Innholdsfortegnelse:
- Jeg holder den under kontroll med alle de enkle tingene. Jeg sover, spiser rett, trener, sier hun og legger til at fiskeolje er det eneste supplementet hun tar for henne. I tillegg til å opprettholde en sunn vekt, trener hun - sammen med mannen sin og deres to barn - i taekwondo og har et svart belte. Steinbarger har justert hvordan hun praktiserer taekwondo, unngår bevegelser som hopping eller sparking og trekkbrett, noe som vil forverre hennes ledd.
- Her er strategier som kan gjøre det enklere å arbeide med RA:
Nøkkelfunksjoner
Med fleksibilitet og planlegging kan personer med revmatoid artritt fortsette å jobbe i fysisk krevende yrker, for eksempel fysioterapi.
Arbeidsplassen, som planlegger din arbeidsbelastning rundt tiden du har mest energi til, vil hjelpe deg å holde deg produktiv.
Kim Steinbarger, PT, er fysioterapeut, professor og mor som har hatt revmatoid artritt siden tjueårene. Maine, bosatt, var to år i sin karriere innen fysioterapi da hun trakk en finger. I løpet av få uker opplevde hun reumatoid artrittsymptomer.
"Det er ingen revmatoid leddgikt eller leddgikt i hele familien min," sier Steinbarger. Hun har aldri funnet en god forklaring på hvordan eller hvorfor hennes RA begynte. Hun tar opp treningen i fysioterapi og hennes erfaring i helsevesenet med å holde henne RA under kontroll. Hun visste hvordan man skal undersøke og holde seg oppdatert på helsemessige nyheter, og hun startet også behandling tidlig og aggressivt, tok Trexall (metotrexat) og deretter byttet til Humira (adalimumab).
Selv om Steinbarger, nå 47, har gått over til undervisning - ved Husson University i Bangor, hvor hun er akademisk koordinator for klinisk utdanning - hun var i stand til å ha en lang karriere i sitt valgte yrke og fortsette å leve godt med RA.
Å være fysisk terapeut med leddgikt
Jeg holder den under kontroll med alle de enkle tingene. Jeg sover, spiser rett, trener, sier hun og legger til at fiskeolje er det eneste supplementet hun tar for henne. I tillegg til å opprettholde en sunn vekt, trener hun - sammen med mannen sin og deres to barn - i taekwondo og har et svart belte. Steinbarger har justert hvordan hun praktiserer taekwondo, unngår bevegelser som hopping eller sparking og trekkbrett, noe som vil forverre hennes ledd.
"Å holde seg fysisk aktiv generelt bidrar til å holde mobilitet, sier A. Lynn Millar, PT, PhD, Fysioterapi er et aktivt yrke, som kan være både en fordel og en utfordring, avhengig av de involverte bevegelsene. «Hoveddelen av karrieren min jobbet i sykehjem, noe som kan være ganske fysisk krevende, spesielt for å flytte folk fra sted til sted, sier Steinbarger. "Jeg ville endre arbeidet etter behov og be om hjelp når jeg trengte hjelp. Jeg ville forsøke å balansere dagen min slik at jeg hadde mine pasienter som krevde mye fysisk evne spredt ut. "
RELATERTE: 8 måter å få den beste reumatoid leddgikt
Hun fant ut at hun hadde mest energi om ettermiddagen, så prøvde hun å planlegge de mer fysisk krevende pasientene for de perioder. Å balansere en arbeidsplan for å reflektere tretthet og energinivå er en av de viktigste håndteringsmekanismene for personer med RA og tretthet, ifølge en rapport i mai 2013-utgaven av tidsskriftet Clinical Rheumatology.
En fordel for å jobbe i helsetjenester, Steinbarger sier at kollegene har en bedre forståelse av behovene til mennesker som lever med kronisk sykdom - som revmatoid artritt - som kan være usynlig. "Med mindre du så nøye på hendene mine, ville du aldri vite at jeg har RA," sier hun.
Tips for å holde fast med fysiske karrierer
"Med medisiner i disse dager, er du kanskje ikke så utfordret av endringer i leddene, Sier Dr. Millar. Hun legger til at fysioterapeuter må være spesielt oppmerksomme på hendene sine. "Hender er ofte involvert veldig tidlig i revmatoid artritt, og fysioterapeuter bruker hendene hele tiden." Millar påpeker at fordi et yrke som fysioterapeuter er etterspurt i de fleste samfunn i USA, er en fysioterapeut med RA kan forvente å be om rimelig innkvartering på de fleste arbeidsplasser. Dette kan også være sant for din fysisk krevende jobb.
Her er strategier som kan gjøre det enklere å arbeide med RA:
Definer din nisje.
Hvis du er fysioterapeut, helsepersonell eller noen andre med en fysisk jobb, spesialiserer du seg på å jobbe med bestemte typer pasienter eller under forhold som redusere kravene til kroppen din.
Be om arbeidsplasstilpasninger.
- Hvis du trenger overnatting, bestemte typer utstyr eller fleksibel planlegging, snakkes opp. Forskning hvilke verktøy vil være mest nyttige, slik at du har gode anbefalinger å gjøre. "Jeg vil alltid si til arbeidsgivere," jeg er veldig god på jobben min, og her er det jeg trenger for å fortsette å gjøre den jobben, "sier Steinbarger. Planlegge fremover.
- Steinbarger forsøker å forutse fremtidig mobilitet problemer. For eksempel, da familien hennes kjøpte et hus, valgte de en som kunne modifiseres for hjelpemidler og hadde plass til et soverom i første etasje i tilfelle å gå opp i trappen blir vanskelig. Hold en sunn vekt.
- Mer vekt legger mer press på leddene dine. Bruk splinter.
- Snakk med legen din om disse hjelpemidler for å støtte håndleddene og hendene dine mens du jobber. Lær styrkeøvelser.
- Bygg muskler for å støtte sårbare ledd med målrettede øvelser. Respekter energinivåene.
- Planlegg arbeid eller pasienter med dine beste og verste tider på dagen, og ikke ta på deg mer enn du klarer og klarer deg selv. Ta pauser.
- Bryt opp repeterende arbeid eller bevegelser med hvile eller andre bevegelser. For eksempel, da Steinbarger jobber i en sittende stilling med et tastatur, tar hun bevisst pause for å hvile hendene.
