Å Gå til legen, er kanskje ikke på toppen av listen. Getty Images

Mange

Å finne den rette primærpleieutbyderen kan hjelpe deg med å få den forebyggende omsorgen du trenger.

Angst eller fobi kan ha holdt deg fra å gå til legen, men disse problemene kan behandles hvis du kommer ut for hjelp.

Innrøm det: Du har ikke vært i legen i veldig lang tid. Du hadde grunnene dine. Kanskje du ikke hadde forsikring (men nå kan du få det på grunn av Obamacare), eller du visste ikke hvordan du skulle finne en god lege og fortsatte å sette av søket. Kanskje fortalte du deg selv at du ikke har tid, eller du er bare redd for hva du kan finne ut om du går. Legen din kan gi deg dårlige nyheter, ikke sant?

Å gå til legen kan ikke være på toppen av din oppgaveliste, men av tvingende grunner bør det være. Regelmessig, konsistent helsetjenester kan bidra til å fange små problemer før de blir alvorlige helseproblemer. Det lønner seg å se legen din regelmessig, ikke bare når et problem blir så uutholdelig at du er desperat og det er ikke lett å behandle.

Siden utbetalingen av rimelig omsorgslov er mange flere forsikret og søker omsorg. Selv om du ikke er blant de millioner som nylig ble med i forsikringens ranger, er det sjanse for at du kanskje har satt av en eller flere forebyggende helseforanstaltninger - ting som immuniseringer og kreftundersøkelser - eller bare la alt for mye tid gå mellom

Her er hva du kan gjøre nå for å komme tilbake i utstyr og overvinne disse fire barrierer for forebyggende omsorg.

1. Du er usikret. Den sterke virkeligheten kan være at du slår av til i morgen den omsorgen du bør få i dag på grunn av mangel på helseforsikring. Dette gjelder fortsatt for en anslagsvis 13 prosent av den amerikanske befolkningen, ifølge en Gallup-undersøkelse i juli 2014.

Det første trinnet er å få dekning gjennom Medicare eller Medicaid, eller ved å registrere seg gjennom en helsemarked. Den neste åpne innmeldingsperioden for Affordable Care Act-mandatiserte helseforsikringsmarkeder vil være i november 2014. Men spesiell innmelding er tilgjengelig til enhver tid for bestemte grupper og omstendigheter. Du kan registrere deg nå hvis du:

Nylig gift eller skilt

Fødte eller vedtatt barn, eller satt barn til adopsjon eller pleie

Ble nylig utgitt fra fengsel eller fengsel

• Er en ny amerikansk statsborger
• Er medlem av en føderal anerkjent stamme
• Er en alfabetisk eierskapselger
• Ufullstendig mistet helsedekningen din, for eksempel når arbeidsgiveren sluttet å dekke eller du mistet en jobb
• Har aldri vært eldre foreldres forsikringsplan
• Flyttet ut av ditt nåværende forsikringsområde
• Eier en liten bedrift og søker om dekning for dine ansatte
• 2. Du vet ikke hvordan du skal finne en god doktor
• Du har kanskje gitt opp på vanlige sjekker fordi du er usikker på hvor du skal ta vare på - eller kanskje du er en av de som bare går til ER når du er syk Det er ikke en god ide fordi ER er dyrt og ikke stedet for rutinemessig pleie. Å finne og etablere et godt forhold til en primærhelsepersonell er veien å komme deg tilbake på forebyggende medisinesporet.
• For å finne den rette primærpleieleverandøren for deg, er det noen få ting du kan gjøre:

Spør venner og slektninger som de anbefaler og hvorfor.

Se på nettet for anbefaling og rangeringer, for eksempel ZocDoc eller Vitals, for å finne gode leger i ditt område.

Kontroller forsikringsselskapets godkjente liste over leverandører for å se om anbefalte leger tar dekning.

• Når du har funnet en primærbehandling og gjort en avtale, spør dem om forebyggende omsorgstrinn du må ta på dette stadiet av livet ditt. Du kan finne det på tide for vaksinasjoner å beskytte deg mot influensa eller helvetesild eller rutinemessige blodprøver for å vurdere risikoen for hjertesykdom, som for eksempel en kolesteroltest. De vanlige forebyggende trinnene for å si en kvinne i femtiårene, vil også inkludere kreftundersøkelser - for bryst, lunge, livmorhalskreft og tykktarmskreft - for å avdekke tidlige tegn på sykdom, når disse forholdene er enklere å behandle og sjansene for utvinning er bedre.
• Når du har en primærpleielege du liker, kan du bare reservere ER til livstruende situasjoner - som hjerneslag eller hjerteinfarkt - hvor hvert minutt teller.
• RELATERT: 10 Kreftundersøkelser Hver kvinne bør vite om

3. Du tror at du ikke har tid til å gå til legen

Tid er verdifull, og du kan ikke være i stand til å ta deg tid fra jobb og en opptatt tidsplan for å snike seg i forebyggende omsorgsbesøk. Men tiden du bruker, kan holde deg i å bli syk senere og håndtere komplikasjoner av alvorlige sykdommer. Forsinkelse ved behandling av den unormale hjerterytme som kalles atrieflimmer, afib, forårsaker for eksempel dårligere langtidsutfall og setter deg i fare for hjerneslag og hjertesvikt. Når du går til legen, vær forberedt slik at du kan gjøre best mulig bruk av din tid og legen din. Sett sammen en liste over spørsmål som reflekterer de viktigste helseproblemene dine, og spør hvilke tester du trenger, hva resultatene vil bety, og når du vil motta dem.

4. Du er redd for å gå til legen

Frykt for leger eller dårlige helsemessige nyheter er en barriere for forebyggende omsorg for noen mennesker, noen ganger på grunn av dårlige erfaringer tidligere, eller fordi du har en angstlidelse som gjør det vanskelig for å komme til legen, for eksempel:

Claustrophobia, som er bekymret for å være i en liten plass som et venter- eller eksamensrom.

Agorafobi, eller frykt for å forlate hjemmet ditt.

Sosial fobi, som kunne inkluderer frykt for leger og medisinsk behandling.

Folk kan ikke gjenkjenne at de har en sosial angstlidelse og kan omorganisere planene sine og planlegger å unngå et fryktet møte, ifølge Charles Goodstein, professor i psykiatri ved New York University Langone Medical Senter. Forskere ved Massachusetts General Hospital i Boston fant at langsiktige kreftoverlevende var over tre ganger så sannsynlig å ha medisinsk fobi, sammenlignet med andre pasienter. Den gode nyheten er at angst og de fleste fobier reagerer godt på behandling med medisinering eller rådgivning, hvis du kommer ut for hjelp.

• Ta skritt nå for å komme på riktig vei for god helse i årene som kommer. For noen, usunde vaner du ikke kan riste kan holde deg fra å søke omsorg - for eksempel hvis du er redd for at legen din vil bli skuffet eller misfornøyd om din vekt eller røyking, eller du vil bare ikke Hør meldingen igjen fordi du ikke vet hva du skal gjøre for å endre disse vanene. Men sannheten er at legen din kan ha nye muligheter til å anbefale for å miste vekt, og en av de nyere røykesluttmedisinene kan hjelpe deg med å gi opp sigaretter.
• Å overvinne begeistring og holde tritt med dine forebyggende helsetjenester er viktig, slik at du ikke Ikke gå glipp av rutinemessige screenings, som din hepatitt C-screening - nå anbefalt en gang for alle født mellom årene 1945 og 1965. Og selv om du ikke har gått ned i vekt eller slutte å røyke, får du årlig influensavaksine, og en tetanus difteri booster hvert 10. år vil beskytte deg mot potensielt alvorlige sykdommer nedover veien. Hvis du er 60 år eller eldre, trenger du en dose av helvetesvaksvaccinen også, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging, CDC. Å ta disse trinnene, vil nå komme deg på riktig vei for god helse i årene som kommer.