Hvis du opplever en episode av mani med bipolar lidelse, kan du kanskje tenke, "Hva er det for å bli lei deg over?" Etter depresjon kan følelsen "opp" føles ganske bra. Men det er nok å være bekymret for. Bipolar lidelse skiller seg fra andre psykiske lidelser ved at foruten depresjon har tilstanden perioder med høyt humør og høy energi, kalt mani. Meni og depresjon kan forandre seg raskt, og en manisk periode kan faktisk være begynnelsen på en nedadgående syklus som kan få farlige konsekvenser.
"Tidlig bipolar mani, kalt hypomani, føles så mye bedre enn depresjon at folk kan slutte å ta sine medisiner, sier Scott Bea, PsyD, en psykolog og en assisterende professor på Cleveland Clinic. "Et kjennemerk av mani er den farlige kombinasjonen av å føle seg strålende og uforgjengelig, mens du har veldig dårlig dømmekraft."
Hvorfor føle seg veldig bra kan være Veldig dårlig
Noen mani symptomer høres for godt ut til å være sanne. De kan inkludere høy energi, positivt humør og føler seg uovervinnelig eller spesielt kreativ. Men symptomer på ekstrem mani kan også inkludere irritabilitet, risikabel oppførsel og til og med bouts av vrangforestillinger og hallusinasjoner.
"Ikke å anerkjenne mani og dets farer kan føre til negative konsekvenser som inkluderer rusmisbruk, risikabel seksuell oppførsel, økonomiske problemer og forholdsproblemer" Dr. Bea sier. Første følelser av eufori kan gi vei til racing tanker, irritabilitet, sinne, hensynsløshet og uforutsigbarhet. Andre symptomer på mani inkluderer:
Angst
- Intensiv fantasi
- Feilsøvn
- Feil spesielt kraftig eller spesiell
- Være veldig snakkesalig
- Ha en plan for mani
"Begynn med å bli en veldig god student av bipolar lidelse, sier Bea. "Prøv å vite så mye som legen din vet. Advarselsskilte på en manisk episode inkluderer irritasjon, ikke ønsker å ta nei til et svar, ikke trenger å sove, og finne deg selv involvert i aktiviteter som er uvanlige for deg. "
En av de viktigste tingene du kan gjøre er å få venner og familiemedlemmer utdannet om bipolare symptomer og engasjere dem som en del av ditt støttesystem. Husk at når mania starter, kan din vurdering bli ekstremt dårlig. En pålitelig venn eller et familiemedlem kan se tegn på mani før du gjør det.
"Den beste sjansen for å unngå mani er å holde på medisinene dine," sier Bea. "Men du kan også kutte ned risikoen din med andre smarte valg." For å administrere mani, foreslår Bea og andre eksperter:
Lær så mye du kan om bipolar lidelse og ta en aktiv rolle i behandlingen.
- Lære triggere og stressorer.
- Sørg for at du og ditt støtteteam Kjenn de tidlige symptomene på mani.
- Unngå bruk av alkohol og narkotika for å behandle dine bipolare symptomer.
- Arbeide med en terapeut for å lære å håndtere mekanismer for bipolare symptomer.
- Lag en aktivitetsplan for dagen din
- Planleggingstid for trening, sunne måltider og nok søvn.
- Bli med i en bipolar støttegruppe.
- "Endelig, ha en plan for å håndtere en manisk episode," Bea sier. "Ha en liste over kontakter og medisiner hendig. Hvis du har vært en god student, kan du gjenkjenne dine egne tidlige advarselsskilte. Hvis du savner de røde flaggene, kan en person du stoler gjenkjenne dine tidlige advarselsskilt og advare deg. I begge tilfeller må du ta deg av sikkerhet og søke riktig omsorg. "
