Få barn til å rense sine rom, ta ut søppel, eller hjelp med middagsrätter kan være en ekte smerte til tider. Du lurer kanskje på om det er enda verdt å be dem om å gjøre jobber i det hele tatt. Og hvis barnet ditt har ADHD, eller oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, vet du at foreldreutfordringene kan være enda større. ADHD-barn har ofte problemer med å følge veibeskrivelsen og er lett distrahert. Men det betyr ikke at du skal gi opp, sier Arthur L. Robin, PhD, psykologsjef ved Children's Hospital i Michigan i Detroit.
Når barnet ditt har ADHD, må du justere foreldreferdighetene noe, forklarer Robin . Nøkkelen er å være klar og spesifikk om hva det er du vil at barnet skal gjøre og for å gi incitament til samarbeid.
Her er konkrete strategier for å prøve:
Bryt ned hver enkelt rolle i komponenter. For eksempel , "Ryd rommet ditt" er for vag. Mye bedre ville være å si: "Ta opp de skitne klærne dine fra gulvet og legg dem i hammeren. Heng dine rene klær i skapet. Legg skoene dine ved døren. Hent opp alle bøkene og spillene, og legg dem på hyllen der de tilhører. "
Marie Paxson fra West Chester, Pa., styremedlem og øyeblikkelig tidligere president for CHADD (Barn og voksne med oppmerksomhetsdefekt / hyperaktivitetsforstyrrelse), sier at når hennes ADHD-barn var små, hun fant det nyttig å bryte sine gjøremål ikke bare i bestemte deler, men også i blokker av tid. «Barnet ditt skal aldri tilbringe to timer på å rydde opp rommet sitt,» sier hun. "Så foreslår du å gjøre 20 minutter med å rydde opp på sengen og ta en pause. Så kom du tilbake og gjør 20 minutter på pulten og en annen 20 minutter senere på gulvet."
En annen Paxson-strategi er å bruke en Hula -Hoop. Plasser den på gulvet og la barnet legge bort alt som er i det eller berøre det. Ta en pause og kom tilbake og gjør det igjen. Hun fant dette fungerte bra for både hennes sønn og hennes datter.
Angi en frist. Angi tider hvor hver av oppgavene skal gjøres. "ADHD-barn kan ikke holde rommene rene hele dagen," sier Robin. "Det er nok å få det på den måten ved å si, middagstid eller før de går i seng." Paxson syntes det var nyttig å gi barna sine advarsler når en tidsfrist nærmet seg. Hun sier at hun vil peke på hodet og minner dem når det var ca. 20 minutter igjen.
Lag et chore diagram.
Dette fungerer best for yngre barn, sier Robin. Diagrammet bør inkludere chore, hva det innebærer, og når det skal gjøres. Prispoeng eller klistremerker hver gang barnet ditt fullfører oppdraget. For tenåringer, bruk en adferdskontrakt i stedet for et diagram. Som chore diagrammet, være spesifikk. Du og din tenåring bør være enige om hvilke konkrete oppføringer som er akseptable og bør inkluderes. Begge skal signere avtalen. Paxson sier at når barna var små, bidro det til å ha chore diagrammer for ulike deler av dagen. "Vi ville ha en til deres morgenrutiner og holde den ved siden av døren hvor de dro til skolen om morgenen," sier hun. En annen var for sine etterskoleaktiviteter og en tredjedel for kveldene. "Jeg har alltid funnet det beste å gjøre det i biter," sier hun.
Gi positive incitamenter.
Du kan ta poenget ditt barn samler på chore diagrammet og handle dem for aktiviteter, privilegier eller utflukter, Robin sier. "For yngre barn må du få dem til å betale dem i to til tre ganger i uken." For barn 7 til 10 år gammel, en gang i uken er bra. Det er bedre å tilby positive incitamenter til jobber som er godt utført enn straff for ufullstendigheter. Plassering av klistremerker eller stjerner på diagrammet når chore er fullført er en god visuell påminnelse om suksess for deg og ditt barn. En annen av Paxsons foreldre tips: Hold dine løfter. Hvis du lover et incitament og barnet ditt fullfører oppgaven, leverer du det. Hvis barnet ikke er ferdig, må dere begge være forberedt på å leve med ikke å få den håperne for premien eller belønningen, sier hun.
Har en frisk pose med triks.
Paxson sier at hun ofte har funnet ut at foreldre triksene hun pleide å få henne ADHD-barn til å gjøre sine oppgaver fungerte en stund, men deretter sluttet å jobbe. "Noen ganger ville vi sette på musikk og de ville rydde opp veldig fort," sier hun. Andre ganger det hjalp ikke. Hun var alltid nødt til å være forberedt med noe nytt da det gamle tricket ikke lenger hjalp. Kjenn barnet ditt.
Hvis barnet ditt kjeder seg lett, kan det være plagsomt å foreslå en monotont skisse. Barn med ADHD har ofte energi til å brenne og vil gjøre det bra med gjøremål som de kan bruke noe på, som å spyle snø eller gi ren klesvask til alles soverom. Noen ganger er skjønnløsninger gjerninger, og de må bare gjøres. Bestem i forveien hvilke oppgaver som er verdt å kjempe over, og som du kan unnskylde ditt barn fra. Å få et barn med ADHD til å gjøre oppgaver kan være en kamp. Men hvis du følger disse strategiene, vil du begge være i fred oftere.
