Lærer du at hun er en sucker for matvarer i siste øyeblikk, var øyeblikket spesielt interessant for Danner (mor til to, bestemor til to og konge til avdøde regissør, Bruce Paltrow) fordi hun avslørte forrige måned at hun er en av de estimerte 10 millioner amerikanerne som har osteoporose, en sykdom som gjør at benene svekkes, noe som gjør dem utsatt for brudd. Faktisk vil en av to kvinner over 50 år ha en osteoporose-relatert brudd i hennes levetid, ifølge US Department of Health and Human Services. Slike skader kan føre til betydelig kronisk smerte og tap av mobilitet og uavhengighet. Frakturer fra osteoporose har til og med vært knyttet til økt risiko for død.
Danner mistenkte først at hun kunne få osteoporose da hun brøt foten for noen år siden. Hendelsen "gjorde meg klar over at jeg absolutt skal gjøre alt jeg kan for å styrke min bein.”
Blyt Han danner melding til Gwyneth (og kvinner overalt).
Du tror at en Hollywood-veteran som Danner allerede vil leve en veldig sunn livsstil, men hun bekjenner at hennes helse ikke alltid var helt i hennes sinn. "Jeg føler meg veldig stygg, men jeg pleier å være skødesløs noen ganger," sier hun. "Men osteoporose er en stille sykdom, og kvinner vet ofte ikke om det før de har en knust bein." Derfor var det viktig for Danner å gnistrere samtalen blant kvinner, særlig datteren Gwyneth Paltrow, som sist år viste at hun hadde osteopeni, eller tidlig tegn på tap av ben. "Hun har løst det nå, men vi snakker mer om helse enn vi gjør med showbiz. Med sitt nettsted, Goop, er hun bare så nysgjerrig. For meg er det viktigst å være nysgjerrig og fortsette din utdanning, sier hun.
For å spre bevissthet om osteoporose hjelper Danner med å lansere Act2ReduceFractures.com, et informasjonsnettsted om bruddrisiko i fellesskap sponset av Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation og The Older Women League.
"Ikke alle medisiner passer for hver kvinne, og det er så mange alternativer at vi bare vil oppmuntre kvinner til å være veldig grundig og ha en reell plan med legen sin, "forklarer Danner, og noterer seg at livsstilsendringer som kosthold og trening er viktige deler av å håndtere tilstanden.
Danner's Exercise Surveillance
Den største forandringen i Danners liv siden hennes osteoporose diagnose er en vanlig treningsplan, og ikke bare noen øvelse: Hun har lært viktigheten av å utføre vektbærende aktiviteter som å gå, noe som bidrar til å øke benmassen ved å tvinge muskel-skjelettsystemet til å virke mot r esistance eller tyngdekraften og dermed bygge styrke. "Du kan svømme og gjøre alle disse andre tingene, men du må virkelig slå gulvet og få innvirkning," forklarer Danner. "Det er det som virkelig styrker beinene."
Klem i tid for trening, men har vært vanskelig for skuespilleren, som har tre kommende filmer (
Hva er ditt nummer
,
The Lucky One
og Detachment ). Hun er imidlertid ganske flittig om å gå i minst 30 minutter hver dag. Hun har selv funnet ut noen kreative måter å passe på styrketrening i livet hennes. "Hvis jeg er ute og handler, vil jeg alltid bære en av de resirkulerbare posene," sier Danner, og legger til at hun aldri bruker plast ("det er så nei nei"). "Jeg legger halvparten av mine dagligvarer i det og halvparten i vesken min, så jeg balanserer det ut, og det er slik jeg får meg til å holde meg i vekt når jeg er." Et Bone-Friendly Diet Som for diett, gjør Danner et poeng å inkorporere matvarer som er rike på benstimulerende næringsstoffer vitamin D og kalsium. Hun er spesielt en fan av plantebaserte kalsiumkilder som grønne grønnsaker. Hennes go-to er kale, som hun vokser i hagen hennes. "Folk setter sine neser opp i kale, noen ganger, men hvis du lager kale chips, ooh, de er gode," sier hun. Hennes tips: Dryss litt salt, pepper og krydder du ønsker, og sakte stek til sprø. "Det er fabelaktig," sier hun.
Om hun sniker seg i treningen, sørger for at hun legger mye grønn på kostholdet hennes, eller fortsetter helsekonferansen med kvinnene i hennes liv, er Danner forpliktet til sin nye, bygge veier.
"Jeg vil ikke være en av de triste damer som må bruke en turgåing eller stokk for tidlig," sier hun. "Det er veldig obligatorisk at jeg gjør dette fordi jeg vil være en aktiv bestemor. Og jeg vil fortsette å handle - så mye at jeg ønsker å slippe død på scenen, "innrømmer hun litt teasingly. "Det ville vært min drøm."
