Innholdsfortegnelse:
- Hva betyr dette for etterlatte voksne søsken? En død i familien betyr ikke nødvendigvis at helsen din er i fare. Mens du ikke kan forandre din genetiske sminke, kan du vedta sunne håndteringsstrategier og lage smarte livsstilsvalg som kan bidra til å redusere helserisikoen.
- Det er ganske vanlig å ha tegn på hjerteproblemer godt før de har et hjerteinfarkt. Symptomer som brysttrykk, brystsmerter under trening, fladdring i hjertet, overdreven utmattelse og hevelse i føttene, anklene og magen kan peke på hjerteproblemer. Se legen din dersom du har tegn på hjertesykdom.
Foreslår dette at et knust hjerte aldri minner? Ikke nødvendigvis, sier forskere. Studien viste at kvinner var mer sannsynlig å dø fra et hjerteinfarkt fire til seks og et halvt år etter at en voksen søsken hadde død, mens de berøvede mennene hadde en høyere sjanse til å lide et dødelig hjerteinfarkt to til seks og - et halvt år senere. Eksperter teoretiserer at usunde håndteringsmekanismer delvis skyldes økt risiko.
Risikoen for dødelig hjerteinfarkt går opp enda mer hvis sysken døde av et hjerteinfarkt. Kvinners risiko økte med 62 prosent i årene etter en søskens død, og menns hjerteinfarkt økte med 98 prosent.
Genetikk, felles barndomsopplevelser og lignende livsstilsvalg er alle tenkt å spille en rolle også.
Hva betyr dette for etterlatte voksne søsken? En død i familien betyr ikke nødvendigvis at helsen din er i fare. Mens du ikke kan forandre din genetiske sminke, kan du vedta sunne håndteringsstrategier og lage smarte livsstilsvalg som kan bidra til å redusere helserisikoen.
Ikke bruk skadelige sorgende teknikker.
- Røyking av sigaretter, drikking av alkohol i overskytende, spise søppelmat, slutte å trene, og isolere deg selv vil bare øke risikoen for hjerteproblemer. Kerri McManama, LCSW, en hospice sosialarbeider ved et samfunnshospital i Greater Boston-området, foreslår sunnere og mer effektive håndteringsstrategier, for eksempel å ta en tur ute, nyte et dyrs selskap, skrive et brev til din avdøde søsken, og aksepterer tilbud om støtte fra andre. Lene på venner og familie.
- "Del følelser, historier og tårer med dine kjære", anbefaler McManama. Hvis du ikke føler at du får nok støtte fra venner og familie, bør du vurdere å bli med en støttegruppe gjennom et lokalt sykehus eller hospice. Koble til med andre som vet hvordan du føler deg, vil hjelpe deg med å klare. Søk profesjonell hjelp.
- Den følelsesmessige avgiften ved å miste en kjære kan være overbærende, og kan til og med føre til psykiske problemer. "Det er en fin linje mellom sorg og klinisk depresjon," sier McManama. Mange mennesker trenger profesjonell hjelp til å komme igjennom sorgprosessen, så ikke nøl med å snakke med legen din. Få en hjerte-sunn makeover.
- Sunn vaner vil bidra til å redusere sjansen for hjertesykdom, uavhengig av din søskenens død. Ha god ernæring, trene regelmessig (sikte på 30 minutter, 5 dager i uken), ikke røyk, drikk alkohol i moderasjon (det er en drink per dag for kvinner og ikke mer enn to alkoholholdige drikker hver dag for menn), finn sunne måter å lette på stress og holde tritt med medisiner og legeavtaler. Heart Attack Red Flags
Det er ganske vanlig å ha tegn på hjerteproblemer godt før de har et hjerteinfarkt. Symptomer som brysttrykk, brystsmerter under trening, fladdring i hjertet, overdreven utmattelse og hevelse i føttene, anklene og magen kan peke på hjerteproblemer. Se legen din dersom du har tegn på hjertesykdom.
Å vite symptomer på hjerteinfarkt og få rask medisinsk behandling er også nøkkelen. Symptomer knyttet til en faktisk hjerteinfarkt inkluderer brystsmerter eller trykk, kortpustethet, lyshet, kvalme, innbrudd i kaldt svette og smerte i armer, kjeve, nakke, rygg eller mage.
Selv om noen hjerteinfarkt kommer sakte opp, og symptomene kan etterligne andre sykdommer, er det alltid bedre å være trygg enn beklager.
Det er aldri lett å sørge for en elsket, men å klare seg godt og ta vare på deg selv er viktig for å holde deg frisk for lang sikt.
