Alle trenger å komme seg unna nå og da. Reise kan oppfriske ditt sinn og kropp, og gi deg en pause fra de daglige stressene du står overfor når du har multippel sklerose (MS). Du kan tro at reiser med MS er for vanskelig, men det er på tide å revurdere - med de rette forberedelsene kan det være veldig hyggelig å ta en tur.
"Den viktige meldingen er at personer med MS kan reise komfortabelt - selv de med mobilitet problemer, "sier Rosalind C. Kalb, doktor, visepresident i National Multiple Sclerosis Societys profesjonelle ressursenter og prinsippforfatter av Multiple Sclerosis for Dummies.
Slik gjør du det enklere å reise med MS:
Arbeid med reisebyrå. Det kan være fristende å gjøre alle arrangementene for turen selv online, men Dr. Kalb anbefaler å jobbe med et reisebyrå som spesialiserer seg på reiser for funksjonshemmede og som er kjent med tilgjengelighetsproblemer. «Denne typen ekspert kan hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene, planlegge effektivt for turen, og gjøre de beste reisearrangementene for deg,» sier Kalb.
Sjekk tilgjengeligheten. Mange steder annonserer at de er funksjonshemmede. "Men ordet tilgjengelighet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, sier Kalb. Et hotell kan annonsere at rommene er tilgjengelige, men det kan bare bety at badet har en taubare i dusjen. "Du kan komme til hotellet og finne døren er ikke bred nok til rullestol," sier hun. Hvis du har MS- og mobilitetsproblemer, ring videre og spør nøyaktig hva hotellene, cruiseskip, restauranter eller feriesteder betyr når de sier at de er tilgjengelige. "Ring og si," Her er en liste over hva jeg trenger. Kan du gi disse? "" Kalb anbefaler.
Spar dine naturressurser. Du har bare så mye energi på en dag, så planlegg hvordan du bruker det mest effektivt når du reiser. Ikke bruk reservene dine bare å komme fra ett sted til et annet. "Bruk en motorisert scooter eller rullestol til å navigere rundt, så når du kommer til det fantastiske museet du alltid har ønsket å se, kan du nyte det," sier Kalb. Husk å spørre reisebyrået hvordan du kan ordne å leie scootere eller andre hjelpemidler på reisemålet ditt. Kalb anbefaler den tilgjengelige reisekilden som en stor ressurs for personer med behov for MS og mobilitet.
Merk dine eiendeler. Hvis du tar din egen scooter med deg, og hvis det kommer fra hverandre, trenger hver del å ha ditt navn og telefonnummer merket på det. "Flyselskapene er ganske gode til å håndtere handikaputstyr," sier Kalb, "men du vil forsikre deg om at alle delene er merket fordi transportselskaper ikke er 100 prosent pålitelige." Også før du går, undersøker navnene og telefonnumrene på bedrifter på reisemålet ditt som kan erstatte din scooter eller annet utstyr i en nødsituasjon, siden du aldri vet hva som kan skje. Hvis du reiser med buss eller tog, må du på forhånd sørge for at det blir plass om bord eller i bagasjeoppbevaringsområdet for å få plass til din scooter, rullestol eller andre hjelpemidler.
Planlegg hvile pauser. du legger deg ut på en lang biltur, stopper med jevne mellomrom slik at du kan komme deg ut og flytte rundt. "Du kan miste mye energi ved å sitte på ett sted og ende opp stiv og ubehagelig," sier Kalb. Hvis du stopper ved fastsatte tidsintervaller for å komme deg ut av bilen, gå på toalettet og strekke, vil du føle deg mye mer komfortabel. Hvis du reiser med fly, be om et gangsete i nærheten av et bad, slik at du lett kan komme deg til det. Velg en buss eller togsete på samme måte. "Hvis du ikke klarer å komme deg opp og gå på toalettet, snakk med legen din om hvordan du klarer blære og tarmfunksjon, så lenge du er i transitt," sier Kalb. Slå varmen.
Hvis MS gjør deg følsom mot varme og varme forårsaker at symptomene dine blusser, bør du unngå å reise til varme destinasjoner? Ikke nødvendigvis sier Kalb. Men det betyr at du bør være sikker på å holde seg hydrert, ha på seg lette og lyse klær, og opphold i luftkondisjonerte hoteller. Planlegg dine aktiviteter slik at du ikke er i solen i den varmeste delen av dagen. Om ettermiddagen kan det være en god tid å få nødvendig hvile. Vær forsiktig når du pakker medisinering.
Hvis du reiser med fly, må du beholde medisinene i de originale beholderne som apotekeren din har gitt (alltid en god ide i tilfelle du trenger å komme til apoteket i en hast). Ta en notat fra legen din med deg som forklarer tilstanden din og ditt behov for medisinen, sammen med en liste over alle medisinene dine. "Listen vil være nyttig hvis du sitter fast og trenger å bytte medisin, eller hvis du og vesken dine blir skilt," sier Kalb. Men pakker alltid pillene dine i din bæreveske slik at de alltid er tilgjengelige. Før du går, må du kontakte apoteket eller ringe pasientinformasjonslinjen til legemiddelprodusenten og få klare anbefalinger om hvordan du lagrer eller kjøler inn injeksjonsmidler og andre medisiner for reise. Hvis du trenger, ta med en ispakke sammen, eller be om is på flyet eller toget, og på ditt hotell. Gjør justeringer når du går.
Hvis du våkner uten energi om morgenen, hadde du planlagt å gå til en kunstfestival eller er for utmattet om natten har du billetter til et show, ikke svett det. Snarere enn å presse deg selv, hold deg og hvile. Det er bedre å gå glipp av en hendelse enn å forverre symptomene dine og føle seg trøtt i dager. Ta en dag eller kveld for å gjenvinne din energi, slik at du kan nyte resten av ferien. Er du klar til å bestille den etterlengtede ferie nå? Med riktig reiseplanlegging og ved å dra full nytte av lokale ressurser, trenger MS ikke å holde deg unna hvor du vil gå og gjøre det du vil gjøre.
