Innholdsfortegnelse:
Key Takeaways
Forskning tyder på at drikke grønn te kan bidra til å redusere Den leddsmerter og betennelse som er forårsaket av revmatoid artritt.
Rose hip te kan være gunstig for smerter relatert til revmatoid artritt samt slitasjegikt.
For å unngå skadelige legemiddelinteraksjoner eller andre uønskede konsekvenser, kontakt legen din før du prøver noen urt eller tilskudd.
Hvis smerte og stivhet har en ubehagelig innvirkning på livet ditt, kan en mugge være en enkel og forsiktig måte å føle seg bedre på. Når det gjelder å behandle leddgikt, "Jeg tror at alt te kan være gunstig," sier Mahsa Tehrani, MD, en reumatolog i Wien, Virginia. "Te har fantastiske antiinflammatoriske egenskaper som kan teoretisk hjelpe med den underliggende betennelsen," sier hun.
Ta kontakt med legen din før du prøver noen komplementære behandlinger for å sikre at de ikke kommer til å interagere med reseptbelagte medisiner eller andre produkter som du ta. Som alle kosttilskudd er te ikke regulert av FDA, og produktene kan inneholde ingredienser som ikke er oppført på etiketten eller gir uregelmessige doser. i noen tilfeller drikker te kan øke risikoen for å oppleve medisiner bivirkninger. Diskuter spesifikasjoner med legen din. Når du kommer frem, kan teatime bli din favorittdel av dagen.
1. Ginger Tea
Det er ikke bare for opprørt mage. En italiensk studie fra 2016, publisert i Natural Product Research , evaluerte effekten av ingefærtilskudd på betennelser og kronisk knesmerte hos personer med leddgikt. Testpersoner tok 25 mg ingefær i 30 dager - sammen med 5 g echinacea - og rapporterte signifikante forbedringer på livskvalitetens smerte skala. Gingerrot er lett funnet i dagligvarebutikk og helsekostbutikker; bare skjær det tynt og brat i varmt vann i ca 10 minutter. Forholdsregler: Ginger kan virke som blodtynner, så du vil kanskje hoppe over det hvis du har blodfortyndende medisiner.
2. Grønn te
I tillegg til å være en hjertesykdomsbeskytter og hjerneforsterker, kan denne antioksidant-superstjerne også bidra til å redusere leddsmerter og betennelser forårsaket av revmatoid artritt. En dyreundersøkelse publisert i Reumatologi og leddgikt i februar 2016 viste at en fytokjemisk i grønn te, kjent som epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan bidra til å blokkere effekten av RA uten å påvirke andre cellulære funksjoner. Selv om studien ble utført på dyr, mener forskerne at EGCG kan være et fremtidig alternativ til reseptbelagte medisiner. Merk: Grønn te kan interagere med acetaminophen (Tylenol), kodein og andre legemidler.
3. Rose Hip Tea
Denne oransje-røde ballen som vises på stammen av rosenplanter når de ikke blomstrer, er en konsentrert kilde til vitamin C, og den har lenge vært brukt som et urtemiddel. Men en studie publisert i Australian Family Physician i juli 2012, fant at et av dets fytokjemikalier, galaktolipider, har antiinflammatoriske egenskaper som kan være til nytte for de med både slitasjegikt og RA. Analysen deres fant at rosenhøftpulver "konsekvent reduserte smertepoengene, og at pasientene som ble tildelt rosehøypulver, var dobbelt så sannsynlig å reagere på rosenhøyd sammenlignet med placebo," sier studieforfattere.
Rosehips gjør en terte og fruktig te som ofte blandes med hibiskus; sjekk en helsekostbutikk eller spesialbutikk for å finne den. Vær oppmerksom på: Rose hip kan interagere med antacida og østrogener.
4. Svart te
Standardbeholderen av teposer, svart te er rik på quercetin, en bioflavanoid som har antiinflammatoriske effekter. En 2015 studie publisert i Arkiv av biokjemi og biofysikk fant at quercetin redusert betennelse og økt antioksidantforsvar hos dyreforsøk. Men vær advart: Svart te kan være høy i koffein, avhengig av hvordan den brygges, noe som kan påvirke effekten av visse medisiner. Og hvis det får deg til å føle deg ujevn, prøv å avtale i stedet.
5. Willow Bark Tea
En gammel kinesisk urte smerte lindrende middel, pilbark er kjemisk lik aspirin, og det finnes en håndfull medisinske studier som støtter bruken av pilbark i leddsmerter og slitasjegikt. En gjennomgang publisert i mai 2015-utgaven av Phytotherapy Research , fant at bierbarkekstrakt har både antiinflammatoriske og smertestillende effekter som stammer fra polyfenoler og flavonoider det inneholder. Men for folk på mange medisiner, vil dette ikke være et godt behandlingsalternativ. Personer som tar metotrexat (Trexall, Rheumatrex), ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), betablokkere, blodfortynnende medisiner, gravide og alle under 16 år bør ikke ta pilbark.
6. Nettle Leaf Tea
Den stikkende nettverket har blitt brukt i hundrevis av år, spesielt i Europa, for å behandle muskel- og leddsmerter, leddgikt og gikt. En studie publisert i tidsskriftet Molekyler i august 2015, fant at antioksidantaktiviteten i nettlebladekstrakt hemmer en av de viktigste enzymene som påvirker betennelsesprosessen.
Du kan kjøpe nettle i de fleste helsekostbutikker; men det er ikke anbefalt for gravide eller de med nyre- eller blæreproblemer. Nettle leaf brukes også som en aktuell hudbehandling for leddsmerter.
Ytterligere rapportering av Debbie Strong.
