Overgangsalderen kan frigjøre - ikke lenger bekymre deg for graviditet eller håndtere din månedlige periode. Men de mange fysiske endringene du går gjennom i løpet av denne tiden, kan imidlertid påvirke deg følelsesmessig og synke kjønnsdriften din. Likevel er det mulig å finne den rette balansen. Her er hvordan du kan tilpasse seg symptomene på overgangsalderen og nyt kjønn igjen.
Hvorfor kjønnsvannet øker
Redusert østrogenivå i løpet av overgangsalderen kan påvirke mange aspekter av seksuell funksjon, forårsaker problemer med å bli vekket, vaginal tørrhet og vaginal atrofi, eller tynning og betennelse i vaginale vegger, noe som kan påvirke så mange som 45 prosent av kvinnene etter overgangsalderen. Disse endringene kan resultere i smertefullt kjønn og redusert følsomhet, forklarer Sheryl A. Kingsberg, PhD, leder av divisjonen for atferdsmedisin ved Universitetssykehuset Case Medical Center MacDonald Women's Hospital i Cleveland, Ohio og professor i avdelingene for reproduktiv biologi og psykiatri.
"Disse problemene er seksuelle vanskeligheter i seg selv, men smerten og nedsatt følelse kan også føre til tap av seksuell lyst," sier hun.
Vaginal atrofi spesielt kan forårsake betydelige problemer når det gjelder kjøre og intimitet. En stor nordamerikansk studie som ble publisert i tidsskriftet overgangsalderen i februar 2014, viste at smertefullt kjønn relatert til vaginalatrofi negativt påvirket både menn og kvinner, og ble registrert som den primære årsaken til nedsatt kjønn og unngått sex. Menopause kan også forårsake varme blinker og nattesvette, og som følge av dette opplever mange kvinner problemer med å sove og føler seg for trøtt for sex. Vektøkning i overgangsalder er vanlig, og noen kvinner kan være ubehagelig å tilpasse seg deres fyldigere tall. Andre kan føle seg deprimert, irritabel eller moody. Ingen av disse symptomene setter scenen for sex, så ønsket kan fizzle.
"Effekten av hormoner kan ha stor innflytelse på humør," sier Shannon Chavez, PhD, en psykolog og sexterapeut i privat praksis i Beverly Hills, California. "Det kan forårsake depresjon, stress og noen ganger sorg når kvinner kommer til en slik stor livsendring."
"Libido handler om energi," legger hun til. "Når overgangsalderen treffer, forårsaker det så mange fysiske og følelsesmessige forandringer i kroppen som det etterlater en kvinne utarmet av energi. Hvis en kvinne er utmattet, er det siste i sinnet vanligvis sex. "
Behandling av overgangsalder og ditt forhold
Endringene i kroppen din og ditt sexliv kan forårsake problemer i forholdet ditt. "Vi vet at seksualitet og intimitet er svært korrelert," sier Kingsberg. «Når sex er dysfunksjonelt i et forhold, spiller det en sterk rolle i å forstyrre følelsesmessig intimitet og skaper ofte vrede, unnvikelse og forholdskonflikt.»
Kvinner kan være nølende med å snakke med sine partnere om hva de opplever, men det er viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne mens man overfører overgangsalder, spesielt når det gjelder sex. «De fleste kvinner er flau for å snakke om endringene, eller er ikke sikre på hvordan de skal nærme seg emnet med partneren deres,» sier Chavez. »Den viktigste faktoren for en kvinne er å snakke med partneren dersom seksuell aktivitet er smertefull eller en del av kroppen er følsom. "
Håndtere kjønnsdrev
Det er mange måter å løse problemer med seksuell funksjon, kjørebrett og intimitet. Her er noen trinn som kan hjelpe:
Prøv behandling for vaginal atrofi:
Den tørre, tynnende betennelsen i vaginalatrofi kan behandles med lokal østrogenbehandling, for eksempel en ring, krem eller tablett. I tillegg kan kvinner bruke smøremidler for å gjøre sexet mer komfortabelt. Du kan også snakke med Legen din om medisiner for å behandle smertefullt sex etter overgangsalderen. Gjør sex en prioritet:
Under overgangsalderen er det viktig å gjøre sex til en prioritet og være intim med jevne mellomrom. "Uten seksuell aktivitet kan skjeden bli mindre og ubehagelig strammere," sier Margery Gass, MD, en obgyn, klinisk professor ved Case Western Reserve University School of Medicine i Cleveland, og administrerende direktør for det nordamerikanske overgangsalderen. Sørg for at forholdet ditt er følelsesmessig sunt før du prøver å takle fysisk intimitet.
Søke forholdshjelp hvis det er nødvendig:
"Kvaliteten på forholdet er svært viktig når det gjelder kvinnelig libido", dr. Gass sier. "Kvinner må være ærlige med seg selv om dette problemet. En ekteskapelig eller sexterapeut kan spille en viktig rolle i nåværende og fremtidig lykke. " Rådgivning er spesielt viktig hvis du har sluttet å ha sex, sier Kingsberg. Arbeidet med å forbedre kommunikasjonen med partneren din og snakke åpent om følelsene du er Oppleve, inkludert frykt, vrede og unngå sex, for å bidra til å forbedre intimiteten.
Fokus på intimitet, ikke bare sex:
Hvis du liker å være nær din partner på andre måter enn å ha sex, kan det faktisk øke din sex-stasjon. "Husk at seksuell intimitet kan forbedre libido, sier Chavez. "Det trenger ikke å være samleie, men det kan være sensuell lek og primær intimitet som kyssing og kjærtegn. Libido endrer seg stadig for en kvinne - ikke bare i overgangsalderen."
