Innholdsfortegnelse:
- 1. Fyll på vann
- 2. Last opp på vitamin C for en sunn urinvei. Å få nok av matvarer høyt i vitamin C er viktig fordi store mengder vitamin C gjør urinen mer sur. Dette hemmer veksten av bakterier i urinveiene, ifølge Johns Hopkins Medicines helsebibliotek. Hvis du har en aktiv UTI, kan vitamin C-tillegg også hjelpe Kandis Rivers, MD, en urolog i Henry Ford Health System i West Bloomfield, Michigan.
- Inflammasjon og irritasjon fra UTI-er forårsaker brenning, press og smerte rundt kjønnsområdet ditt, sier Dr. Rivers. Påføring av en varmepute kan bidra til å berolige området. Hold varmenes innstilling lav, ikke bruk den direkte på huden, og begrenset bruken til 15 minutter om gangen for å unngå brannskader.
- Når du har UTI, koffein, alkohol, krydret mat, nikotin, karbonholdige drikker og kunstige søtstoffer, kan det irritere blæren din, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å helbrede. Fokus på sunne matvarer, som for eksempel høyfibrer karbohydrater (som havregryn eller linsesuppe), som er gode for fordøyelseshelsen din, sier Holly Lucille, ND, RN, en naturopatisk lege i privat praksis i Vest-Hollywood, California, og forfatter av
- Hver gang du tømmer blæren din - selv om det bare er en liten mengde - fjerner du det fra noen av bakteriene som forårsaker infeksjonen. Fortsett å lage disse baderommene, anbefaler elver.
- Du kan finne litt lindring fra å ta urten uva ursi (bjørnebærblad), som noen ganger brukes som et urtemiddel for nedre urinveisinfeksjoner. Men elver advarer om at det bare skal tas i korte perioder - fem dager eller mindre - da det kan forårsake leverskade. I tillegg kan urtens gullenseal brukes som et middel for UTI, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse.
- Livsstil endrer saken fordi de kan hjelpe deg med å gjenopprette fra et UTI og kan forhindre en annen infeksjon, ifølge NIDDK.
- American Family Physician
Å ta et antibiotika er ikke den eneste måten å få over symptomer på urinveisinfeksjon (UTI).
Noen rettsmidler krever ikke resept - og de kan gjøres hjemme i tillegg til behandling som legen din har anbefalt.
Men det er viktig å være forsiktig med hjemmekoseløsninger, og sørg for å sjekke inn hos legen din før du prøver en egen egen strategi. For eksempel kan blanding av natron og vann som en drink for å bekjempe en urinveisinfeksjon (UTI) være risikabelt hvis du drikker for mye av det. Ca. 5 prosent av kokepulverrelaterte forgiftninger i California mellom 2000 og 2012 var fra å drikke natron i et forsøk på å behandle et UTI, ifølge forskning publisert i februar 2014 i Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics .
Følgende syv levedyktige hjemmemedisiner - fra å drikke mye vann til å påføre varme og ha på seg løs bomullsklær - kan lette dine foruroligende UTI-symptomer eller forhindre dem i utgangspunktet:
1. Fyll på vann
En av de første tingene du må gjøre når du har en urinveisinfeksjon, drikker rikelig med vann. Det er fordi drikkevann kan bidra til å spyle bakteriene som forårsaker infeksjonen din, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Det setter deg på rett spor for utvinning.
De fleste kan forsikre seg om at de får vannet de trenger ved å bare drikke vann når de tørster, ifølge Helse- og medisinavdelingen ved de nasjonale akademiene for vitenskap, ingeniørfag og Medisin. Generelle anbefalinger har antydet at kvinner får ca 91 gram vann hver dag, og menn får ca 125 gram hver dag, inkludert vann fra mat, som også nevnt i gruppens rapport.
2. Last opp på vitamin C for en sunn urinvei. Å få nok av matvarer høyt i vitamin C er viktig fordi store mengder vitamin C gjør urinen mer sur. Dette hemmer veksten av bakterier i urinveiene, ifølge Johns Hopkins Medicines helsebibliotek. Hvis du har en aktiv UTI, kan vitamin C-tillegg også hjelpe Kandis Rivers, MD, en urolog i Henry Ford Health System i West Bloomfield, Michigan.
3. Beroligende UTI-smerte med varme
Inflammasjon og irritasjon fra UTI-er forårsaker brenning, press og smerte rundt kjønnsområdet ditt, sier Dr. Rivers. Påføring av en varmepute kan bidra til å berolige området. Hold varmenes innstilling lav, ikke bruk den direkte på huden, og begrenset bruken til 15 minutter om gangen for å unngå brannskader.
4. Kutteblæreirritanter fra kostholdet ditt
Når du har UTI, koffein, alkohol, krydret mat, nikotin, karbonholdige drikker og kunstige søtstoffer, kan det irritere blæren din, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å helbrede. Fokus på sunne matvarer, som for eksempel høyfibrer karbohydrater (som havregryn eller linsesuppe), som er gode for fordøyelseshelsen din, sier Holly Lucille, ND, RN, en naturopatisk lege i privat praksis i Vest-Hollywood, California, og forfatter av
Opprette og opprettholde balanse: En kvinneguide til sikker, naturlig hormonhelse . 5. Gå fremover, tøm blæren din igjen
Hver gang du tømmer blæren din - selv om det bare er en liten mengde - fjerner du det fra noen av bakteriene som forårsaker infeksjonen. Fortsett å lage disse baderommene, anbefaler elver.
Du kan finne litt lindring fra å ta urten uva ursi (bjørnebærblad), som noen ganger brukes som et urtemiddel for nedre urinveisinfeksjoner. Men elver advarer om at det bare skal tas i korte perioder - fem dager eller mindre - da det kan forårsake leverskade. I tillegg kan urtens gullenseal brukes som et middel for UTI, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse.
Det er viktig å merke seg at selv om disse urter kan hjelpe noen, har det ikke vært store, randomiserte, kontrollerte studier (gullstandarden når det gjelder å vise effekten av et stoff eller behandling i medisin) som tester noen av disse rettsmidler for dette formålet.
Og sørg alltid for å sjekke med legen din før du tar goldenseal eller andre kosttilskudd. Kosttilskudd, urter og andre medisiner du kan ta, kan forårsake bivirkninger eller påvirke hverandre. Effektene kan noen ganger være alvorlige.
Livsstil endrer saken fordi de kan hjelpe deg med å gjenopprette fra et UTI og kan forhindre en annen infeksjon, ifølge NIDDK.
Avslutt røyking.
- Bruk løs bomullsklær og undertøy.
- Velg bare duftfrie personlige hygieneprodukter
- Om Cranberry Juice og UTIs
- I år ble usøtet tranebærjuice antatt å spyle bort bakterier og holde dem fra å stikke til blæren veggen, muligens bidra til å forebygge eller redusere gjentatte UTIer. Men en gjennomgang av 14 studier publisert i desember 2013 i
American Family Physician
viste at tranebærjuice ikke har noen reelle fordeler. Mens flere studier kan løse dette problemet, er det nå ikke anbefalt tranebærsaft som en UTI-fighter. Bare du vet at Everyday Health kan tjene provisjoner fra shoppinglinkene som er inkludert i denne artikkelen.
Ytterligere rapportering av
Madeline Vann, MPH
.
