Mange som opplever depresjon, er motvillige til å få behandling. En av de største hindringene for å søke behandling for depresjon er stigmatisk mental sykdom. Noen mennesker kan feilaktig tro at det er skammelig å være deprimert, sier Joseph Shrand, MD, medisinsk direktør i High Point Treatment Center i Brockton, Mass., Og en psykiatrisk instruktør ved Harvard Medical School. Eller de kan være redd for at hvis de søker hjelp, vil venner og familie se dem som svake eller utilstrekkelige.
Men det er ekstremt viktig at symptomer på depresjon blir behandlet. Konsekvensene av ubehandlet depresjon kan ikke ignoreres:
- Forverring depresjon. "Det er ingen tvil om at ubehandlet depresjon kan føre til lengre episoder," sier Peter Kramer, MD, professor i klinisk psykiatri og menneskelig oppførsel på Brown Universitetet og forfatteren av mot depresjon og Lytt til Prozac .
- Selvmordstanker. Hvis du har selvmordstanker, et vanlig symptom på depresjon, risikoen for at du ' Det er høyere hvis du ikke søker behandling. Når depresjon behandles vellykket med medisiner og psykoterapi, vil selvmordstanker gå bort, sier Dr. Kramer.
- Andre medisinske forhold. Depresjon kan gi andre medisinske tilstander du kan ha vanskeligere å behandle. Forskning viser at personer med depresjon dør i større antall enn personer som aldri har blitt deprimert, sier Kramer.
Hvis du får hjelp når du først gjenkjenner depresjonssymptomer, ser du positive resultater raskere, inkludert:
- Føl deg bedre. Du kommer tilbake til det normale selvet ditt før og kan begynne å nyte livet igjen. "Hvis du tror at depresjonen din aldri vil gå bort, vil du bare føle deg mer deprimert," sier Dr. Shrand.
- Færre episoder i fremtiden. Hvis du søker behandling for depresjon, kan du redusere risikoen for det kommer tilbake. Antidepressiva og psykoterapi, samt noen alternative behandlinger som lysbehandling, vil bidra til å forkorte episoder av depresjon vesentlig og hjelpe deg med å ha flere depressive episoder, sier Kramer.
Hvordan få hjelp til depresjon
Det er viktig at du er klar over symptomene på depresjon og ikke vent til de er alvorlige for å søke hjelp. Jo lengre du venter, jo vanskeligere blir det å behandle, og jo mer tid det kan ta for terapi og medisiner for å være effektive, sier Shrand.
Symptomer på depresjon inkluderer følelser av håpløshet og hjelpeløshet, søvnløshet eller sove for mye, tap av energi eller interesse for normalt behagelige aktiviteter, og å trekke seg sosialt. Hvis du gjenkjenner noen av disse symptomene i deg selv eller andre, kan du søke eller foreslå profesjonell hjelp.
Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, må du spørre din familie lege eller annen helsepersonell om å anbefale en helsepersonell som kan hjelpe deg , Forklarer Kramer. De fleste lokalsamfunn har også psykiske helsesentre som kan tilby gratis eller rimelig assistanse, legger han til.
Depresjonsrisiko Øker når du slutter å behandle
Når du søker hjelp fra en helsepersonell, er det viktig at du holder deg til behandlingsplan som han eller hun har foreskrevet. Mange begynner å føle seg bedre og slutter å ta antidepressiva, sier Kramer. Det er en av de verste ting å gjøre. "Hvis du stopper medisinen før du skal, vil du øke risikoen for depresjon for å komme tilbake," sier Kramer.
Ikke la stigma om psykisk lidelse, forlegenhet over hva andre kan tenke eller noe annet stoppe deg fra å få hjelp til depresjon. Dine venner og familie vil helst se deg lykkelig og sunn, og vil være stolte over at du tok de nødvendige skritt for å håndtere og overvinne depresjon.
