Ta inkontinens på veien - inkontinenssenter -

Innholdsfortegnelse:

Opprette flyplan
Blærekontroll mens du er på tur

Mellom flyforsinkelser og sikkerhetsproblemer i fly, eller trafikk- og gasspriser, tar en tur hvor som helst disse dager kan være en prøvelse for alle. Men det kan være enda verre for folk som har behandling med overaktiv blære og andre urininkontinensproblemer. Urinlekkasje er aldri virkelig praktisk - men det kan være spesielt ubehagelig eller pinlig under en flytur eller biltur. Disse tipsene kan hjelpe.

For det første, hvis frykten om å ha en inkontinensepisode forårsaker at du vurderer å hoppe over hele turen, må du sjekke inn hos legen din. "Hvis du må tenke to ganger før du reiser, få medisiner," rådgiver urologen Gazala Siddiqui, MD, en assisterende professor i urologi ved University of Texas Health Science Center i Houston. På en tablett om dagen er inkontinensbehandling medisiner ganske effektive, og du kan ta dem i løpet av turen din - men sannsynligvis ikke resten av livet ditt. "Mange av mine pasienter foretrekker andre inkontinensstyringsstrategier når de er hjemme," sier Dr. Siddiqui.

Du må kanskje begynne å ta medisiner noen dager eller en uke før du reiser for at de skal fungere mest effektivt, så Ikke forsink.

Her er andre ting å diskutere med legen din:

Kegler. Du har kanskje hørt om Kegel-øvelser, en bevist hjelp for blærekontroll. Du kan til og med gjøre dem allerede. Det er fortsatt verdt å spørre legen din for å forsikre deg om at du gjør dem riktig. Siddiqui har observert at mange bruker feil muskler for å prøve å gjøre Kegels eller tro at de bare kan gjøres på toalettet - faktisk kan du gjøre dem hvor som helst, inkludert mens du flyr og venter på toalettskiltet for å lese "ledig".
Bivirkninger av andre medisiner. Kontroller at andre stoffer du tar, ikke undergraver blærekontroll. For eksempel personer som ta diuretika for å håndtere blodtrykk eller hevelse kan trenge å bytte medisat ioner for å bekjempe inkontinens.

Opprette flyplan

Slik planlegger du å flyve eller kjøre "tørr":

Bestill billetter nøye. Hvis du flyr, prøv å få et gangsete og , om mulig, en nær toalettet. Mange bestillingssteder lar deg velge setet du vil ha på et kart over flyet.
Planlegg ruten din. Hvis du kjører, ta et forsiktig kart på kartet og vurder å stoppe for baderomsbrudd hvert 90 minutt eller så (basert på din typiske tid mellom oppfordringer eller lekkasjer).
Kjøp rekvisita. Selv med god planlegging kan du oppleve lekkasje. Voksenabsorberende pads kan hjelpe deg til å føle deg tryggere. For lange turer, snakk med legen din om urethralpropper eller bærbare katetre. Og hvis du flyr, ta kontakt med flyselskapet ditt for å finne ut hva du kan ta i en videreføring. Generelt kan alle reseptbelagte hjelpemidler gå på flyet med deg.
Lær utenlandsk toll. Hvis du reiser internasjonalt, lær å spørre om et bad på lokalspråket. Se også på forhånd for å finne ut om du vil trenge forandring for offentlige toaletter og tips til arbeidstakere.

Blærekontroll mens du er på tur

Velg drikker nøye. "Koffein, brus, øl og vin er alle diuretika, sier Siddiqui. Du bør hoppe over disse mens du flyr eller kjører. Sip på vann hvis du er tørst. Du vil ikke bli helt tørr, fordi det kan føre til urinveisinfeksjon.
Be om personvern. Skal du befinner deg i den vanskelige situasjonen for å ha behov for nedbrudd eller annen sikkerhetssjekking, og du føler deg flau for inkontinens eller relaterte forsyninger, vet at du kan spørre sikkerhetsansvarlige for personvern. Du må kanskje spørre legen din på forhånd for et notat for å bekrefte situasjonen.
Spis godt. Forstoppelse gjør det vanskeligere for blæren, så sørg for at du spiser et variert kosthold og har regelmessige tarmbevegelser.
Tømmes tidlig og ofte. I stedet for å vente på en lekkasje, vær proaktiv og grip dine muligheter. Sørg for at du går på toalettet før du kommer på flyet, under layover, og når du har muligheter mellom måltid og drikkevognstider. Når du kjører, hold deg til dine planlagte stopp, selv om du ikke føler trang til å gå. Dette kan gjøre turen litt lengre, men det vil være mer behagelig for deg generelt.
Pakke en bytte av klær. Du vil reise lys, men du bør ha lett tilgang til et ekstra sett (eller to ) av undertøy og lette å vaske reisebukser.
Pakke toalettartikler. Fordi du aldri vet hvor godt badene skal opprettholdes, vil du kanskje bære dine egne spylbare kluter, ekstra toalettpapir, sanitiserende håndgel , plastposer for avhending av søppel eller for lagring av skitne klær og andre forsyninger du tror du trenger.
Plan for spesielle arrangementer. Du kan av og til måtte delta på en gallamiddag eller annet sosialt engasjement som kan kreve sitter i timevis mens folk snakker eller gjør presentasjoner. Prøv å finne ut om disse vil være på din reiserute, og om du kan sitte i nærheten av en dør.