Effekten av depresjon på forholdet ditt kan avhenge av hvem som er deprimert. Kvinner og menn reagerer ofte forskjellig på depresjon. Kvinner har en tendens til å oppleve tristhet, skyld og mangel på selvverdighet, mens menn kan reagere på depresjon med sinne, frustrasjon eller til og med misbruk. Hvordan depresjon påvirker et forhold kan også avhenge av fordelingen av ansvar hjemme og på jobb. Firstein legger til at personen i et forhold med en deprimert partner ofte føler seg alene, hjelpeløs og noen ganger enda sint. "Det er ikke bare at du egentlig ikke har en partner, du kan føle at du skyver en oppoverbakke oppover. Depresjonssymptomer kan gjøre kommunikasjonen vanskelig."
Forståelse av depresjonssymptomer
Hvis du har depresjon, er det viktig for deg og dine kjære å forstå at depresjon ikke er noen feil. Depresjon er en medisinsk tilstand, ikke en svakhet. Folk som ikke forstår depresjon, kan reagere med sinne eller kritikk. "Jeg tror at folk som er deprimerte, vanligvis kjenner det, og det er nyttig hvis de kan si til deres partner at de er deprimerte, og at dette vil passere," sier Firstein.
Her er noen tips for kommunikasjon med kjære om depresjon:
Del dine følelser.
Hold dine følelser inne, skaper avstand.
Vis deg vare.
- La dine kjære vite at selv om du sliter med depresjonssymptomer, bryr du deg fortsatt om dem . Hvis du har mistet interessen for sex, må partneren din vite at han eller hun fortsatt er ønskelig. Vurder familie eller parterapi.
- Dine kjære vil lære mer om depresjon, og terapi vil styrke hvor viktig disse forholdene er er for gjenoppretting. "Det er viktig for den deprimerte persons samarbeidspartner å lære om sykdommen," forklarer Firstein. "Det er nyttig for dem å gå til behandlingen og snakke med psykiateren eller terapeuten og bli informert om fremgang eller mangel på det." Sett realistiske forventninger.
- Når dine kjære forstår depresjonssymptomer, vil det være lettere for dem å akseptere at du vil slite noen dager. Gi dem beskjed om hva du kan og ikke kan gjøre, og fortsett å arbeide mot utvinning. Hvordan kjære kan tilby depresjonstøtte
- La folkene du bryr deg om, vite at du vil bli bedre og be dem om å være tålmodige og hjelpe deg gjennom behandling. Spør kjære til: Gi oppmuntring og håp.
Inviter deg til sosiale aktiviteter og trene.
Ikke press for hardt. Kommentarer som "snap ut av det" eller "komme over det" hjelper ikke. Depresjonsbehandling tar tid.
- Ta en aktiv rolle i å få deg gjennom behandling, men ikke prøv å ta over. Du kan virke overveldet, men du må gå i egen fart.
- Aldri ignorere alt du sier om å avslutte livet ditt. Disse tankene skal alltid betraktes som signifikante, og de bør fortelle legen din eller terapeuten om dem selv om du ikke gjør det.
- Du kan overvinne forholdsvansker ved å hjelpe dine venner og kjære til å forstå at depresjon er en medisinsk tilstand som vil få bedre med behandling. Depresjonsstøtte er viktig for den deprimerte personen, og det er også viktig for sine familiemedlemmer. For hjelp med å finne behandling, informasjon og støtte, besøk nettsiden til Mental Health America.
