Innholdsfortegnelse:
Å holde seg aktiv kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, noe som igjen kan hjelpe leddene dine.
Uansett om du er en proffs idrettsutøver eller en seriøs amatør, psoriatisk leddgikt kan teste din forpliktelse til sport. Joe Reynolds II i Columbus, Ohio, trodde han hadde psoriasis under kontroll. Han la nye symptomer som tretthet og knesmerter på bakbrenneren selv da han kjempet for å tromme opp energien til å spille sandvolleyball, en sport han lidenskapelig nytes.
"Jeg la merke til når jeg ble 25 år som jeg hadde problemer med trøtthet," sier Reynolds, nå 27. Han sliter med å holde seg i form og konkurranse.
Da han leser psoriasis for sitt arbeid med National Psoriasis Foundation, hvor han er en aktiv frivillig og advokat, begynte han å innse at symptomene hans pekte mot psoriasisartritt. "Mens jeg hadde min psoriasis under kontroll, begynte leddgiktet å skade," sier Reynolds. For ham forstod denne oppfatningen og understreket en av hans siste dilemmaer: hvordan man forblir aktiv til tross for hans psoriatiske leddgiktssymptomer.
I videregående skole spilte han basketball og fotball, men han ga opp begge to på tyvene. I stedet foretrekker han å spille sandvolleyball i en liga, eller når været går i veien for utendørsaktiviteter, konkurrere med venner i aktiv spilling på et Wii eller Kinect-spillsystem.
"Jeg vil bare være fysisk aktiv, " han sier. "Jeg tror at hvis du holder deg aktiv og holder leddene i bevegelse, vil du føle deg bedre."
Sandvolleyball gir ham sjansen til å bevege hele kroppen, være sosial og konkurrere på et komfortabelt nivå. Og sanden reduserer virkningen på føttene og leddene, peker han på.
RELATERT: Gikt i løpet av tjueårene: Noelia's Story
Reynolds har tatt noen andre skritt for å holde seg komfortabel mens du er aktiv, for eksempel iført tilpasset passform sko innsatser og valg av ventilert joggesko. "Ikke bare sliter føttene mine ut, men de blir varme!" Sier han.
Måter å beskytte din felles- og benhelse
Reynolds vet også at hans reumatolog er en sentral aktør i å hjelpe ham med å bekjempe effekten av psoriasisartritt . Medisinsk ledelse er avgjørende for alle som har psoriatisk leddgikt og håper å forbli atletisk. "" Inflammatorisk artrittutfall har dramatisk forbedret seg, "sier reumatolog Atul Deodhar, MD, medisinsk leder av reumatologiklinikken ved Oregon Health & Science University i Portland.
I de siste 15 årene har stadig mer aggressive farmasøytiske behandlinger blitt tilgjengelige, og de legger i hovedsak pasienter til ettergivelse, sier Dr. Deodhar.
Som følge av disse mer effektive psoriasisgiktbehandlingene ser reumatologer sjelden tilfeller av reumatologer Arthritis mutilans, den mest alvorlige deformerende versjonen av sykdommen. Deodhar forklarer at når medisiner med hell har kontroll over symptomene, kan de fleste fortsette å delta i sporten av deres valg, så lenge de tar vare på ledd eller bein som har allerede blitt berørt. Enhver skade under sportsspillet bør heller ikke være noe verre enn det ville være for noen uten sykdommen. Men Deodhar advarte at du er mer sannsynlig å føle smerte hvor sener går med ben. "Dette er det mest sannsynlige problemet for helgkrigere og idrettsutøvere," sier han. Dette kan lett håndteres med råd fra legen din. Få gode sko som passer godt og gi støtte, en strategi som Reynolds har vedtatt, vil bidra til å beskytte dine sener og ledd.
Enten du er interessert i å bli konkurransedyktig i sandvolleyball eller golf eller annen aktivitet, vil du gjøre det bedre hvis du kan opprettholde en konsekvent og sunn livsstil; få nok søvn; spise sunt og ta med varierte treningsprogrammer (med fysioterapi etter behov) for å styrke alle ledd og muskler i kroppen din. Det er også viktig å huske at noen av de kraftige legemidlene som brukes til å kontrollere psoriasisgikt, kan øke risikoen for infeksjon, noe som gjør det viktigere å opprettholde din generelle helse mens du trener og konkurrerer.
