For personer med multippel sklerose, er symptomene ikke begrenset til fysiske: MS kan ta en heftig følelsesmessig avgift også.
Når du lærer du har en sykdom så uforutsigbar som multippel sklerose, er det ikke uvanlig å føle seg trist eller være engstelig og stresset, sier Rosalind Kalb, PhD, en klinisk psykolog og direktør for Professional Resource Center ved National Multiple Sclerosis Society i New York City. Etter den første følelsesmessige konsekvensen som kommer med en diagnose, kan de daglige utfordringene ved å leve med multippel sklerose bidra til negative følelser. Men som en sykdom i sentralnervesystemet kan multippel sklerose også forårsake forandringer i regionen av hjerne som påvirker måten du føler eller reagerer på, og som igjen kan føre til at du oppfører seg på måter som ikke er i karakter, sier Kalb. Du kan føle deg humør og irritabel eller le eller gråte ukontrollert på uhensiktsmessige tider.
I tillegg kan medisiner som brukes til å behandle symptomene på multippel sklerose føre til følelsesmessige bivirkninger eller endringer i atferd. For eksempel kan kortikosteroider som brukes til å behandle tilbakefall forårsake humørsvingninger, sier Kalb. Noen medisiner som brukes til å behandle tretthet, et hallmark multippel sklerose symptom, har også vist seg å få folk til å føle seg engstelig eller deprimert.
Utforsk de emosjonelle symptomene på MS
MS kan påvirke din følelsesmessige helse på flere måter. Her er syv måter MS kan påvirke din mentale helse med tips om hvordan du administrerer hver.
Grief.
"Når du er diagnostisert med en kronisk sykdom, er det et tap," sier Kalb. "Å sørge over det er ofte det første skrittet." Din sorg kan løse seg selv med tiden, men det kan også intensivere når sykdommen utvikler seg - spesielt hvis du mister din evne til å gå, jobbe eller gjøre mange av aktivitetene du liker . Søker rådgivning og støtte fra familie, venner og andre mennesker med MS kan hjelpe. Således kan du jobbe med teamet ditt med flere skleroseprofessorer for bedre å håndtere tilstanden. Angst.
Hver dag kan ta en ny utfordring når du lever med multippel sklerose, og det er ofte vanskelig å forutsi om du er skal ha en god dag eller en dårlig dag. Og den uforutsigbarheten kan føre til angst. Rådgivning kan hjelpe deg med å formulere beredskapsplaner for å håndtere dine multiple sclerosis symptomer, og dermed lette angst over uforutsigbarheten av sykdommen din. Håpet er at du ikke vil bekymre deg så mye om du har en reserveplan for de dårlige dagene. Depresjon.
"Depresjon er et symptom på sykdommen, så vel som en reaksjon på det," sier Kalb. "Det er relatert til endringer i hjernen og kan også knyttes til medisiner som brukes til å behandle tilbakefall." Hvis du føler deg deprimert, ta den til din helsepersonell, så den kan diagnostiseres og behandles, muligens med psykoterapi og trening kan også ha en positiv effekt på humøret ditt, så arbeid med en personlig trener eller fysioterapeut for å utarbeide en vanlig treningsrutine rettet mot dine fysiske evner. "Livet med MS er vanskelig nok uten å prøve å gjøre det mens det er deprimert, "Kalb sier. Skyld.
Det er ikke uvanlig at folk med MS føler seg som om de tok tilstanden på seg selv eller at de, på grunn av deres begrensninger, er i strid med sitt ansvar. Familiemedlemmer kan utilsiktet gjøre deg Føl deg skyldig hvis du ikke lenger kan hyllest til familiens økonomi eller føler seg ikke godt nok til å lage middag eller bare gå på en film. Igjen kan faglig rådgivning hjelpe deg. For dine familiemedlemmer, lærer du så mye som mulig om MS og hva de kan forvente av deg, skal de hjelpe dem , sier Kalb. Stress.
Alle har stress i sine liv, men Kalb notater at MS legger til ekstra spenninger. "Du vet ikke alltid hva som skal skje - om du vil være i stand til å beholde jobben, ta vare på barna dine, kjøre bil, styre husholdningen, sier hun. Det er der strategier for stresshåndtering kommer inn: Strategier inkluderer dyp pusting, lytte til musikk, meditasjon, og bygge mer tid inn i timeplanen din slik at du ikke føler deg stresset når du må være et sted eller gjøre noe. Når du finner en teknikk som fungerer for deg, må du sørge for å ta deg tid til det. Pseudobulbar påvirker.
Omtrent 10 prosent av personer med MS finner at de ler eller gråter ukontrollert uten tilsynelatende grunn. Kalt pseudobulbarpåvirkning, eller PBA, antas det å være et resultat av lesjoner i hjernen som ødelegger dine emosjonelle veier. Medisinering kan bidra til å redusere intensiteten av disse episodene, slik at de med PBA føler seg mer i kontroll over deres følelser. Hvis du tror at du opplever PBA, kan du se din helsepersonell om behandling. Emosjonell labilitet.
Ett minutt er du glad, og det neste skriker du på din ektefelle for noe dumt. Det er ikke kjent om denne humørhet, kalt følelsesmessig labilitet, er fra stresset av å ha MS eller endringene i hjernen som det forårsaker. Det som er viktig er at du, dine venner og familie innser at det er sykdommen som snakker og ikke deg. Alle i familien kan bli påvirket av denne humørheten og kunne dra nytte av familierådgivning, sier Kalb. Slik beskytter du din emosjonelle helse
En viktig måte å håndtere dine negative følelser på: Prioritere, foreslår Kalb. "Når livet føles overveldende og du har noen av disse problemene, er det et signal å sitte ned og se på hva som foregår i livet ditt og sørg for at du er fokusert på de rette prioritetene," sier hun. Når du lever med multippel sklerose og dens følelsesmessige belastninger, kan det være effektivt å ha en samtale med dine kjære om hvordan du får mer kontroll over livet ditt.
Den følelsesmessige siden av multippel sklerose blir ofte overset, men emosjonelle endringer er en del av sykdommen og ingenting for å være flau eller skamme seg over, sier Kalb. Vær oppmerksom på tegn og symptomer, slik at du kan søke hjelp før de blir større problemer. Å arbeide med familiemedlemmer og fagfolk vil gjøre det mulig for deg å kartlegge strategier for å løse problemene og utfordringer du konfronterer.
