Hvis du lever med diabetes, vil du føle deg engstelig, overveldet eller brent, kan du oppleve diabetesproblemer, også kalt diabetesrelatert lidelse. Og selv om du kanskje ikke får en offisiell diagnose for det, kan diabetesforstyrrelser fortsatt gjøre diabetesforvaltningen vanskeligere. Men det er effektive strategier for å hjelpe deg med å overvinne det.
Hvordan du føler deg om diabetesen din, kan være direkte forbundet med hvor godt du klarer tilstanden. Faktisk, ifølge en studie i november 2012 utgaven av tidsskriftet Diabetes Medicine , har mennesker som har type 2 diabetes og diabetessykdom en vanskeligere tid å administrere blodsukkeret over tid. Forskerne fant en sammenheng mellom diabetesstress og høyere A1C-resultater, testen som måler hvor godt du kontrollerer blodsukkeret over en tre måneders periode.
Til tross for disse funnene kan legen din ha det vanskelig å få opp tema for diabetes, og du kan føle deg vanskelig å la legen din vite at du brenner ut, føler deg engstelig eller blir overveldet. Men dette er en diskusjon som bør skje regelmessig som en del av god diabetesbehandling, sier Lawrence Fisher, PhD, en diabetesforsker, diabetesassessekspert og professor i familie- og samfunnsmedisinavdelingen ved University of California i San Francisco.
"Living with diabetes har store krav," sier Dr. Fisher. "Diabetes setter byrder på mennesker, og disse byrdene kan bygge over tid. Mange mennesker håndter også frykten for diabeteskomplikasjoner som også utvikler seg. "
Leter du etter årsaken til diabetesproblemet
Diabetesproblemer kan oppstå på grunn av det daglige ansvaret for diabetesbehandling, sier Fisher, men det kan også utløses ved signifikante endringer i tilstanden din, for eksempel å starte insulinbehandling eller finne ut at du har tegn på diabeteskomplikasjoner, for eksempel høyt blodtrykk eller øyeproblemer.
Fisher og hans team har sett på tilnærminger for å identifisere og håndtere diabetesproblemer . Resultatene fra en av studiene, publisert i juni 2013-utgaven av Diabetes Care , viste at tiltak spesielt utviklet for å redusere diabetesbehov og forbedre selvforvaltningen, førte til sunnere spising, mer fysisk aktivitet og bedre medikamenttilheng .
Fisher peker også på sammenblanding av diabetesstress og styring av tilstanden. Diabetesangrep kan gjøre det vanskeligere for deg å håndtere diabetes, men det kan også være et resultat av at du føler at din innsats for å behandle diabetes ikke virker.
Hvis du snakker med legen din om følelser av diabetes, kan du være gitt en papirskala for å fylle ut eller bli spurt direkte hvor godt du tror du administrerer diabetes, hvor engstelig eller trist du har om diabetes, hvis du føler at diabetes tar over livet ditt, og hvis du føler deg som folk rundt du støtter din diabetes ledelse innsats. Å svare på disse spørsmålene kan ærlig hjelpe deg og legen din til å finne løsninger.
Strategier for å håndtere diabetesforstyrrelser
Fisher bemerker at mange mennesker med diabetes sliter i stillhet med negative følelser om tilstanden. Bare å vite at diabetesangrep er en ekte og felles opplevelse kan redusere følelser av skyld eller fiasko. Deretter kan du prøve disse strategiene for å takle diabetesproblemer:
Snakk med legen din. Fishers forskning har vist at adressering av diabetesstress direkte kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Men husk at legen din ikke alltid vil se tegnene, så la han eller henne vite om du føler deg engstelig, overveldet eller brent ut eller bare sliten i det hele tatt. "Si," Jeg må snakke med deg om hvordan jeg føler, "sier Fisher. La legen din vite hva som er bekymringsfullt eller overveldende du kan føre til bedre diabetesutdanning og flere diabeteshåndteringsverktøy.
Involver din familie. Bekymrede familiemedlemmer prøver ofte å hjelpe med diabetesbehandling, men kan føle seg hjelpeløs, spesielt hvis diabetesstress intensiverer. Ta med dine kjære med deg til medisinske besøk, slik at de kan være en del av din diabeteshåndteringsplan, eller gi dem praktiske måter å hjelpe, for eksempel å bli med på morsomme fysiske aktiviteter eller prøve nye, sunne matvarer.
Bli kjent med andre mennesker som lever med utfordringene med diabetes, kan hjelpe deg å vite at du ikke er alene, og at dine følelser og erfaringer er normale. Hvis det ikke er mulig å delta på et møte, kan du prøve å lage en Internett-tilkobling. Behandle diabetes og depresjon.
Diabetesangrep og depresjon er forskjellige forhold, men de kan oppstå sammen. Personer med diabetes har høyere depresjon enn sine jevnaldrende, og depresjon kan komplisere diabetesbehandling. Hvis du tror at du opplever følelser som kan gå utover diabetessyke for depresjon, som håpløshet, tristhet og mangel på interesse i ting du en gang likte, søker hjelp. Diabetes og depresjon kan begge behandles. Hvis du føler deg overveldet av diabetes, vet du at dette er normalt. Du er ikke alene, og med legen din kan du finne lindring fra disse følelsene, få din diabetes under kontroll og leve sunnere og lykkeligere.
