Når du har depresjon, er det lett å miste perspektivet. "Du er overbevist om at det er den tingen der borte som gjør at du føler deg så ille," sier Abby Ross, som administrerer depresjon. "Men da må du si til deg selv:" Ok, kanskje er det noe med meg. ""
Hvordan kan du komme til et punkt når du oppdager at symptomene på depresjon er til spill? For Ross var en rekke faktorer involvert. Hun begynte å gå til terapi hver uke. Hun tok medisiner, hun begynte å trene, og hun gikk til gruppeterapi. Hun gjorde også et bevisst forsøk på å holde seg borte fra giftige mennesker og giftige situasjoner.
I tillegg lærte terapeuten Ross hvordan å meditere, et verktøy hun alltid bruker for å hjelpe seg med å slappe av. "Jeg har nå en følelse av at hvis jeg føler meg dårlig, vil det passere," sier hun.
NESTE VIDEO: Komme ut av seng hver morgen med depresjon: Debbie's Story
