Hypertensjon er en håndterlig tilstand. Ved å holde seg til en nøye planlagt sjekkliste, kan pasienter holde hypertensjon under kontroll - og til og med gjøre forbedringer i tilstanden deres. Her er noen problemer som hypertensjonspasienter og deres omsorgspersoner bør holde styr på.
Hypertensjon medikamentbehandling
Forskere ved Texas A & M University har nylig sett på hvorfor hypertensjon forblir en så vanlig sykdom til tross for tilgjengeligheten av blodtrykksmedisinering. Forskerne avdekket flere faktorer som bidro til denne trenden, hvorav den ene var medisinering, eller mangel på det. Forskere i England har også rapportert at amerikanske medisiner ikke-compliance priser kan være så høye på 50 til 80 prosent blant personer med høyt blodtrykk.
Mange pasienter får beskjed om å ta flere medisiner på ulike tidspunkter i løpet av dagen - og de fleste pasienter på multi Drogeregimer følger ikke legenes ordre. Undersøkelser viser at etterlevelsesgraden er mye bedre blant folk som tar bare ett legemiddel per dag.
Manglende overensstemmelse med medisiner er en vanlig felle som mange mennesker med hypertensjon faller inn i. Å ha en daglig sjekkliste, vist på et åpent, velhandlet sted, kan holde pasientene ansvarlige for sin egen helse. Gentle verbale påminnelser fra omsorgspersoner kan også fungere - forskning viser at sosial støtte kan hjelpe pasientene med å forbedre deres medisinering.
Hypertensjon Diet Management
Studier viser at det er en sammenheng mellom hypertensjon og kroppsvekt. Mer enn 50 prosent av overvektige voksne har hypertensjon; og 60 prosent av barn mellom 5 og 10 år viser tegn på minst én risikofaktor for hjertesykdom. Pasienter med hypertensjon bør opprettholde et daglig kosthold som inneholder ikke mer enn 30 prosent av kalorier fra fett og inneholder tilstrekkelige mengder frukt, grønnsaker, fiber og fullkorn.
Caregivers bør sørge for at porsjoner av magert kjøtt, fjærfe og Fiskene er moderate - omtrent størrelsen på kortstokk.
Forskere som satte sammen kosttilskuddene til å stoppe hypertensjonstudien (DASH), oppdaget at lavmette dietter som inneholder mye frukt og grønnsaker, kan senke blodtrykket. DASH er en diett som kan hjelpe folk som allerede har høyt blodtrykk, samt de som er i fare.
En stor del av et diett med høyt blodtrykk ser på natriuminntaket. Ifølge National Hypertension Association, kan salt øke blodtrykket med 60 prosent. Natriuminntak er noe som folk med høyt blodtrykk - og deres omsorgspersoner - må være forsiktig med, spesielt når det gjelder bearbeidet mat. Les etikettene nøye for å bestemme natriuminnhold.
Hypertensjon og trening
Som diett har fysisk aktivitet vært knyttet til hypertensjon. Sedentære voksne og barn har en høyere risiko for å bli overvektige eller overvektige, noe som igjen kan øke risikoen for å utvikle hypertensjon. National Hypertension Association anbefaler 30 minutter mild til moderat trening fire eller flere dager i uken for å opprettholde normal vekt og redusere stress, som bør holde blodtrykket innenfor akseptable områder.
Studier viser at registrering av fysisk aktivitet i en daglig logg er en god motivator for mennesker med høyt blodtrykk. Caregivers kan også gjennomgå disse loggene, noe som gir et annet ansvar.
Doktorbesøk og hjemmekontroller
Legen-pasientforholdet er avgjørende for å hjelpe folk til å holde fast i en effektiv hypertensjonsstyringsplan. Så under besøk til legen, bør omsorgspersonen oppmuntre pasienten til å gjenta all informasjon legen har nevnt for å sikre at alle retninger blir forstått. Hvis det er misforståelser, kan pasienten og legen enkelt løse problemet under avtalen.
Pasienter som trenger å holde en daglig registrering av deres blodtrykksrate eller de som ikke kan vente å vite sine priser mellom legeavtaler, kan kjøpe en blodtrykksovervåkingssystem for hjemmet. Under legen din veiledning og med hjelp fra en omsorgsperson, er disse skjermene nyttige for personer som har høyt blodtrykk eller er i fare for å utvikle tilstanden.
Siden medisinering ikke-samsvar er et vanlig problem, bør omsorgspersoner snakke med sine kjære som har hypertensjon om ansvar når det gjelder å ta medsjefene sine. Folk som tar en aktiv rolle i deres omsorg, er mer sannsynlig å se forbedringer i blodtrykket.
