjør det motsatte, bygger opp i veggene i blodårene. Når kolesterolbasert materiale, eller plakk, bygger opp langs arteriene dine, kløser det seg og kan føre til blokkeringer.
"Blokker kan forekomme hvor som helst i kroppen din," sier Richard Milani, MD, American Heart Association (AHA) talsmann og nestleder i avdeling for kardiologi ved Ochsner Health System i New Orleans. Blokkeringer i arterier som gir blod til hjertet, kan forårsake hjerteinfarkt; blokkeringer i arterier som leverer blod til hjernen kan forårsake slag. Blokkering i bena kan føre til smerter i bena og vanskeligheter med å gå.
Kjenn dine tall
Det er viktig for helsen din å vite kolesterolnivået ditt og hvis du er i fare for høyt kolesterol. AHA anbefaler at når du har fylt 20 år, har du kolesterolnivået testet hvert femte år.
Her er generelle retningslinjer fra det nasjonale kolesterolopplæringsprogrammet:
Totalt kolesterol
- Mindre enn 200: ønskelig
- 200 til 239: borderline høy
- 240 eller høyere: høyt
LDL kolesterol
- Mindre enn 100: optimal
- 100 til 129: nær optimal / over optimal
- 130 til 159: borderline høy
- 160 til 189: høyt
- 190 eller høyere: svært høyt
HDL-kolesterol
- Mindre enn 40: lavt
- 60 eller høyere: høyt (ønskelig)
"Hvis kolesteroltalene dine er innen normal rekkevidde er det sannsynligvis bra å sjekke kolesterolnivået hvert femte år, sier Dr. Milani. Men hvis tallene dine er høyere enn de burde være, må du sannsynligvis bli testet årlig.
Også hvis du blir behandlet for høyt kolesterol, må du kanskje testes oftere for å være sikker på at behandlingen din virker , Sier milani. Du kan også bli testet oftere hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel hvis du har en familiehistorie med høyt kolesterol eller hjertesykdom, hvis du har høyt blodtrykk eller diabetes, hvis du er overvektig eller hvis du røyker .
Du bør raske i 9 til 12 timer før du har den faste lipoproteinprofilen, en enkel blodprøve som kan fortelle deg kolesteroltalene. Tall er gitt som milligram (mg) kolesterol i en deciliter (dL) av blodet eller mg / dL. En dekiliter er en tiendedel liter eller omtrent 3,38 væskenheter.
Komponenter av kolesteroltester
Kolesterolrapporten din inneholder noen få avlesninger. Totalt kolesterol er et kombinert mål på HDL eller "godt") kolesterol, LDL (eller "dårlig") kolesterol og triglyserider, en tydelig gruppe fett som finnes i blodet ditt, som også kan øke risikoen for hjertesykdom. De fleste bør ha et totalt kolesterolnivå på mindre enn 200 mg / dL. Hvis ditt totale kolesterol er mellom 200 og 239, anses det å være mildt høyt og krever å se, sier Milani. Hvis ditt totale kolesterol er 240 eller høyere, snakk med legen din om hvordan du kan senke den.
Noen leger er mer opptatt av ditt "dårlige" LDL-kolesterol , som for de fleste bør være mindre enn 100. "Hvis du har stor risiko for å utvikle hjertesykdom, bør LDL være under 100 på et minimum og mer sannsynlig under 70, sier Milani. Et LDL-kolesterol på 160 mg / dL eller mer regnes som høyt og gir deg større risiko for hjertesykdom. Hvis LDL-kolesterolet ditt er for høyt, bør du og legen din jobbe sammen for å senke den, sier Jésus Vázquez, MD, en kardiolog med Wilshire Cardiology Group i Los Angeles.
"God" HDL kolesterol for de fleste menn varierer fra 40 til 50 mg / dL, og for de fleste kvinner fra 50 til 60 mg / dL. Ditt HDL-kolesterolnivå kan aldri bli for høyt, sier Milani. Hvis du har et HDL-kolesterolnivå over 60, kan det gi deg litt ekstra beskyttelse mot hjertesykdom.
Kolesterolstallene dine inkluderer også triglyseridnivået ditt. Triglyserider er den vanligste typen fett i kroppen . "Å ha høye triglyserider er sannsynligvis ikke så ille som høyt LDL-kolesterol, men det er fortsatt en bekymring, sier Milani. Når du kombinerer et høyt triglyseridnivå med lavt HDL-kolesterol eller høyt LDL-kolesterol, ser det ut til å øke hastigheten på oppblåsning av fettstoffer i arterieveggene dine. Det som er normalt for triglyseridnivå varierer etter alder og kjønn. Vanligvis er et sunt triglyseridnivå under 150 mg / dL. Triglyseridnivåer mellom 200 og 499 mg / dL er høye, og alt over 500 er svært høyt. Å ha høye triglyseridnivåer øker risikoen for metabolsk syndrom, noe som kan føre til hjertesykdom og andre helseproblemer, inkludert diabetes.
Talksnummer med legen din
Hvis kolesteroltalene din viser at du er i fare for hjertesykdom eller hjerneslag, arbeid med legen din på en plan for å senke LDL-kolesterolet ditt og øke HDL-kolesterolet. Mange mennesker kan redusere risikoen og forbedre tallene sine med endringer i kosthold og mosjon, og ved å slutte å røyke, sier Dr. Vázquez. I noen tilfeller kan legen din måtte behandle høyt kolesterol med medisinering.
