Innholdsfortegnelse:
- Registrer deg for vårt nyhetsbrev for fordøyelseskanalen
- i juni 2015, fant at stress, angst og depresjon kan påvirke livskvalitet og sykdomsaktivitet. "At du er i en spesielt stressende jobb eller situasjon, hjelper ikke med å håndtere kolitt," sier Valerie A. Gustave, MD, en klinisk instruktør ved NYU Langone Medical Center og en gastroenterolog med Gotham Medical Associates i New York City. "Å administrere en kronisk sykdom i seg selv er stressende."
- Inflammatory Towel Diseases
Registrer deg for vårt nyhetsbrev for fordøyelseskanalen
Hollon Fairdosi var senior ved University of Houston da hun utviklet mavesår. Hun og hennes kjæreste på to år hadde nylig brutt opp, og hun ble stresset om å bli uteksaminert. «Jeg hadde alle disse bekymringene som løper gjennom hodet mitt,» forteller Fairdosi. Etter at hun hadde avsluttet en grad i PR, begynte Fairdosi, 22, å jobbe som frilanser. Da hun ble innlagt på sykehus fordi hun kaste opp blod, ble hun diagnostisert med ulcerøs kolitt. Selv om hun ikke skylder sin kolitt på stress alene, tror hun at det bidro til helseproblemene.
Stress-kolittforbindelsen
Stress forårsaker ikke inflammatoriske tarmsykdommer som ulcerøs kolitt og Crohns. Emosjonelle faktorer kan imidlertid bidra til hvor godt folk klarer tilstanden, ifølge Crohns & Colitis Association of America.
En studie publisert i
Journal of Research and Medical Sciences
i juni 2015, fant at stress, angst og depresjon kan påvirke livskvalitet og sykdomsaktivitet. "At du er i en spesielt stressende jobb eller situasjon, hjelper ikke med å håndtere kolitt," sier Valerie A. Gustave, MD, en klinisk instruktør ved NYU Langone Medical Center og en gastroenterolog med Gotham Medical Associates i New York City. "Å administrere en kronisk sykdom i seg selv er stressende."
Etter mindre enn et år som frilanser, land Fairdosi en heltidsjobb med et PR-firma. "Det er veldig spennende å ha en arbeidsplan og vite når du er ute," sier hun. "Da jeg var freelancing, var jeg alltid på døgnet, og det var ikke bra for meg eller min stress og ulcerøs kolitt."
Lære å håndtere stress Fairdosi fant at visse former for fysisk aktivitet hjelper henne å lindre understreke. "Jeg fant at jeg trenger å lære å slappe av og puste," sier hun. "Jeg kan ikke gjøre intens kardi fordi jeg finner magen min virkelig gjør vondt hvis jeg gjør det." Men bare å være i naturen, slapper av, så hun liker å gå rundt i nabolaget hennes. Hun har også prøvd aerial yoga og elsker salsadansering. Vanlig lavintensjonsøvelse kan bidra til å redusere angst og depresjon og forbedre livskvaliteten hos personer med inflammatorisk tarmsykdom, ifølge en februar 2016 studie publisert i tidsskriftet
World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics
. En annen studie, publisert i
Inflammatory Towel Diseases
i mai 2015, antyder at trening også reduserer sannsynligheten for bluss i mennesker hvis sykdom er i remisjon.
På slutten av dagen liker Fairdosi å ta en varm dusj, lyse lys, lytte til musikk og strekke seg. "Det hjelper til med å lindre alt stress jeg har bygget opp i kroppen min over dagen," sier hun. "Når du har ulcerøs kolitt, må du behandle kroppen din på den måten den må behandles." Dr. Gustave er enig. "Stressadministrasjon er viktig, spesielt når du har en kronisk sykdom som ulcerøs kolitt," sier hun.
