Lær hvordan du ber om hjelp når du har revmatoid leddgikt - Rheumatoid artrittsenter -

"Jeg var i smerte og begynte en ny behandling", minnes Boynes-Shuck, som skriver bloggen, "Wellness med en side av livet, vær så snill." Heldigvis visste foreldrene sine nøyaktig hva de skulle gjøre for å hjelpe: De kjøpte Boynes-Shuck et gavekort for rengjøring. "Det er ikke noe jeg ville ha gjort på egen hånd, men det var super nyttig," sier hun.

Mike er også en stor hjelp. Han kokker og driver ærend for Boynes-Shuck når hun ikke har det, og hun sier at han gjør det uten at hun ber om hjelp. Hun føler seg velsignet for å ha et godt støttesystem, ikke bare for familie og venner, men også for leger og andre helsepersonell. Boynes-Shuck, som studerer for å bli en holistisk helse trener, sier at du ber om hjelp når du har en kronisk tilstand som at RA ikke alltid er lett, men noen ganger må du bare svelge din stolthet og gjøre det.

Å sette sammen ditt eget team

Patience White, MD, reumatolog og visepresident for folkehelsen ved Arthritis Foundation, sier at personer med revmatoid artritt kan ha stor nytte av å samle et team av spesialister for å hjelpe dem ikke bare klare sin sykdom, men også deres følelser og generelle trivsel. Teamet ditt kan omfatte:

En reumatolog for å behandle og behandle din RA

• En personlig trener for å utvikle og jobbe med deg på et treningsregime som opprettholder din felles styrke og fleksibilitet.
• En diettist for å hjelpe deg med å oppnå en sunn vekt og planlegge næringsrike, balansert mat
• En psykolog som hjelper deg med å håndtere følelser av en kronisk sykdom.
• Å bli behandlet av reumatolog er nøkkelen, men hver av de andre gruppemedlemmene kan spille en viktig rolle i din omsorg. For eksempel sier Dr. White: "Uansett hvilken type leddgikt du har, må du gjøre fysisk aktivitet for å holde musklene sterke, og en trener kan hjelpe deg med å gjøre de riktige øvelsene."

En diettist kan hjelpe deg med et vekttap plan, viktig fordi "hvert pund du får er fire pund over hvert kne, og hvis din RA påvirker dine nedre ekstremiteter, gjør den ekstra vekten enda vanskeligere," forklarer White. Denne ernæringseksperten kan vise deg hvordan kan man også håndtere andre helsemessige forhold. Boynes-Shuck har for eksempel cøliaki, en intoleranse mot gluten, og trenger å følge en diett uten hvete, bygg og rug. Forskning publisert i tidsskriftet

PLoS Genetics viser at rheumatoid artritt og cøliaki, som begge er autoimmune lidelser, kan dele noen genetiske risikofaktorer. Hvis du har begge forhold, kan en ernæringsfysiolog være uvurderlig. Hvis du har problemer med å sove eller føler deg deprimert, spesielt når symptomene blusser og du er ikke i stand til å gjøre alt du liker, å ha en psykolog eller sosialarbeider på teamet ditt gir mening. "Noen ganger trenger du bare noen til å gi råd og hjelpe deg gjennom noe av dette," sier White.

Å leve med en kronisk sykdom som RA kan være vanskelig til tider. Hvis du eller familiemedlemmer begynner å føle seg overveldet, ikke vær sjenert om å nå ut til en rådgiver som kan hjelpe deg med å håndtere disse følelsene, legger Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas.

White antyder at ideally, Du bør også ha apotek og sykepleier på legen din på ditt team. "Det er viktig at apoteket ditt vet hvem du er slik at når du trenger medisiner, får du dem," sier hun.

Koble sammen med de rette spesialistene for deg

Å finne de riktige medlemmene for teamet ditt kan ta litt prøve og feil, sier Boynes-Shuck. Hvis du er ulykkelig med den første leverandøren du har valgt, husk at du ikke trenger å gå tilbake. Snarere, se etter noen andre i feltet som bedre kan matche din personlighet og ønsker. "Det handler om å finne helsepersonell som passer med deg," sier hun. "Du må ha den rette stemningen med helsepersonell. Du må være på samme side som din behandling og hvor langt du går for å håndtere sykdommen. Ellers kommer det ikke til å fungere. "

Hennes eget team inkluderer en konvensjonell reumatolog i Pittsburgh og en translationell reumatolog i Washington, DC. I lang tid så hun en fysioterapeut to til tre ganger i uka, men nå er hun bare går hvis hun har et spesielt problem - "hvis nakke eller skulder plager meg," sier hun. Hun ser også en massasjeterapeut en eller to ganger i måneden, fordi hun har funnet ut at massasje gir mye lettelse. En god måte å finne medlemmer på for reumatoid arthritis omsorgsteam er å spørre andre pasienter til anbefalinger, Boynes-Shuck. antyder. Hun anbefaler også å bli med i en støttegruppe og trykke på sosiale nettverk for mennesker med reumatoid artritt.

Disse profesjonelle organisasjonene kan hjelpe deg med å finne utøvere i ditt område:

For trenere, Det amerikanske rådet på trening

For ernæringseksperter , The Nutrition and Dietetics Academy

• For psykologer, The American Psychological Association
• I tillegg sier White, ditt lokale kapittel i Arthritis Foundation kan også være en utmerket ressurs. "De kan tilby mange ressurser for å hjelpe deg med å leve ditt beste med RA," sier hun.
• Det er vanskelig å handle forsikringsselskaper når du har en kronisk sykdom. Du må lese trykket på forsikringen din planlegge og vite hva du er kvalifisert for, sier White. Snakk med en representant eller din personalansvarlig for å se hvilke av disse spesialistene som kan dekkes og under hvilke omstendigheter.

Arbeide med hjemmelaget

Noen mennesker har en lettere tid å spørre sine leger om hjelp enn å spørre en ektefelle eller andre kjære. Men spør om hjelp når du har RA er ikke et tegn på svakhet, men det er et spørsmål om overlevelse, sier Boynes-Shuck. "Du burde ikke skam deg for å be om hjelp på noen måte, form eller form når det er nødvendig fra omsorgspersoner og familie og venner, "sier hun." Du må fortsatt være uavhengig og gjøre det du kan, men det er greit å vende deg til andre. handler om å finne balanse. "Dessuten legger hun til, som mannen og henne mamma, dine kjære bryr seg også om deg, og de vil være der når du trenger dem.