Innholdsfortegnelse:
Du vet sikkert sikkert at diett, livsstil og til og med dine gener kan påvirke risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Men kan ditt hjems nærhet til trafikkstøy også spille en rolle? Noen studier tyder på at det kan.
For eksempel har en observasjonsstudie som ble presentert i juni 2017 ved den 12. ICBEN-konferansen om støy som et helseproblem, knyttet til gjentatt eksponering for varierende grad av støy fra fly, tog og veitrafikk i Sveits til en større risiko for å utvikle diabetes .
En annen observasjonsstudie, publisert i august 2015 i Yrkes- og miljømedisin , fant at personer i Sverige som bodde på steder med høyere trafikkstøy var 18 prosent mer sannsynlig å ha sentral fedme - eller fett rundt midjen linjer - som er en risikofaktor for type 2 diabetes. Den samme studien utgjorde en sammenheng mellom støy fra en kombinasjon av veitrafikk, tog og fly og en nesten doblet risiko for sentral fedme.
Koblingen mellom trafikkstøy og diabetes
Når noen er under stress fra en hvilken som helst kilde, forhøyede hormoner kan øke risikoen for insulinresistens, kjennetegnet ved type 2 diabetes. Stress kan også forårsake søvnforstyrrelser, noe som kan øke risikoen for diabetes, ifølge National Sleep Foundation.
"Når kroppen er under stressrespons, vil blodsukker trolig øke på grunn av forhøyede kortisolnivåer," sier Ruth S . Pupo, RDN, en sertifisert diabetespedagog ved White Memorial Medical Center i Los Angeles.
Trafikkstøy kan også påvirke personer som allerede har type 2-diabetes. "Emosjonell stress og fysisk stress kan øke epinefrin og kortisol, og det kan forårsake hyperglykemi hos pasienter med diabetes," sier Susan E. Spratt, MD, en endokrinolog ved Duke Health i Durham, North Carolina.
Forskningsbegrensninger
På grunn av forskningsbegrensningene hittil, er det i det minste for tiden eksperter enige om at trafikkstøy og diabetes bare har en forening, ikke et bevis på årsakssammenheng. I fremtiden kan forskning som analyserer bredere geografiske områder og studiedeltakernes biokjemiske markører av insulinresistens, hjelpe det vitenskapelige samfunn til å vite sikkert hvordan de to faktorene relaterer seg, sier Joshua Miller, MD, MPH, en endokrinolog og medisinsk direktør for Stony Brook Medicines diabetesbehandlingssenter i East Setauket, New York. Det er også viktig å merke seg at kronisk sykdom har en tendens til å være høyere i byområder, og folk som bor i støyende nabolag, kan også mangle tilgang til sunn mat eller trygge steder Å utøve støy og stress i Bay
For å bidra til å redusere risikoen for diabetes, bør du vurdere følgende:
Finn måter å håndtere stress på.
Det er viktig å ta tid for deg selv hver dag for å trene, ta en tur, gjøre dyppusteøvelser og meditasjon, eller søk støtte fra familie, venner eller samfunn. "Stress spiller en viktig rolle i å holde seg frisk og styring av enhver kronisk sykdom, inkludert diabetes," sier Miller. Prioritere søvnen.
Gjør ditt beste for å sove og våkne på samme tid hver dag, til og med i helgene. Tren også sunn søvnhygienevaner som å svinge ned en time før du sovner og lukker enheter 1-2 timer før sengetid. «Gjør soverommet ditt slott for å sove og ingenting annet,» sier Miller. Blokker ut støy.
Hvis du bor i nærheten av et høyt trafikksted, bør du vurdere å bruke øreplugger, en støymaskin eller en fan å drukne ut ekstern støy for å hjelpe deg med å få rikelig lukket øye. Enten det er et støyende nabolag eller andre faktorer, kan styring av alle typer stress hjelpe deg med å redusere risikoen for diabetes, men du må også følge et sunt kosthold og mosjon regelmessig - to andre påviste måter for å avværge diabetes. "Selv om vi har en negativ faktor, kan vi også sette i gang ulike oppføringer som kan bidra til å forbedre vår helse, sier Pupo.
