Innholdsfortegnelse:
Mamma vet det hele (når det kommer til din familiehistorie)
Beslutninger om å snakke med moren din, gir deg noen alvorlige helsemessige fordeler, uansett hvor gammel du er. du gjør hver dag om å spise og trene spille en rolle i risikoen for hjertesykdom, men det gjør også dine gener.
"Familiens historie er så kritisk", sier Suzanne Steinbaum, MD, DO, deltar på kardiolog og regissør for kvinner og hjertesykdom ved hjertet og vascular instituttet i Lenox Hill Hospital i New York City. Hun er også en nasjonal lege talsmann for AHAs Go Red For Women og mor til en 5 år gammel sønn. "Mange ganger vet folk ikke, og foreldre vil ikke snakke om det, men det er en viktig diskusjon." Å ha en forelder som hadde et hjerteinfarkt i løpet av 40-årene eller yngre, øker en persons risiko for å ha et hjerteinfarkt med om lag to og en halv ganger, ifølge en studie fra 2011. Risikoen er seks ganger høyere hvis begge foreldrene hadde hjerteinfarkt før 50 år. Å vite din arvelige risiko kan gi deg ekstra insentiv til å gjøre sunnere valg og bekjempe den risikoen.
Latter hjelper blodskipene dine
Psykisk stress er forbundet med innsnevring av blodkarene, som kan begrense blodstrømmen og føre til aterosklerose eller herding av arteriene. Men latter har den motsatte effekten, ifølge forskningen fra University of Maryland School of Medicine presentert på årskonferansen for European Society of Cardiology 2011 (ESC). En god chuckle med mamma åpner blodkarene for å la blodet strømme mer fritt gjennom kroppen, redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Mormor kan kalle nervene dine (mesteparten av tiden)
Når forskere fra Wisconsin ville å måle den emosjonelle vekten av direktemeldinger i forhold til talte ord, de studerte kvinnelige barn og deres mødre. Studien, utgitt i tidsskriftet
Evolution and Human Behavior
, fant stressede jenter som hørte mors mors stemme, på telefonen eller i person, følte seg trøstet. Under stress produserer kroppen mer adrenalin og kortisol, noe som kan stimulere hjertet ditt, øke blodtrykket og kramme dine små blodkar. Kanskje moren din er akkurat det du trenger å roe ned. Emosjonell støtte reduserer blodtrykk I en undersøkelse av hvordan romantiske partnere reagerer fysisk på hverandres tilstedeværelse, opplevde par en større dykk i blodtrykkstiden med hver annet enn de som hang ut med en fremmed. Forskerne korrelerte blodtrykksfallet mer "oppfattet emosjonell støtte," som den typen du kanskje også kommer fra - du gjettet det - din mor.
Mamma hjelper deg med et godt ansikt.
Et positivt utsikter reduserer risikoen av hjertesykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge en gjennomgang av mer enn 200 studier fra Harvard School of Public Health, publisert i april. "En av hjemmet er at det er så stor sammenheng mellom sinn og hjerte," sier Steinbaum. "Jo mer vi kan leve fra det velværestedet, lykken og latteren i våre sinn hjelper oss virkelig hjerte mer enn noe." Koble til moren din er bare en annen måte å få flere av de lykkelige hormonene på, sier hun.
Hvor ofte ringer du mor?
Da vi spurte våre Facebook-venner hva de ønsket om mors dag, fortalte en mor oss alle hun ønsker er en telefonsamtale som varer mer enn to minutter. Vi tror det. En nylig studie av nær 2 milliarder telefonsamtaler og 489 millioner tekstmeldinger, publisert i tidsskriftet
Scientific Reports
, foreslår at kvinner kommuniserer via mobiltelefon med sine døtre mer enn ektemennene når de blir eldre. I I tilfelle du trengte en ekstra grunn til å ringe mamma denne mors dag eller reise litt lenger for å gi henne en klem, håper vi det hjelper. For de siste nyhetene og informasjonen om å leve en hjertesunn livsstil, følg @HeartDiseases på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
