Har du lyst til å ta den drømmereisen til Europa, delta i en familiegjenforening i Aruba, eller sett på en reise gjennom sørvest? Diabetes behøver ikke å holde deg fra å sjekke din lurvann på døren. Med litt forhåndsplanlegging og et personlig diabetes reisesett, kan du utforske verden mens du er sunn og trygg.
Nøkkelen til å reise med diabetes er å planlegge fremover, med en medisinsk eksamen. Hvis du ser legen din konsekvent, kan du kaste en forhåndsreiseoppsjekking til en vanlig avtale. Snakk med helsepersonellet om reiselaterte diabetesproblemer som:
• Immuniseringer. Hvis du kommer til et eksotisk sted, må du kontakte legen din eller en reisemedisinsklinikk for å finne ut om du trenger immuniseringer for å beskytte mot sykdommer som gul feber. Du må kanskje også ha ekstra medisiner, for eksempel anti-malaria piller, før og under turen.
• Hvordan håndtere blodsukkersvingninger. Du må kanskje overvåke blodsukkeret oftere på en tur . Planen din, matalternativer og aktivitetsnivå vil trolig være annerledes hjemmefra. Ta kontakt med legen din for å finne ut hva du bør gjøre hvis blodsukkeret ditt blir høyere eller lavere enn det du burde være mens du reiser.
• Et "helse" brev på brevpapir. Dette kan ikke være nødvendig i USA, der de fleste er kjent med diabetesforsyninger som insulininsprøyter. Men uansett hvor du reiser, vil et brev fra legen din som forklarer dine medisinske behov gjøre transitt enklere, sier Ann Williams, PhD, RN, en forskningsassistent ved Case Western Reserve University i Cleveland, Ohio, og en sertifisert diabetespedagog som har type 2 diabetes selv.
• Resept. Spør legen din om å få flere medisiner og forsyninger for din reise - omtrent dobbelt så mye som du vanligvis trenger - for å regne for uforutsette utviklinger eller forsinkelser vekk fra hjem. Du bør også be om skriftlige resepter for å ta med deg dersom du trenger mer medisinering på ditt reisemål. Andre forskrifter kan inkludere en for antibiotika, hvis du blir syk.
• Administrere tidsendringer. Hvis du skal til et sted som befinner seg i en tidszone mer enn tre timer forskjellig fra din egen, Du må kanskje ha en plan for å justere medisineringstiden din gradvis før du reiser og mens du er borte. Du kan ikke bare bytte medisinering til en ny tidssone ved ankomst, forsøker Dr. Williams.
Forberede seg på å reise med diabetes
Møte med legen din er en del av smart diabetes reiseplanlegging. "Du må være superorganisert og forberedt på det verste," sier Patti Urbanski, RD, en sertifisert diabetespedagog med Duluth Family Medicine residency program i Duluth, Minn., Som også har type 1 diabetes. Å tenke på en potensiell katastrofe er ikke morsomt, men det vil faktisk frigjøre deg for å nyte turen mer, sier hun. Her er noen av forberedelsene som kan hjelpe deg med å få fred i sinnet:
- Forskere på ditt reisemål. "Folk i de fleste deler av verden er kjent med diabetes," sier Williams. Men gjør litt avansert forskning slik at du vet hvilke helsefasiliteter som er tilgjengelige, og hvis forsikringen din dekker deg. Overvei å få supplerende reisende forsikring.
- Kjenn nøkkel setninger. Lær hvordan du ber om juice eller en lege på språket i mottakerlandet ditt. Du bør også lære å si "Jeg har diabetes", og få uttrykket skrevet ut på et indekskort som du alltid holder med.
- Bruk medisinsk identifikasjon. Urbanski favoriserer MedicAlert-smykker, men sier nesten enhver gullsmeder vil ha halsbånd, hundemerker og armbåndsalternativer som vil la folk få vite at du har diabetes. For barn med diabetes, se etter noen av de trendyere, beaded alternativene som de kanskje er mer tilbøyelige til å ha på seg.
- Bære glukose tabletter. Ferie og reise kan bety mer fysisk aktivitet enn du er vant til, noe som kan føre til hypoglykemi (lavt blodsukker). Har du noen glukosetabletter i tilfelle.
Slik pakker du inn Diabetes Travel Kit
Din diabetes reisesett er viktig for reisen din. Her er hva den skal inneholde:
- Ekstra diabetesforsyninger. Uansett hva du bruker regelmessig til å administrere diabetes, pakk dobbelt så mye som for reisen. Det betyr mange ekstra sprøyter, teststrimler, pumpeforsyninger, og til og med en sekundær glukosemåler som sikkerhetskopi, siden du må overvåke blodsukkeret oftere.
- Medisiner i merkede reseptfrie flasker. Flyplass sikkerhetspersonell i USA er ganske kjent med diabetesforsyninger og medisiner, men du må fortsatt ha reseptbelagte etiketter på flasker som holder medikamentene dine. Navnet på etiketten må samsvare med identifikasjonen. Williams anbefaler å spørre apoteket om å gi deg ekstra merkede flasker der du kan bære medisiner for reise.
- Trygge, komfortable sko. Selv om du er på ferie, er fothelse fortsatt en prioritet. Ta deg tid til å bryte inn nye sko som du har tenkt å ta med deg, slik at du vet hvordan føttene dine føler seg i dem. Pak godt med bomullssokker for å holde føttene rene og tørre.
- Sunn snacks. Hvis det er mulig å bære din egen mat, må du passe på å pakke snacks i størrelser som frukt, grønnsaker og en liten mengde nøtter for å gi deg energi og ernæring i løpet av dine reiser. Fordi dette ikke alltid er mulig, gjør litt forskning på forhånd for å vite hva maten er tilgjengelig på ditt reisemål, inkludert hvordan maten er tilberedt. For eksempel kokker noen kulturer med sauser som kan inneholde forskjellige typer sukker, mens andre bruker krembaserte sauser med høy fett, sier Williams.
- Kule pakker. Hvis du reiser til et varmt klima eller trenger å forlate posene i en varm buss eller bil i lengre perioder, vil du ha med kule pakker for å holde insulin "kjølt." Insulin er fint ved romtemperatur, sier Williams, men hvis temperaturen stiger over det som er behagelig for deg , insulin må også avkjøles.
Det er mye å tenke på når du har diabetes, og du planlegger en tur. Når du arbeider med helsepersonell om disse forberedelsene, vil du sørge for at din diabetes forblir i sjakk og det er jevnt å seile fremover.
