Kan vitaminer og kosttilskudd hjelpe behandle MS? |

Bare en skje full av kosttilskudd gjør at MS går ned? Ikke så fort, forskere forsiktighet. Thinkstock

Key Takeaways

Det er fortsatt ikke kjent om å ta vitamin D forbedrer MS symptomer.

Antioksidanter er viktige for god helse og lett tilgjengelig i mat.

Kosthold, røyking, og MS-legemidler kan påvirke antioksidantnivåene. Hvis du tar vitaminer eller andre kosttilskudd, er du i godt selskap: Mer enn halvparten av alle voksne i USA gjør i håp om å unngå næringsdefekter, som staver av kronisk sykdom, eller forbedre deres generelle helse.

Men hjelper vitaminer og kosttilskudd med multippel sklerose (MS)? Svaret ser ut til å være en rungende "Vi vet ikke ennå."

Høyere vitamin D-nivåer kan bety langsommere MS-progresjon

Ta for eksempel vitamin D. En studie publisert i mars 2014 i

JAMA Neurology fant at et høyere nivå av vitamin D i kroppen spådde en langsommere progresjon av MS og færre nye lesjoner hos mennesker med tidlige symptomer på MS. I multippel sklerose , en "lesjon" er et område hvor fettlaget av myelin som normalt isolerer og beskytter nervefibrene, har blitt skadet. MS-behandling er delvis rettet mot å redusere akkumuleringen av lesjoner i hjernen og ryggmargen.

Ellen M. Mowry, MD, lektor i nevrologi ved Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, sier 2014 Studieresultatene er spennende fordi de bekrefter hennes tidligere forskning, hvor hun fant at lave nivåer av vitamin D korrelerte med flere lesjoner og mer aktiv sykdom.

Imidlertid, selv om bevisene er oppe, forblir Dr. Mowry forsiktig med å konsentrere folk om å ta vitamin D kosttilskudd når de har MS. "Som utøvere ønsker vi å sørge for at vi bruker det beste vitenskapelige beviset," sier hun, "og de kliniske forsøkene er fortsatt på gang, så vi vet fortsatt ikke om tilskudd av vitamin D hjelper."

Å øke naturlig dine vitamin D-nivåer kan du: Spis mat som inneholder vitamin D, som fettfisk, lever, fortfestet melk og forsterket korn.

Få moderate mengder sollys, i størrelsesorden 15 til 30 minutter dag. Kroppen din kan lage D-vitamin når huden din er utsatt for solens stråler, men husk at for mye eksponering for skadelige UV-stråler kan føre til hudkreft. Før du tar vitamin D-kosttilskudd (eller andre tillegg), må du sørge for at snakk med legen din, rådgiver Kathleen Costello, visepresident for helsetjenester tilgang til National Multiple Sclerosis Society. Dette vil hjelpe deg med å unngå negative narkotikainteraksjoner.

• Fordeler med andre vitaminer og kosttilskudd for MS
• Her er det som er kjent om noen andre vitaminer, mineraler og urter som har blitt studert hos personer med MS:

Antioxidant vitaminer

Kroppens celler bruker oksygen til å fungere. Når de gjør det, frigjør de ustabile molekyler kjent som frie radikaler som kan forårsake vevskader. Antioksidanter, inkludert vitamin A, C og E, scavenge for frie radikaler og kan forhindre skade.

RELATERTE: Helsekostvaner for multippel sklerose

Antioksidanter er lett tilgjengelige i sunne matvarer - vitamin A i fargerike frukter og grønnsaker som gulrøtter, squash, cantaloupe, søte poteter, aprikoser og brokkoli; vitamin C i sitrusfrukter, grønne bladgrønnsaker og jordbær; og vitamin E i nøtter, frø, vegetabilsk olje og grønne bladgrønnsaker. Selv om antioksidanter er viktige for total helse, sier Mowry om de er nyttige som behandlinger for multippel sklerose, er fortsatt under undersøkelse.

B-vitaminer

Vitamin B12 støtter produksjon av røde blodlegemer og funksjon av nervesystemet. Vitamin B12-mangel kan forårsake symptomer som ligner på MS.

Men noen tidligere studier har foreslått en forbindelse mellom vitamin B12-mangel og MS, en studie publisert i april 2012 i

International Journal of Preventive Medicine fant ikke noe slikt forhold.

Forskerne anbefalte derfor rutinemessig testing av personer med kjent MS for B12-mangel. Vitamin B12 kosttilskudd har ikke vist seg å forbedre symptomene på MS eller forandre sykdommen. Selen Selen er et mineral med antioxidantegenskaper som finnes i sjømat, belgfrukter, fullkorn, kjøtt og meieriprodukter. Personer med MS kan ha lavere nivåer av selen enn personer som ikke har tilstanden.

En studie publisert i juni 2014 i

Nutrition Journal fant at vanlige vaner kunne ha betydelig innvirkning på pasientens selen status. Studien konkluderte også med at røyking og MS-terapi kan ha en negativ effekt på folks totale antioksidantstatus. Mer forskning er nødvendig, sier Mowry.

Ginkgo biloba En urteekstrakt med antioksidant-effekter, ginkgo antas å forbedre hukommelsen. En studie publisert i september 2012 i Neurology

sammenlignet ginkgo biloba med placebo og fant at det ikke forbedret kognitiv ytelse hos mennesker med MS. Valerian Folk med MS har ofte problemer sover og kan slå til denne urte rette for hjelp. Men ifølge de nasjonale institusjonene for helse er studier av søvnfremmende effekter av valerian ufattelige. Selv om det ofte er godt tolerert, kan valerian påvirke enkelte reseptbelagte MS-medikamenter ved å øke deres sedative effekter. Probiotika

Ofte referert til som "gode" bakterier, finnes probiotika i matvarer som yoghurt og kosttilskudd . En studie publisert i Journal of Complementary and Integrative Medicine

i august 2013 viste at bevis på probiotika for forebygging eller behandling av autoimmune sykdommer som MS er motstridende, men likevel lovende. En annen studie, publisert i juni 2016 i Nature Communications , fant endringer i menneskets tarmmikrobiom hos mennesker med MS som korrelerer med sykdomsaktivitet. Det er imidlertid ikke klart om endringene i tarmbakterier er en konsekvens av sykdommen eller bidrar til den. "Menneskelige studier av tarmbakterier og probiotika i MS er nettopp startet," sier Mowry, "så vi ikke" Jeg vet ikke om probiotika hjelper. "

Nøkkelmeldingen: Flere forsøk er nødvendig Den nederste linjen, Mowry sier, er at mer nøye utformede, større forsøk er nødvendig før anbefalinger kan gjøres om hvilke vitaminer, mineraler, og andre kosttilskudd kan hjelpe MS. Og fordi høye nivåer av til og med viktige vitaminer og andre kosttilskudd kan være farlige, oppfordrer Costello deg til å snakke med legen din eller en registrert dieter som er kunnskapsrik om MS om de riktige mengdene for deg.