Forlenget tid foran TV-en kan øke risikoen for fedme, type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom.
- Andre helserisiko knyttet til langvarig TV-tid inkluderer lavere sædtal og tidlig død.
- Det er ingen hemmelige amerikanere som elsker TV. Tilbringende timer om gangen ser på TV, kjent som binge-watching, har blitt mye mer vanlig med abonnement på forespørsel streaming-tjenester som Netflix og Hulu. Men vegging ut foran TV-en kan ta en stor avgift på helsen din.
En nylig undersøkelse fra Netflix fant at 61 prosent av de 1500 online-respondentene sa at de regelmessig binge-tv, definert som å se to til seks episoder av samme show i en sittende. Mens helserisikoen ved å være stillesittende i lengre perioder - som for eksempel vektøkning og hjertesykdom - er kjent, øker utvidet TV-visning også sannsynligheten for usunn atferd som å spise kalorier eller drikkevarer.
Her er noen måter binge-watching negativt påvirker helse:
Vektøkning og fedme.
Se på fjernsyn har vært knyttet til fedme i et par tiår. En av de største rapportene, en studie fra 2003, fulgte mer enn 50.000 middelaldrende kvinner i seks år. Resultatene viste at for hver to timer brukt på å se på TV per dag hadde deltakerne en 23 prosent høyere risiko for å bli overvektige. TV-ser er også knyttet til fedme hos barn. Forskning viser at barn som har fjernsyn i soverommene er mer sannsynlig å være overvektige enn de som ikke gjør det. Langvarig tv-titting kan også ha langsiktige effekter. Studier som fulgte med barn i lange perioder, viste at jo mer TV de ser, desto høyere er risikoen for fedme i voksen alder og mellomliv.
Økt risiko for type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom.
Ny forskning fra Harvard School av folkehelsen (HSPH) fant at det var mer enn to timer med TV daglig, knyttet til økt risiko for type 2 diabetes og hjertesykdom, og mer enn tre timer daglig visning økte risikoen for tidlig død. meldingen er enkel. Kutting tilbake på TV-serier kan redusere risikoen for type 2-diabetes, hjertesykdom og tidlig dødelighet, sier studiens seniorforfatter Frank Hu, MD, professor i ernæring og epidemiologi hos HSPH, i en uttalelse. viste at for hver ytterligere to timer med fjernsyn som ble sett på dagen, økte risikoen for type 2 diabetes, kardiovaskulær sykdom og tidlig død med henholdsvis 20, 15 og 13 prosent. For tidlig død
En studie av mer enn 13.000 deltakere publisert i Journal of American Heart Association støttet HSPH-funnene vedrørende tidlig dødelighet. Det viste seg at voksne som tilbringer tre eller flere timer om dagen foran fjernsynet, kan doble risikoen for tidlig død. Den økte risikoen var fortsatt tydelig etter å ha regnet med alder, kjønn og livsstilsfaktorer som røyking, fedme og diett.
Nedre spermtall.
For menn kan binge-watching påvirke mannlig fruktbarhet. I en liten 2013 HSPH studie av 189 menn i alderen 18 til 22, ble deltakerne blitt spurt om sine TV-serier og treningsvaner. De som så på 20 timer med TV eller mer per uke, hadde bare halvparten så mange sæd som de som så mindre. Omvendt hadde menn som trente 15 timer eller mer en uke på moderat til kraftig nivå, 73 prosent høyere spermtall enn de som trente mindre. RELATERT:
4 Hemmeligheter av viljestyrke "Flertallet av tidligere studier av fysisk aktivitet og sædkvalitet hadde fokusert på profesjonelle maratonløpere og syklister som når fysiske aktivitetsnivåer som de fleste mennesker i verden ikke kan matche, sier Jorge Chavarro, MD, seniorforfatter av studien og assisterende professor i ernæring og epidemiologi på HSPH, i en uttalelse. "Vi var i stand til å undersøke en rekke fysisk aktivitet som er mer relevant for menn i befolkningen."
Forfatterne påpeker at selv om lavere sverdtall har vært knyttet til lavere fruktbarhet, forhindrer det ikke menn i å ha barn. Sosial eller dårlig oppførsel hos barn.
Tv-vaner blant barn kan også påvirke hvordan de samhandler med andre og i samfunnet. Ifølge en studie i 2013 økte risikoen for antisosial eller kriminell atferd med hver time tv-barn og tenåringer som ble sett i uken.
Studien overvåket tv-visning vaner på over 1000 barn i alderen 5 til 15, i tillegg til deres adferdsmessige vaner til 26 år. Forskerne mener at resultatene ikke innebar at barn som var antisosial, bare så på mer TV. «Snarere, barn som så mye fjernsyn, ville sannsynligvis fortsette å manifestere antisosial atferd og personlighetstrekk,» sier Lindsay Robertson, studerer medforfatter og assisterende forsker ved Otagos universitet i en uttalelse.
En annen 2013 rapport som involverte 11 000 barn i Storbritannia, fant at 5-åringer som så på tre eller flere timer med TV per dag, var mer sannsynlig å engasjere seg i dårlig oppførsel som å kjempe og stjele i alderen 7. Lavere odds for overlevelse etter tykktarmskreft En studie fra 2014 viser at for mye fjernsyn kan påvirke overlevelsesgraden blant de med kolonkreft. Forskere undersøkte opprinnelige data innsamlet av US National Institutes of Health på livsstilvaner på over 566 000 menn og kvinner i alderen 50 til 71 år. Ytterligere analyse nullstilles på 3.800 deltakere som senere ble diagnostisert med tykktarmskreft. Resultatene viste at pasienter som rutinemessig så fem eller flere timer med tv ukentlig før diagnosen hadde 22 prosent større risiko for å dø av hvilken som helst årsak enn de som så på ikke mer enn to timer per uke.
Studien viste også at personer som tilbrakte syv eller flere timer i uken deltok i moderate til sterke fritidsaktiviteter som golf, dans, svømming, sykling, tennis og tung hagearbeid, hadde en 20 prosent lavere risiko for å dø av hvilken som helst grunn enn de som ikke engasjert seg i fritidsaktiviteter.
Så neste gang du får deg til å se på favorittprogrammet ditt, bør du vurdere å gå av sofaen og lacing opp de joggeskoene.
