Innholdsfortegnelse:
- Kronisk tretthet er en av de mest vanskelige symptomer å håndtere når det gjelder foreldre med psoriasisartritt. "Noen mennesker med aktiv psoriasisartritt kan være helt utslitt for å være helt ufaglærte," sier Richard Brasington, MD, reumatolog ved Washington University School of Medisin i St. Louis.
- Få nok hvile.
- "Mors skyld er en biggie," sier Poole-Kamas. "Jeg kan ikke gjøre så mye som jeg vil gjerne når det kommer til å samhandle med min lille."
"Jeg får aldri nok søvn lenger," sier Brenna Poole-Kamas, 35, som har psoriasisartritt og er moren til en 21 måneder gammel jente. "Før jeg fikk barnet mitt, trengte jeg å sove 10 eller 12 timer om dagen i ordrefunksjon. Nå har jeg ikke det alternativet. "
Poole-Kamas, som også lider av ankyloserende spondylitt - en form for inflammatorisk leddgikt som påvirker ryggraden og andre ledd - omhandler en rekke symptomer, inkludert hevelse, smerte, hudutslett, kronisk tretthet og kvalme.
Som mange foreldre må hun finne måter å klare sin sykdom på, slik at hun bedre kan ta vare på barnet hennes.
Kronisk tretthet er en av de mest vanskelige symptomer å håndtere når det gjelder foreldre med psoriasisartritt. "Noen mennesker med aktiv psoriasisartritt kan være helt utslitt for å være helt ufaglærte," sier Richard Brasington, MD, reumatolog ved Washington University School of Medisin i St. Louis.
Dr. Brasington foreslår et godt første skritt er å prøve å forklare for barnet ditt hvorfor du er så trøtt, hvis hun er gammel nok til å forstå. Dette er vanligvis bedre enn bare å forsøke å presse gjennom tretthet, i håp om at barna ikke vil legge merke til.
"Barn kan ikke innse at foreldrene har begrensninger, så de forventer at vi skal gjøre noe," sier Brasington.
5 tips for å håndtere
Hvis du er forelder, besteforelder eller annen omsorgsperson med psoriasisartritt, kan du prøve disse håndteringsstrategiene:
Få nok hvile.
Sikt i minst åtte timers søvn om natten, og Når du er trøtt, må du stoppe hva du gjør og ta en pause. "Jeg forteller alltid til pasientene min eneste behandling for tretthet er hvile," sier Brasington. Hvis du bryr deg om en baby, er det spesielt viktig å lure når barnet gjør.
- Øvelse. Flere studier, inkludert forskning publisert i mars 2014 i
- British Journal of Dermatology , har viste at fysisk aktivitet kan forbedre symptomer på psoriasisartritt. Prøv å presse i en form for trening daglig. Sykling, svømming og turgåing er gode muligheter for å øke bevegelsesrommet. Be om hjelp. Du må nok identifisere personer som kan komme inn og hjelpe når du ikke føler deg bra. Venner, slektninger, eller til og med betalte fagfolk er alle gode alternativer. Delta i en støttegruppe er en annen mulighet.
- Ta med deg. Det er viktig å holde orden på dine symptomer. "Jeg tar smertestillende medisiner for å fungere," sier Poole-Kamas, som er en oppholdsmor i University Place, Washington. "Uten det, vet jeg ærlig ikke om jeg kunne ta vare på barnet mitt."
- Ikke trykk dine grenser. Noen ganger må du overføre visse muligheter hvis du ikke føler deg bra. Du kan gå glipp av moroa, men det er viktig å høre på kroppen din. «Ting som de fleste av oss egentlig ikke ville tenke to ganger om å gjøre, for dem, kan være veldig vanskelige», sier Brasington.
- Stopp gjelden Mange foreldre og besteforeldre føler seg ære for at de ikke kan delta i visse aktiviteter.
"Mors skyld er en biggie," sier Poole-Kamas. "Jeg kan ikke gjøre så mye som jeg vil gjerne når det kommer til å samhandle med min lille."
Brasington sier det er viktig å la disse følelsene gå. "Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger folk forteller meg at deres barn ikke forstår når de ikke kan gjøre noe, og de er hjerteskjorte om det," sier han.
Fortsett å forklare begrensningene dine, og prøv å holde en positiv utsikt. Husk at prioritering av helsen din skal gjøre deg til en bedre omsorgsperson til slutt.
"Ta vare på deg selv er det viktigste for alle," sier Poole-Kamas. "Hvis du kjører deg i bakken, har du ingen hjelp til noen."
