Smart Takeaways
En paleo diett består av kjøtt, fisk, frukt, nonstarchy veggies, nøtter og frø.
De som følger kostholdet, tåler meieri, korn, strachy veggies, belgfrukter og søtsaker.
Fotballfan? Finn ut hva Denver og Seattle-fansen kaster ned i løpet av denne år Super Bowl.
Hvis plater av dampede grønnsaker har blitt møtt med stønner (og ringer til lokalleverandøren) av mannen i livet ditt, kanskje litt oppmuntring form NFL stigende stjerne Kirk Cousins, som starter quarterback på Washington Redskins, kan hjelpe.
Fordi la oss være ærlige, hva er kjøligere i mange menns øyne enn en fotballstjerne? Og hele familien kan ta en side fra fetterens lekebok når det gjelder næring.
"Jeg vil ha en lang karriere, hvor jeg blir frisk," sier utøveren. "Ernæring for meg er enorm. Når jeg trener, holder jeg meg til et stort sett Paleo diett. Masse protein; mange grønnsaker. "Hans gå til måltid er kyllingbryst og dampet grønnsaker, men kusiner er en sterk troende i moderasjon. "Etter et spill har jeg en tendens til å jukse," sier han. "Pizza eller Wendy's."
Med en hektisk tidsplan og streng treningsbehandling har smoothies blitt et diettpakke for kusiner. "Hver morgen før jeg går til treningsanlegget, har jeg en smoothie. De er lett på farten, og jeg trenger ikke å ta mye tid om morgenen eller bruke så mye på dagligvarer. "
Gi kusinens smoothieoppskrift et forsøk på en NFL-verdig morgenstart:
Strawberry Stiff Arm
½ ts jordbær syltetøy eller gelé
1 ss peanøttsmør (ikke tilsatt sukker)
½ banan
8 gram (1 kopp) soya eller rismelk (usøtet)
½ kopp is
1 scoop proteinpulver (som BODYKEY måltid erstatning av Nutrilite)
