Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med kronisk smerte Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hvis du har ankyloserende spondylitt (AS), har du kan bli fristet til å presse gjennom smerten som noen ganger følger med hverdagens oppgaver. Men å utnytte visse hjelpemidler kan bidra til å minimere ubehag, ta trykket av leddene dine, og gjøre det lettere å komme seg rundt.
Når det gjelder å velge den beste enheten for deg, er det ingen størrelse-passer-alle løsning. "Hver persons symptomer, livsstil og motivasjonsnivå vil påvirke deres behov," sier Karen Jacobs, OTR / L, en klinisk professor i arbeidstilsynet ved Boston University College of Health and Rehabilitation Sciences.
Selv om du finner hjelpemidler på mange helse- og medisinske forsyningsbutikker, kan det være fordelaktig å jobbe med en ergoterapeut før du foretar noen kjøp. "En ergoterapeut vil gjøre en full vurdering for å finne ut hvilke enheter som gir mest mening for din livsstil, sier Jacobs. "Behovene har en tendens til å variere betraktelig."
Her er noen av de mest nyttige hjelpemidler for personer med AS:
- Canes, krykker og vandrere. Ikke bare hjelper disse enhetene med å leve en fysisk aktiv livsstil , men de tar også presset av inflammerte, smertefulle ledd, forklarer Dennis Ang, MD, en professor i reumatologi og immunologi og seksjonssjef ved Wake Forest Baptist Medical Center i Winston-Salem, North Carolina. Og for de som har problemer beveger seg rundt som et resultat av avansert AS, kan disse enhetene være spesielt nyttige når folk navigerer gjennom ganggjenopplæring, en type fysioterapi som forbedrer turgåing og forhindrer fall, sier Dr. Ang.
- Reachers. "Smerter i lav rygg eller hofter og stivhet i øvre torso kan begrense bevegelsesområdet," sier Jacobs. Dette kan bøye eller nå smertefullt for personer med AS. Mekaniske ryttere eller grabbers kan bidra til å forlenge grepene dine, ned, eller sidelengs, så yo du trenger ikke å strekke kroppen din. "Jeg forteller folk å bringe en reacher når de går på dagligvarehandel. Det kan også brukes på kjøkkenet når du tar en vare på en høy hylle eller henter noe på gulvet, legger hun til.
- Oppløste seter og puter. Hvis smerter i hofter, bak eller knær gjør det vanskelig å komme opp og ned, hevede seter og puter kan bidra til å ta noe av trykket, sier Jacobs. Overvei alternativer som hevede toalettseter og puter til kontorsstol, sofa og madrass.
- Badekar og dusjhåndtak. "Spesialiserte rekkverk kan være en viktig hjelpemiddel fordi folk med AS ofte trenger noe for å støtte vekten deres når komme inn og ut av dusjen eller badet, sier Jacobs. En vanlig håndklebarne er ikke laget for å - og sannsynligvis ikke kan - støtte vekten din, legger hun til. "Rekkene kan ta trykket av leddene dine og bidra til å holde deg trygge."
- Skreddersydd ortotikk. AS kan påvirke leddene utenfor ryggraden. Faktisk er folk med AS mer sannsynlig å utvikle smerter, kjent som plantar fasciitt, i buer og hæler av føttene, ifølge Arthritis Foundation. "Orthotics kan være spesielt nyttig i disse tilfellene," sier Theodore Fields, MD, professor i klinisk medisin på Weill Cornell Medical College og reumatolog ved sykehus for spesialkirurgi i New York City.
- Braces and splints. Siden AS kan påvirke hender og armer, kan det være bra på en bryst eller en skinne som kan lette stresset på smertefulle ledd og sener. "Hvis håndleddene dine er smertefulle, kan tilpasset splinting hjelpe," sier Jacobs. "En ergoterapeut kan vurdere dine behov og gi anbefalinger om hvilke typer braces eller splinter som vil lindre smerten og presset.
- Kleshjelp. Det er vanskelig å bøye seg når nedre rygg og hofter er stive eller betent. "Utvidede skohorn gir deg mulighet til å sette på deg skoene dine uten å bøye seg over og sokkemiddelhjelpemidler kan hjelpe deg med å trekke opp sokkene dine, sier Jacobs." Binde skosler kan også være en kamp, men elastiske selvbinderende skosler kan gjøre denne oppgaven mye mindre smertefullt for personer med AS. "
- Ekstra brede sidespeil. Hvis din AS er avansert og du ikke kan se sideveis uten å oppleve smerte, vil du kanskje gjøre noen tilpasninger til bilen din." Noen Statlige lover tillater tilsetning av speil for å se i alle vinkler, sier Ang. "Men hvis du ikke kan slå hodet, kan det være på tide å vurdere å slutte å kjøre, for din sikkerhet og for andre."
- Liggende stoler . Selv om det ikke er en hjelpemiddel i sann forstand, mener Jacobs at folk bør legge til denne artikkelen i listen over nyttige AS-verktøy. "Tretthet er et stort symptom på AS, og har en stol som reclines, spesielt på kontoret , kan hjelpe folk til å lure og spare energi, "forklarer hun. For de som ofte må stå, er du syng en sitte-stativ eller stand-lean avføring er et annet alternativ.
