Innholdsfortegnelse:
- Gutbakterier endrer seg raskt med kosthold
- Mens USAs sentre for sykdomskontroll og forebygging understreker at folk ikke bør bekymre seg om hvorvidt eller ikke de får trivalent eller quadrivalent influensa skudd, viser en ny studie at quadrivalent versjonen gir mer beskyttelse for barn.
- Kjenner du den beste måten å kvitte seg med under øyet? Bruker du forberedelse H på ansiktet ditt, er det godt for huden din?
Mellom 10-30 prosent av befolkningen vil oppleve symptomer på søvnløshet noen gang i våre liv, men hva kan vi egentlig gjøre med det?
Tegn på søvnløshet er problemer med å falle eller sovne, våkne for tidlig, ikke å få nok søvn, selv om du har tid og riktig miljø for det, og din fysiske og mentale helse er påvirket neste dag. Mangel på søvn kan få konsekvenser for hjertet ditt, for eksempel et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Her er noen måter å bekjempe søvnløshet, og les mer fra hjerteforstyrrelsen blogger Dr. T. Jared Bunch:
- Don ' Ikke ta dagtid eller nattetimer.
- Gjør soverommet ditt til hjelp for å sove ved å slå av TVen, datamaskinen, lysene og andre stimuli.
- Bruk en vekkerklokke for å våkne opp samtidig hver morgen, selv om Det er en helg.
Gutbakterier endrer seg raskt med kosthold
En drastisk diettbryter som en sving fra å være vegetarianer til å spise kjøtt, kan drastisk forandre smaken av tarmbakteriene, ifølge en studie i tidsskriftet Nature. Gut bakterier spiller en rolle i fordøyelsen og immuniteten, og forskning har funnet det kan også påvirke kroppsvekten. "Ikke bare var det endringer i overflod av forskjellige bakterier, men det var endringer i de typer gener som de uttrykte og deres aktivitet, sier studieforfatter Lawrence David, en assisterende professor ved Institutt for genomefag og -politikk ved Duke University.
Denne studien viser at tarmen bakterier er ekstremt sensitive for hva vi spiser og kan endre seg raskt. Men eksperter enige om at de fortsatt ikke vet hvordan dette kan potensielt påvirke helsen.
Quadrivalent Flu Shot kan bedre beskytte barn
Mens USAs sentre for sykdomskontroll og forebygging understreker at folk ikke bør bekymre seg om hvorvidt eller ikke de får trivalent eller quadrivalent influensa skudd, viser en ny studie at quadrivalent versjonen gir mer beskyttelse for barn.
Den trivalente vaksinen beskytter mot tre stammer av influensa mens quadrivalenten beskytter mot fire. En studie på 200 barn sett på hvordan barna reagerte på fire-stamme-vaksinen, og deretter sammenlignet den med responsrater for tre-stamme-vaksinen fra fjorårets influensasong.
"Resultatene viste at ved å hindre moderat til alvorlig influensa har vaksinasjon oppnådd reduksjoner [fra 61 prosent til 77 prosent] i legers besøk, sykehusinnleggelser, fravær fra skolen og foreldrenes fravær fra arbeid, "sier studiens medforfatter Dr. Ghassan Dbaibo, av avdelingen for pediatri og ungdomsmedisin på Amerikanske Universitetet i Beirut Medical Center, i Libanon.
Kjenner du den beste måten å kvitte seg med under øyet? Bruker du forberedelse H på ansiktet ditt, er det godt for huden din?
Se om du vet forskjellen mellom dine skjønnhetsfakta og myter ved å ta vår quiz, og lære måter å forbedre hudens helse underveis.
Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
