Testing av blodsukker (sukker) er en viktig del av behandling av type 2 diabetes og holder seg ut av blodsukkerkontrollen. Testing viser jevnlig hvordan mat, mosjon og andre faktorer påvirker blodsukkeret ditt. «Det gir verdifull informasjon om hvordan blodsukker gjør et øyeblikk,» sier sertifisert diabetespedagog Alison Massey, MS, RD, LDN, CDE, direktør for diabetesutdanning ved Mercy Medical Center i Baltimore. "Det gir folk en ide om hvorvidt blodsukkeret er på et sunt eller usunnt sted."
Men blodsukkertesting er ikke alltid lett - og en rekke feil kan påvirke resultatene dine. Faktisk kan det være vanskelig å forstå riktlinjer for å kontrollere blodsukkertesting, ifølge en studie publisert i mai 2015-utgaven av Journal of Diabetes and Metabolic Disorders.
Den gode nyheten: En liten øvelse kan hjelpe deg få blodsukkertesting riktig. Start med å lære hvordan du unngår disse vanlige feilene.
Feil # 1: Kjøper en blodsukkermåler som ikke passer til ditt daglige liv
"Du vil ha den måleren som er mest behagelig for deg," sier sertifisert diabetes lærer Cher Pastore, RD, CDE, eier av Cher Nutrition i New York City og forfatter av den kommende boken, The 28-Day Blood Sugar Miracle: En revolusjonerende diettplan for å få din diabetes under kontroll i løpet av en måned. For eksempel, for en yngre person som er på farten, kan det være en enhet som passer rett i lommen. For noen eldre, kan det være en meter med større tall slik at det er lettere å lese.
Feil # 2: Velger en enhet som forsikringen din ikke dekker
"Forsikringsselskaper har vanligvis et foretrukket mål som de liker medlemmer til bruk, sier massey. "Personer kan ofte få bedre dekning for deres diabetesforsyning hvis de bruker måleren som er foretrukket for deres plan." Hvis du er på Medicare, kan du sannsynligvis bruke måleren du har valgt, sier Massey, men husk at diabetes forsyninger er dekket under medisinsk utstyr og ikke reseptbelagte fordeler.
Feil # 3: Konfigurere feil tid og dag på måleren.
Måleren er et viktig verktøy i din innsats for å kontrollere blodsukkeret ditt, men det er vanskelig å passe på blodsukkertrender hvis måleren ikke fungerer som den skal, sier Massey. Sørg for å sette opp det med riktig dato og klokkeslett.
Feil # 4: Testing på feil tidspunkt
Mange prøver blodsukkeret for tidlig etter å ha spist, noe som kan gi deg en lese som er for høy. Selv om du vil sjekke med legen din om når og hvor ofte du skal teste blodsukkeret, er de mest nøyaktige avlesningene vanligvis to timer etter et måltid, forteller Pastore.
Feil # 5: Får ikke inn i en rutine
Den beste måten å fortelle hvor godt du administrerer diabetes, er å teste regelmessig, noe som betyr at du må gjøre blodsukkertesting en del av din daglige rutine. "Tenk på hva du kan gjøre for å minne deg selv, som å sette inn en alarm i telefonen din," forklarer Massey. Dette er spesielt nyttig hvis du har problemer med å etablere en rutine for å sjekke blodsukkeret.
Feil # 6: Ikke rydde hendene dine før du sjekker blodsukkeret ditt
Hvis hendene dine har restsukker på dem fra noe du ' Har spist eller rørt, som kan påvirke lesingen, forteller Pastore. Unngå å bruke gniddende alkohol eller antibakteriell håndrensemiddel for å rense hendene. Vask hendene med såpe og vann og tørk dem grundig før du bruker måleren.
Feil nr. 7: Misbruk testmaterialene dine
For å få de mest nøyaktige resultatene må du bruke de riktige lansettene og teststrimmene for din måler. Lancing-enheter, eller den delen du bruker til å kaste deg selv, kan bli kjedelig og vondt hvis du bruker dem igjen. Derfor anbefales det vanligvis å bytte dem etter hver bruk. For å få mest mulig nøyaktig lesing, bør du også kontrollere at teststrimmene dine er lagret riktig og ikke utløper.
Feil # 8: Prøve fingertuppen
Midtpunktet på fingertuppet er litt mer følsomt, forteller Pastore, så det kan være vondt at det kan skade. På grunn av det, råder hun sine klienter til å teste på siden av fingertuppen og ikke smekke i midten. Du bør også bytte fingeren du bruker til å teste, fordi testing fra det samme stedet hver gang kan føre til at det virker for å utvikle.
Feil # 9: Ikke å bli hydrert
Hvis du er dehydrert, kan det påvirke lesingene dine, Pastore sier. Skyll av alkohol og drikk mer vann hvis du mistenker at dehydrering forårsaker unøyaktige avlesninger.
Feil # 10: Sporer ikke resultatene dine.
Den beste måten å forstå resultatene dine på og vite hva som øker blodsukkernivået er å spore dem , Sier Pastore. Snakk med legen din om resultatene dine for å avgjøre om det må gjøres endringer i diabetesforvaltningsanlegget.
