Forebygging er nøkkelen til å holde seg frisk i alle aldre, så det er viktig å få den rutinemessige helsevesenet du trenger. Det kan føles som om legen din har mindre tid til å bruke sammen med deg på kontorbesøk, men det er nettopp hvorfor du vil få mest mulig ut av hverandre. Å gå gjennom en helsevesen sjekkliste under besøket kan hjelpe deg med å sørge for at sunn aldring er i fremtiden.
Maksimere helsevesenets besøk
For å få mest mulig ut av besøket, vær godt forberedt. "Lag en liste slik at du ikke glemmer å ta opp helseproblemer som du vil fokusere på," sier Gary Palatucci, MD, medisinsk direktør for Beth Israel Medical Group i New York City. Her er hva du kan gjøre:
Ta en liste over alle medisinene du tar. Enda bedre, ta med alle pillerflasker, slik at legen din kan finne dem, sier Dr. Palatucci. Ta med eventuelle kosttilskudd, vitaminer og urter du tar slik at han eller hun kan sjekke for mulige stoffinteraksjoner.
Organiser helsepersonellet ditt. Hvis du klarer mer enn én helsetilstand, gi din primærpleie lege med en liste over navn og kontaktinformasjon for alle andre leger du ser. "Det er viktig at alle i helsepersonell holdes så oppdatert som mulig," sier Palatucci. "Listen vil gjøre det lettere for legen din å kommunisere og dele resultater med hverandre."
Palatucci anbefaler at primærplegen din koordinerer helsepersonellet ditt for å sikre at du får de tjenester og screeninger du trenger når du trenger dem .
Vær ærlig om livsstilsvaner. Legen din trenger å vite om du ikke trener eller spiser et sunt kosthold. Han eller hun vil skreddersy dine undersøkelser og behandling basert på disse fakta.
Snakk opp. "Ikke vær redd for å stille spørsmål eller stemmeproblemer," sier Palatucci. Du må være din egen helsepersonell. "Det betyr å ta en aktiv rolle," sier han. Og gjør leksene dine: Hvis legen din snakker om en tilstand du måtte ha, undersøk den. Jo mer du vet, jo bedre forberedt vil du være for å snakke med legen din om alternativer og behandlinger. Hvis du bruker Internett til undersøkelsen, må du være sikker på at kilden til medisinsk informasjon er pålitelig, sier Palatucci.
Få screeningen du trenger
Grunnleggende blodprøver kan fortelle mye om helsen din. Hver voksen skal kjenne hans eller hennes kolesterol og blodtrykksnivåer - høye nivåer kan være tidlige advarsler om hjertesykdom. "Folk med høyere risiko for hjertesykdom må screenes oftere," sier Palatucci.
Å bli screenet for andre sykdommer, som diabetes og kreft, kan også hjelpe deg med å bli sunnere lenger. Snakk med legen din om hvilke undersøkelser du skal ha og hvor ofte du trenger dem. "Visse sykdommer går i familier, og vi vet at enkelte mennesker har økt risiko, sier Palatucci. Din familiehistorie kan hjelpe deg med å bestemme hvilke screenings som er viktigst for deg og hvor ofte du må bli vist.
Spesielt bør kvinner diskutere deres behov for mammogrammer, hvilken skjerm for brystkreft, og menn bør diskutere deres behov for en prostata-spesifikk antigen (PSA) test, som skjermene for prostatakreft. Spør legen din dersom du trenger disse testene og i så fall hvor ofte du skal ha dem. "Finn en lege som vil forklare risikoen og fordelene for deg, og hvem vil være åpen og ærlig om grensene for screening, sier Palatucci." Din livsstilsvaner kan også spille en rolle i de undersøkelsene du trenger. For eksempel, hvis du røyker, anbefaler den amerikanske arbeidsgruppen for forebyggende tjenester at du blir screenet for lungekreft en gang i året.
Komme Vaksinasjoner
Å holde deg oppdatert med anbefalte vaksinasjoner er en annen viktig del av sykdomsforebygging og sunn aldring, sier Palatucci. Spør legen din hvilke vaksiner du trenger og hvor ofte. Listen inneholder mest sannsynlig:
En årlig influensaskade
- Tetanus, difteri og pertussis (kikhoste) boostere
- Ryggsild vaksine etter 60 år
- Lungebetennelses vaksine etter 65 år
- Hepatitt B vaksine hvis du har diabetes eller er i fare
- Betal for helsesektoren
De fleste helseforsikringsplanene dekker forebyggende tjenester, inkludert vaksinasjoner og screeningstester, uten kostnad for deg. Hvis du ikke har råd til helseforsikring, kan du være i stand til å få kostnadsfri eller gratis helsevesen på et helsesenter for samfunnet i nabolaget ditt.
Hvis du ikke har helseforsikring eller sambetalte og fradragsberettigede er mer enn du har råd til, kan du ofte jobbe med faktureringsavdelingen på helsevesenet ditt for å sette opp en betalingsplan.
Å være et skritt fremover
Å være proaktiv om helsepersonellets behov, kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle problemer tidlig på, når de blir lettere behandlet. Lev lenger, sunnere og lykkeligere ved å ta ansvar for helsen din og se legen din regelmessig.
