Innholdsfortegnelse:
Hypnose virker delvis ved å vise deg hvordan å fokusere på fremtiden gjennom en type guidet terapi.
Det var like etter 11. september 2001, og Steven Billing kom fortrykket fra å leve med depresjon. Han var alvorlig deprimert etter en oppbrudd, og en av hans nærmeste venner kom "så nært" for å komme på en flytur på den skjebnesvangre dagen. "Jeg var virkelig nede," minnes han. På den tiden jobbet Billing for et ekstremt progressivt selskap som støttet bruken av alternative terapier, inkludert hypnoterapi, for depresjon. "Jeg var skeptisk, men da ville jeg ha prøvd noe," sier Billing, nå 51.
I dag er Orlando, Florida-baserte dramatiker lykkeligere enn han noensinne har vært.
Hva er hypnose? > I hypnoterapi er det ingen klokke på en kjede som bølger frem og tilbake som en person blir trøtt. Det er også forskjellig fra det som er sett på nattklubbstadier, hvor en hypnotisør kan "programmere" deltakerne til å hakke som en kylling når de hører en klappe, mye til publikumets ærefrykt og glede. Det er underholdning.
I medisin innebærer hypnose å påkalle en trance-lignende tilstand der pasienten har økt fokus, sier William Dubin, PhD, medlem av American Psychological Association og en psykolog som spesialiserer seg på hypnoterapi ved psykologisk ARTS i Austin , Texas. En helsepersonell leder ofte prosessen, ifølge American Psychological Association.
Foruten depresjon kan hypnose hjelpe til med problemer som blits, røykeslutt og smertebehandling, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. Antall økter som trengs for å se en effekt, varierer. Noen mennesker kan selvhypnotisere ved å følge en CD eller DVD, men andre kan trenge mer veiledning, i hvert fall i begynnelsen, sier Dr. Dubin.
"Jeg begynte å føle seg bedre etter omtrent fem økter," sier Billing. Terapeuten hans spilte avslappende musikk og ba Billing å lukke øynene. Han snakket med meg om å være på heis og gå ned og ned og ned, sier han. "Til slutt kommer du inn, og mange problemer kommer opp som du kan snakke om roligt." Det overordnede målet er å skape en avslappet, men bevisst tilstand hvor enkeltpersoner føler seg komfortable nok til å diskutere omstendighetene uten å bli altfor engstelige eller følelsesmessige, forklarer Wendi Friesen, CHT, en sertifisert klinisk hypnoterapeut i Boulder, Colorado. Opplevelsen fikk Billing til å se seg selv og hans valg tydeligere, spesielt når det gjelder hvordan han nærmer seg dating og relasjoner. Før hypnoterapi var han sjalu, klossete og usikker. "I dag er jeg enkelt etter eget valg," sier han. "Jeg er komfortabel i min egen hud."
Faktureringens erfaring tillot også at han kunne tappe inn i sin indre kreativitet. I 2004, etter å ha blitt flyttet av en dokumentar om elefanter i fare for utryddelse, skrev han en musikalsk kalt Tusk som spilte av Broadway. Han er nå klar til å skrive en bok om det samme problemet.
RELATED: Hvordan fortell om det er dårlig humør eller depresjon
"Jeg ser på livet mitt nå, og det er så mye mer fredelig og lykkelig," han sier. "Hadde jeg ikke gått til den hypnoterapeuten, vet jeg ikke hva som ville ha skjedd."
Hans råd til andre er ikke å slå den til du prøver det. "Det er også viktig å se en lisensiert hypnoterapeut eller psykisk helsepersonell som spesialiserer seg på det," legger han til.
Hypnose for depresjon Behandling
"Depresjon har ofte en årsak, og når årsaken er funnet og frigjort og forvandlet, løfter depresjonen," sier Friesen. "Hypnose bruker hjernens evne til å skape nye neurale veier og koble til de nye opplevelsene, forestillte seg levende i hypnose. Vi ber personen om å gå tilbake til en tid da de følte de samme følelsene mens de var i trance. "På den måten hjelper hypnoterapi til å finne årsaken til depresjon. "Det er annerledes enn å oppleve et traume," legger Friesen til. "Du er klar over alt som skjer, men du opplever det som en observatør."
En annen måte hypnose adresserer depresjon, er ved å hjelpe folk å fokusere på en bedre, lysere fremtid, sier Friesen. «Vi tar noen til en tid da de har overvunnet problemet,» sier hun. »Vi lager en fremtidig tidslinje, og la kunden oppleve flere øyeblikk i fremtiden hvor de gjør noe de elsker, føler seg utfordret og belønnet, har energi og lykke. I dette fremtidige øyeblikk eller fremtidige minne skaper hjernen forventninger på et underbevisst nivå og skaper nye følelser og tro om hva fremtiden holder. "
For den rette pasienten , hypnoterapi for depresjon kan være ekstremt effektiv. "Hypnoterapi skaper en forsettlig trance-formasjon," forklarer Dubin. "Uansett hva du legger merke til, kan påvirke humøret ditt, men hypnoterapi kan skifte oppmerksomheten til andre ting tha Jeg oppfordrer til en annen reaksjon. "Håpet er at når du lærer dette ferdighetssettet, kan du gjøre det selv.
Gode kandidater for hypnoterapi er personer som lett absorberes i bøker eller filmer, de som er dygtige til visualisering , og de som er åpne for hypnose.
"Personer som er defensive, er kanskje ikke de beste kandidatene," sier Dubin.
