Diabetes bør ikke holde deg fra å nyte sommerplaner med venner og familie. Men når du trenger insulin til diabetesbehandling, må du huske på noen få insulinsikkerhetstiltak når temperaturen stiger.
Når du tar insulin for diabetes, er det viktig å sørge for at insulin forblir kjølig. Krav til insulinlagring ligner på din favoritt kalddrikke: en kjøligere eller kjølig pakke, ikke bilens hanskefelt.
En gjennomgang av undersøkelsen om hvordan du administrerer diabetes på farten, utgitt i mai 2010-utgaven av tidsskriftet Endokrinologipraksis , fant at personer med diabetes har større risiko for helserelaterte helseproblemer enn sine jevnaldrende. Forfatterne av studien understreket viktigheten av å lære om hvordan varme dager påvirker diabetesforvaltningen, fra insulinlagring til bedre blodsukkerovervåkning.
Insulin i sommer
Insulinsikkerhet må prioriteres, anbefaler Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, diabetespedagog og direktør for helse og velvære på Desert Springs Hospital Medical Center i Las Vegas, en by som ser sin gode del av varme dager. "Du kan ikke bare forlate insulin i en varm bil eller kaste den i et hanskerom", sier Dr. Malaskovitz.
Selv om insulin vanligvis er fint ved romtemperatur (opptil 86 grader Fahrenheit), kan biltemperaturen sveve . Så du må pakke en liten kjøler eller kulepose med en kul pakke for å holde insulin til riktig temperatur mens du nyter dagen din. Samtidig må du unngå å fryse insulinet, så legg det ikke direkte på is.
Disse forholdsregler betyr at insulin ikke fungerer bra hvis det er utsatt for høy varme. Mens du aldri skal bruke insulin som ser uklar eller misfarget, kan du dessverre ikke fortelle bare ved å se på insulin om det er skadet av varme eller ikke.
"Du vet ikke før du bruker insulin og blodet ditt sukker fortsetter å gå opp, ikke komme ned, "sier malaskovitz. I dette tilfellet kan du ikke bare ta en annen dose "godt" insulin. Du må ringe legen din eller gå til et beredskapsrom for å få hjelp med riktig diabetesbehandling.
Malaskovitz påpeker at lavt blodsukker er en annen risiko for personer som bruker insulin til diabetes om sommeren. "Du gjør mer aktivitet enn vanlig, og før du vet det, kan du ha lavt blodsukker," sier hun. Hun anbefaler alltid å ha glukose tabletter eller glukose gel med deg. Du bør også bruke medisinsk advarselssmykker og ha en "ICE" -kontakt som er oppført i mobiltelefonen din.
Flere sommersikkerhetsstrategier for diabetes
I tillegg til å ta vare på insulin, har disse diabetesbehandlingsstrategiene kan hjelpe deg med å maksimere effektiviteten:
Teste oftere. Sommerenes planer kan gi mer aktivitet og ulike matvarer og måltider. Test blodsukkeret oftere for å sikre at du er på toppen av disse endringene, og vet nøyaktig når du tar insulin.
Drikk mye vann. Sikt på ca åtte kopper om dagen. Det er lett å bli dehydrert i sommervarmen. Unngå te, kaffe og alkohol i overkant, da de kan føre til uønsket vanntap.
Unngå varmeutslipp. Opphold innendørs i de varmeste delene av dagen og på de varmeste dagene på året. Hvis du ikke har air condition, søk ly som gjør det, sier Malaskovitz. Hvis du føler deg syk fra varmen og ikke kan kontrollere blodsukkeret, ring til legen din.
Ta vare på føttene. Så fristende som det kan være å gå utenfor barfodet om sommeren, don ' Ikke gjør det. Spesielt hvis du har diabetisk nevropati (nerveskade), kan barefoot føre til forbrenninger fra varme overflater og kutt fra gjenstander som du kanskje ikke merker. "Bruk alltid sokker og sko," sier Malaskovitz.
Du kan nyte sommeren med enkle insulinsikkerhetsregler, så lenge du husker at det ikke er ferie fra god diabetesbehandling.
