Når hodepine ikke vil gå bort

Sunn vaner kan bidra til å kutte alvorlig hodepine kort. Thinkstock

Den gjennomsnittlige spennings hodepine - den vanligste typen hodepine - varer i fire timer. Men for noen mennesker, fører alvorlige hodepine mye lenger, noen ganger i flere dager. Og disse "uendelige hodepine" kan enda føre til angst. "Vanligvis er hodepine som er lengre enn en dag og deaktiverer migriner," sier hodepineekspert Peter Goadsby, bachelor i medisin og bachelor i kirurgi ved University of California i San Francisco. "Medianvarigheten for migrene er omtrent en dag." Faktisk kan noen migranter vare opptil 72 timer.

Alvorlig hodepine og livskvalitet

Selv om en lang hodepine kan være trøtt og frustrerende, er det sannsynligvis ikke dødelig, sier dr. Goadsby. Å ha et angrep som er lengre enn en dag betyr ikke nødvendigvis noe fryktelig, sier han. Men hodepine som vedvarer kan ta en reell voll på livskvaliteten din.

Migrene vet for eksempel at når hodepine begynner, kan de miste en dag med produktivt arbeid eller familieliv. Arrangere for strategier for å håndtere det en dag kan være utholdelig, men å være ute av kommisjon for to eller tre dager kan være vanskeligere. Selv bekymringen over en forestående migrene, spesielt for de som har hodepine, er lange eller alvorlige, kan forstyrre det daglige livet.

Her er noen mulige årsaker til hodepine som aldri ser ut til å ende:

Rebound hodepine.

• Hvis du har tatt mange over-the-counter medisiner for å lindre hodepine smerte, kan du oppleve en annen form for lavverdig hodepine hver gang medisinen slites av. Disse typer hodepine kan synes å komme og gå. Depresjon.
• Det kan være en medvirkende faktor til langsiktig hodepine på en rekke måter. Generell smerte og smerter er ofte blant symptomene på depresjon, og depresjon kan også forstyrre sunne rutiner, for eksempel å få nok søvn og opprettholde et sunt kosthold, som kan bidra til å forhindre migrene og hodepine. Forskning har også vist at personer med migrene er dobbelt så sannsynlig å oppleve depresjon som de som ikke har migrene. Hvordan håndtere

Her er måter å takle hodepine som aldri ser ut til å ende:

Behandle smerten.

• Hvis du ikke har resept og er avhengig av over-the-counter (OTC) medisiner, følg doseringsanbefalinger nøye. Hvis du finner deg selv mer enn to dager i uken, kan reseptbelagte medisiner være et bedre alternativ. Husk også at å ta OTC smerte medisiner mer enn tre dager i uken kan utløse rebound hodepine. Hvis du har blitt foreskrevet en medisin for hodepine eller migrene smerte, ta så mye som legen din har anbefalt. Men sjekk inn med legen din før du tar mer enn foreskrevet mengde, selv om den dosen ikke ser ut til å virke. Behandle relaterte problemer.
• Delta i andre helseproblemer, for eksempel søvnforstyrrelser, og få nødvendig behandling med depresjon, for eksempel antidepressiva. Hvile og slappe av.
• Å få nok søvn er også viktig for å lette og forebygge hodepine og migrene. Selv om du ikke sovner, kan hvile og bruk av avslapningsteknikker hjelpe. Oppnå støtte.
• En todags hodepine kan bety at du trenger hjelp fra familie og venner til å ta vare på dine daglige forpliktelser mens du gjenoppretter. Forhindre lang hodepine

Den beste strategien for hodepine er å unngå dem, hvis du kan. Her er noen forebyggende tips:

Opprettholde en sunn vekt.

• Migrene er mer utbredt blant overvektige personer enn de med normal vekt. Prøv forebyggende medisiner.
• Snakk med legen din om medisiner som kan forebygge migrene , i stedet for å behandle smerten når det kommer. Mens forebyggende behandlinger sjelden eliminerer migrene, kan de redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av angrep. Unngå utløsere.
• Vær oppmerksom på de tingene som ser ut til å sette opp hodepine, for eksempel å drikke for mye alkohol eller ikke få nok søvn. Migrene kan utløses av forandringer, stresser Goadsby, så det er en god ide å holde balansert og gjøre sunne valg. Søk depresjonsbehandling.
• Hvis depresjon eller angst er et problem for deg, kan terapi hjelpe. Spesielt kognitiv atferdsterapi er en tilnærming som kan hjelpe til med forebygging og håndtering av hodepine. Det kan også identifisere triggere og hjelpe deg med å utvikle positiv oppførsel og tankemønster. Selv om det er sjeldent, kan en alvorlig hodepine indikere en livstruende krise, som for eksempel infeksjon eller blødning i eller rundt hjernen. Søk øyeblikkelig lege hvis hodepine er ledsaget av feber, nakkestivhet eller nye nevrologiske symptomer som svimmelhet, sløv tale, svakhet eller forvirring.