Innholdsfortegnelse:
- Finne den rette registrerte diettmannen for deg
- Budsjettering for næringsstøtte
- Møt din ernæringspartner for første gang
Ekspertråd fra registrerte dietister
Gjør Jeg må virkelig telle karbohydrater hvis jeg har type 2-diabetes?
7 spørsmål for å spørre diettmannen etter en diabetesdiagnose
4 Diabetesdiettmyter utsatt
Hva, når og hvor mye du spiser kan lage en stor forskjell i din evne til å kontrollere blodsukkeret når du håndterer type 2 diabetes.
Legen din kan anbefale å jobbe med en registrert dietitian (RD) for å utvikle en personlig matplan som tar hensyn til dine spiseinnstillinger, tidsplan, og ernæringskrav. Mange diettister har også fullført trening for å bli sertifiserte diabetespedagoger (CDEs), noe som indikerer at de er eksperter på diabetesbehandling, samt planlegger sunt kosthold basert på enkeltpersoners helsebehov.
"Vi er sertifisert i diabetes, vi kjenner ins og outs av sykdommen, noe som gir oss erfaring med å hjelpe deg med å behandle din diabetes, sier Angela Ginn-Meadow, RD, en sertifisert diabetespedagog ved University of Maryland Center for Diabetes og Endokrinologi og en talskvinne for Academy of Nutrition and Dietetics.
Finne den rette registrerte diettmannen for deg
I den ideelle verden blir du henvist til en registrert diettist så snart du er diagnostisert med diabetes, slik at du kan få veiledning med en gang om hva du skal spise - og når - for bedre blodsukkerkontroll. En registrert diettist kan hjelpe deg med å sette mål og planlegge måltider for å møte dem. Din diabetes- og ernæringsmål kan omfatte å miste vekt og redusere kolesterolet og blodtrykket.
Hvis du ikke har en spesifikk henvisning, kan du finne en registrert diettist på nettstedet for kosthold og kosthold. Ditt forsikringsselskap kan være i stand til å gi en liste over registrerte dietister som også er sertifiserte diabetespedagoger.
Pass på at du og dietter er kompatible. "Dette er en reise for lang tid," sier Ginn-Meadow. "Dette er ikke sannsynlig en person du ser en gang, og aldri se dem igjen. De er her for å hjelpe deg med på reisen din og å være partner i helsepersonellet ditt. "
Budsjettering for næringsstøtte
Hvis du er diagnostisert med diabetes, vil forsikringen din trolig dekke dine besøk med en ernæringsfysioter, sier Ginn-Meadow. Men hvis du har blitt diagnostisert med prediabetes fordi blodsukkernivået ditt er noe høyere enn normalt, kan det hende at dine besøk ikke er dekket. Fordi å jobbe med en RD / CDE kan hindre deg i å gå fra prediabetes til fullblåst type 2 diabetes, er det verdt å betale for besøket selv, sier Ginn-Meadow.
Kostnaden for et besøk hos en diettist vil variere avhengig av hvor du bor og hvilken type innretning du går til - en privat praksis, et sykehus eller et diabetesenter.
Du kan forvente å betale mellom $ 100 og $ 200 for det opprinnelige besøket og om $ 50 til $ 150 for kortere oppfølging besøk. Hvis dine besøk er dekket av forsikring, kan du betale så lite som $ 10 eller så mye som 20 prosent av kostnaden. Sjekk med din forsikringsplan forut for å være sikker.
Møt din ernæringspartner for første gang
Forvent ditt første møte med din registrerte diettist til å vare i opptil en time. Du og din ernæringsfysiolog vil snakke om ønsket vekt, hvor aktiv du er, medisinene dine og dine overordnede helsemål.
"Det vil være generelt, men det skal ikke være overveldende," sier Ginn-Meadow. "Det jeg liker å gjøre er å bli kjent med deg og forstå hva dine mål er. Vi kan sette små mål og diskutere hvor du skal reise herfra. "Kom forberedt. "Jo mer informasjon du får, desto bedre kan jeg hjelpe deg," sier Ginn-Meadow.
For å få mest mulig ut av dette viktige første besøket, ta med deg:
- En matdagbok. Ta opp alt du spiser, og når du spiser det i minst to eller tre dager i en notatbok eller bruk en av de mange smarttelefonprogrammer. Minst en av disse dagene skal være en helg fordi folk har en tendens til å spise annerledes i helgene, og å ha forskjellige aktivitetsplaner enn i løpet av arbeidsugen. Pass på å logge alt du forbruker, inkludert snacks, drikkevarer og mellommåltider. For å hjelpe deg med å gjøre forbedringer, trenger diettmannen å få et nøyaktig bilde av hva du for tiden spiser. Forskning utført av Kaiser Permanente fant å holde en matdagbok holdt folk på vei for å miste mer enn de ville ha mistet uten en, faktisk dobbelt så mye som forventet enn de som ikke holdt oversikt. Ifølge American Diabetes Association er overvekt en risikofaktor for å utvikle type 2 diabetes, hjertesykdom og slag.
- En liste over aktivitetene dine. Trening er en viktig del av å leve godt med diabetes. Å vite hvor ofte du trener og hva du liker å gjøre, om det går, svømmer, sykler eller danser, kan hjelpe deg med din diabetesbehandling og spiseplan.
- En liste over medisinene dine. Skriv ned navnene på medisinene dine, doseringene og tider du tar hver enkelt. Hvis det er lettere, bare ta med pillerflasker med deg.
- Blodsukkernivået ditt registrerer. Hvis du har begynt å bruke blodglukemåler, ta med måleren og loggboken til avtale. "Hvis du ikke har testet blodsukkernivået, kan din CDE lære deg hvordan du skal sjekke blodsukkeret og hvor ofte du skal teste. Vi vil gå gjennom alle innsatsene og sørge for at din diabetesprøve ikke er så smertefull som du forventer å være, "la hun til.
- Dine spørsmål. Hvis du skriver ned dine spørsmål på forhånd, vunnet du Ikke glem å spørre dem. "Legg opp alle spørsmålene du måtte ha, om det handler om noe du har hørt på TV eller fra din kirkemedlem eller en kusine, så jeg kan ta kontakt med dem og forsikre deg om at du kjenner fakta om hvordan du administrerer din diabetes," forklarer Ginn-Meadow.
Ved ditt første besøk vil din CDE også stille deg en rekke spørsmål for å hjelpe deg med å tilpasse din spiseplan. Hun trenger din høyde og vekt for å beregne kropps masseindeksen eller BMI. Denne informasjonen er viktig for å avgjøre om du trenger å gå ned i vekt. Hvis du gjør det, kan dietteren hjelpe deg med å planlegge menyer for å spise hjemme og på restauranter. Han eller hun kan også foreslå gode kilder for oppskrifter og sunne substitusjoner for å redusere fett og kalorier i måltider.
Hun vil ha detaljer om alle andre helsemessige forhold du har, for eksempel høyt kolesterol eller høyt blodtrykk, leddgikt eller allergier, som vil påvirke ernæringsbehovene dine, samt eventuelle kulturelle påvirkninger på hva du spiser. "Å vite din etniske bakgrunn og maten du spiser, kan hjelpe oss med å skreddersy en sunn spiseplan for deg og ta dine preferanser i betraktning," sier Ginn-Meadow.
Din diettist vil dekke mye informasjon i løpet av første sesjon, så Det kan bidra til å ta notater. Du og din registrerte dieter kan jobbe sammen for å revidere matplanen etter at du har prøvd måltider og snacks hun eller han foreslo. Hvis du finner ut at måltidforslagene er for kompliserte eller lar deg føle deg sulten, vil du ønske å ta opp disse problemene med ernæringsfysiologen på ditt neste møte.
I begynnelsen kan du se diettisten en gang i måneden. Når måltid planlegging og sunne substitusjoner blir en vane og blodsukkeret er under kontroll, trenger du kanskje ikke å komme så ofte. "Jeg ser vanligvis de fleste som nylig er diagnostisert en gang i måneden i tre måneder, deretter hver tredje måned og deretter hvert halvår," sier Ginn-Meadow. "Jeg har en person som jeg ser bare en gang i året fordi de gjør det så bra."
