Nakken din føles stram og spent, og det er ubehagelig, kanskje til og med umulig å flytte den fra side til side eller opp og ned. Og en stiv nakke synes ofte å sakte om og om igjen.
Ofte er en stiv nakke forårsaket av belastning på det myke vevet i nakken din, men det kan være et symptom på mange problemer og bør ikke ignoreres.
Årsaker til stiv hals
En stiv nakke kan være et resultat av:
- Skade. Hvis du hadde en ulykke som førte til at hodet ditt rykk rundt voldsomt, kan du ha skadet musklene og kanskje ledbåndene i nakken din, noe som kan føre til stivhet. Halsskader kan skyldes uhell så vidt som bilulykker, kollisjon eller treff vedvarende når du spiller kontaktsporter, og faller.
- Slidgikt. Dette er en tilstand som skyldes slitasje på leddene dine og ofte forekommer med alderen. Det kan føre til stivhet og begrenset bevegelse i ulike ledd, inkludert nakken.
- Reumatoid artritt. Denne autoimmune lidelsen påvirker leddene dine, og det kan skade dem i nakken. Denne skaden kan føre til alvorlig nakkesmerter og stivhet, vanligvis i øvre del av nakken.
- Klemmet nerve. En klemt nerve kan skyldes leddgikt, innsnevring av spinalkanalen eller en herniated disk. Hvis du har en klemt nerve, kan du oppleve nakkestivhet som noen ganger utstråler i armene og kanskje beina.
- Emosjonell stress. Når du er under stress, kan musklene dine bli spente. En stiv nakke er ofte et tidlig signal som du føler deg stresset.
- Fibromyalgi. Denne lidelsen er forbundet med smertefulle, nervøse muskler og ledd. Muskler kan trekke seg sammen, noe som resulterer i stiv nakke.
- Muskelkramper. En muskelspasme oppstår når nervene dine sender meldinger til musklene dine som fører til at de trekkes sammen. Muskelkramper i nakken kan føre til stiv nakke. Meningitt.
- Meningitt er en alvorlig, potensielt livstruende infeksjon i væsken som omgir hjernen og ryggmargen. Sammen med feber og hodepine er en stiv nakke et vanlig symptom på meningitt. Andre infeksjoner.
- I tillegg til feber, oppkast og følsomhet overfor lys, kan en stiv nakke være et tegn på en enkel virusinfeksjon , som influensa Stiv hals: Behandlinger som hjelper
Siden stivhet i nakken kan være et symptom på alvorlig tilstand, er det en god ide å søke medisinsk behandling, spesielt hvis din stive nakke er alvorlig, vedvarende og ledsaget av andre symptomer beskrevet ovenfor.
For å finne årsaken til din stive nakke, vil legen din utføre en fysisk eksamen og snakke med deg om dine symptomer. I noen tilfeller vil en røntgen-, CT-skanning, magnetisk resonansavbildning (MRI) eller annen bildebehandling bli gjennomført, slik at legen din kan se bein og vev i nakken.
Din behandling vil avhenge av på grunn av din stive nakke. I tilfelle av anstrengte muskler eller ledbånd, kan innledende behandling omfatte:
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eller NSAIDs, som ibuprofen (Advil) for å lindre smerte.
- En halshalsbevegelse for å holde nakken fortsatt slik at din muskler kan hvile
- Begrensning av aktiviteter som kan tynne nakken din, som tunge løft
- Henvisning til fysioterapeut
- Stiv hals: Hjemmeterapi
Sammen med hva din primære lege foreskriver, kan du også Ønsker å prøve:
Øvelser.
- Øv enkle strekker som å flytte hodet opp og ned, fra side til side og fra øre til øre. Gjør dem sakte. Massasje.
- Ha din ektefelle eller partner massasje nakken, men gjør det forsiktig. Pute.
- Sov på en fast madrass med en spesialdesignet nakkepute. Eller prøv å hoppe over en pute helt hvis legen din gir deg fremskritt. Is- og varmebehandlinger.
- Bruk is i de første 48 til 72 timer etter at stive nakke symptomer begynner å lindre betennelse, deretter bytt til beroligende varme med varmepasta eller varmepute eller dusjbehandling. Hvis din stive nakke blir verre eller begynner ikke å forbedre innen en uke eller to, la legen din vite det. De fleste tilfeller løser om fire til seks uker, men andre tar lengre tid for å bli bedre. Legen din vil kunne fortelle deg når du trenger mer spesialisert omsorg for å lindre symptomene dine.
