Reumatoid artritt: Hvordan lette din kjære smerte |

Companionship kan hjelpe lette smerter. Alistair Berg / Getty Images

Spør alle som har en nær venn eller slektning lever med kronisk sykdom: Sykdommen påvirker mer enn bare den fysiske og følelsesmessige helsen til personen som lever med tilstanden. Kroniske sykdommer som rheumatoid artritt (RA) påvirker også familiemedlemmer, livsstilsvalg og relasjonsdynamikk. Når du hjelper, støtter og bryr deg om noen med revmatoid artritt, lider du når de lider. Men hva kan du gjøre for å øke komforten og bidra til å redusere smerten ved revmatoid artritt?

"Plenty", sier June Breiner, MD, en internmedisinsk ekspert ved Baltimore, Maryland, som har behandlet mennesker som bor med revmatoid artritt.

Følg disse tipsene for å hjelpe din kjære til å håndtere smerten ved revmatoid artritt.

Avslapningsfeil Rheumatoid artritt smerte

Progressiv avslapping er bra for alle, og har til og med vist seg å redusere mengden av hevelse i ledd påvirket av revmatoid artritt, sier Dr. Breiner. I progressiv avspenning spenner du og slapper av musklene dine, starter med føttene og jobber opp kroppen din.

Forhindre og adresser depresjon

Forskning viser at personer med depresjon har lavere smertegrenser enn de som ikke har depresjon. Du og din elskede bør snakke med en lege om tidligere depresjonshistorier, og hvordan et antidepressivt middel kan være nyttig, sier Breiner.

Finn en kul løsning

Når din elskede ledd er hovne, bruk is til område. En pose med frosne erter virker også bra, fordi den kan støpes i form av hovneforbindelsen.

Plan fordelaktige aktiviteter

Visse fysiske aktiviteter kan være svært nyttige for å redusere smerte fra revmatoid artritt. Aquatherapy, tai chi og yoga er ofte nyttige for reumatoid artritt pasienter. Eller prøv å gå. Du kan brenne kalorier, styrke muskler og bygge tettere bein - alt uten å skade skjøre ledd.

Strekk for å lindre stress

Breiner anbefaler også strekking som en fin måte å lette på stress og holde ledd og muskler fleksible, noe som fører til redusert smerte og økt komfort.

Hjelp for å forhindre vektøkning

Hvis din kjære vokser eller er overvektig, ta kontakt med en lege eller diettist for å utvikle en vekttapsplan. Å miste vekt vil lette stresset på leddene, og dermed mengden smerte.

Støtte Ryddig søvn

Hjelp din kjære til å utvikle riktig søvnvaner. Disse inkluderer å gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag; holder rommet kult og behagelig; og sørger for et rolig og avslappende sted. Også, hvis din kjære tar smertestillende midler, må du sørge for at de tas om natten for å muliggjøre tilbakevendende søvn.