Innholdsfortegnelse:
- Gaver til alle som liker å gjøre Yoga
- Spesielle rekvisitter og verktøy for en alvorlig Yogi-leve med RA
På noen måter er det yoga som å gi deg selv en gave når du lever med reumatoid artritt (RA). Eksperter anbefaler yoga for revmatoid artritt fordi de milde bevegelsene oljer leddene og forbedrer bevegelsesområdet, mens de avslappende egenskapene hjelper med stress. Så hvorfor ikke hjelpe en elsket gi (og få) litt mer?
Mens alle kan ha nytte av verktøy og rekvisitter, kan personer med revmatoid artritt spesielt trenge dem, sier Christa Fairbrother, en sertifisert yoga for arthritisinstruktør i sørvest Florida hvem har en bindevevssykdom av seg selv til å håndtere. "Props og verktøy kan gjøre treningen mer tilgjengelig og passende for kroppen deres," sier hun.
Hvis personen du kjøper er ny til yoga, kan du få dem til noen av de mer grunnleggende verktøyene. Men hvis de har gjort yoga for en stund, bør du vurdere disse elementene. De vil forbedre sin praksis - og gjøre deg til en begunstiget venn.
Gaver til alle som liker å gjøre Yoga
Glidestrømper Folk med RA bør ikke gjøre den varme yoga eller ekstreme stretching som ikke- slip sokker er ofte brukt. Likevel gir disse sokkene et ekstra grep på matten som kan være bedre enn barefoot for å balansere poser. Plus, folk med RA som har felles skade, foretrekker noen ganger å skjule føttene sine. Rahabsox kommer i hvitt, rosa, grått eller svart, hver med en søt sirkulær design for grepene. Kjøp dem på Amazon for $ 7.
Lavendel yoga matrenser Alle som noensinne har smakt en svett mat etter en yogaklasse, vil sette pris på matrenser, spesielt en laget av lavendelolje. Saucha's yogamatte spray desinfiserer med naturlig te-treolje og kommer med et lite håndkle for å tørke reneren bort ($ 10 på Amazon). Jasmine Seven selger en lignende rengjøringsmiddel i form av forbehandlede kluter (også $ 10).
Yoga matpose Hvis du har lagt merke til at din venn plutselig bærer matten til klassen, vil du kanskje kjøpe henne en veske til å glide den rullede matta inn. Dette er spesielt nyttig for personer med RA, fordi slynge stroppen over skulderdelene på fingerleddene. Gaiam's $ 20 bomullssekken innhyller en yoga matte i glidelås og inneholder to sikre lommer for lagring av mobiltelefon og nøkler.
Spesielle rekvisitter og verktøy for en alvorlig Yogi-leve med RA
Yoga-kile En to- Fot lang trekant laget av skum, tilpasser denne spesielle kilen vinkelen på hender eller føtter på gulvet. Dette bidrar til å myke vinklene og gi leddene ekstra støtte. En kil kan plasseres under hendene for å tippe håndleddet oppover mens du for eksempel bruker en katt eller ko. Eller noen med RA kan endre Downward Dog ved å kaste kilen under armbøyene på gulvet. Gaiam selger en kil online for $ 15.
Sandbags Noen ganger trenger yogier litt hjelp til å øke sin strekk. Det er her sandbagene kommer inn. En pose som er plassert på hver lår, gir for eksempel ekstra trykk for å åpne hoftene ytterligere. Selv om enkelte selskaper selger poser som er fylt med sand, kan du kjøpe de ufylte fartøyene, som mottakeren kan fylle med sand, tørr ris, bønner, mais eller småstein. På den måten kan han eller hun bestemme hvor mye vekt er best - viktig, observerer Fairbrother, fordi noen med felles ustabilitet må være spesielt forsiktig så de ikke overdriver strekker. YogaAccessories selger en grunnleggende 17-tommers veske, med en dobbel glidelås for å holde innholdet fast inne, for $ 11. Du vil ønske å kjøpe to til et komplett sett.
Yoga hjul Ikke mange mennesker har denne propellen, men de som bruker den, sverger vanligvis ved det. Det sirkulære, hule fotbrede hjulet er plassert under ryggen under bakre bakoverbøyninger. Brukere kneel med sine rumpe hviler på hælene og lene seg tilbake over rattet, som utvider bryst og skuldre. Virkelig erfarne yogier kan også sette hjulet under nedre rygg under en full bro. Risefit selger et hjul laget av skum (noen bruker kork) på Amazon for $ 25.
