Selv om det ikke finnes noen kur mot kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD), kan du redusere progresjonen av KOL gjennom smart vedlikeholdsbehandling. Ved å arbeide tett med legen din og følge den beste behandlingen for ditt KOL, kan du ta tiltak som gjør at du kan puste bedre, redusere oppblåsninger, og gjøre mer av det du vil gjøre.
Din KOLS behandlingsplan Sannsynligvis inkluderer medisiner og sunne forandringer skreddersydd for dine spesifikke behov og KOLS symptomer. I tillegg kan disse trinnene bidra til å redusere utviklingen av KOL og forbedre lungefunksjonen:
Slutte å røyke. "Nei, det er ingen tvil om at KPD skal stoppe å røyke," sier David M. Mannino, MD, direktør for Lungepidemiologi Research Laboratory ved University of Kentucky Medical Center i Lexington. Hvis du sliter med å slutte, snakk med legen din om røykesluttprogrammer og produkter som kan hjelpe deg.
Få regelmessig mosjon. "Folk med KOL må trenge minst 20 til 30 minutter i uken - og ideelt for 40 minutter fem ganger i uken, sier Frank C. Sciurba, MD, direktør for Lungefunksjonsøvelsesfysiologilaboratoriet ved Universitetet i Pittsburgh Medical Center, Montefiore Hospital i Pennsylvania. Hvis du har KOL-symptomer, spesielt kortpustethet, kan treningen virke skremmende. Men å holde seg aktiv kan hjelpe deg med å bevare lungefunksjonen og redusere progresjonen av KOL. Øvelse bidrar til å opprettholde muskelstyrken, og lungene dine har muskler - som gjør at de kan bevege seg opp og ned når du puster inn og ut. Hvis det har vært en stund siden du har trent, få legen din i orden og start sakte. I løpet av få uker finner du at du kan gjøre mer, og hvis du holder fast i treningsrutinen, kan du puste og til og med klatre opp trapper.
Unngå røyk og lukt. Hvis din hjemme eller arbeidsmiljø er støvete eller du er rundt folk som røyker, lungene dine vil bli utsatt for irritasjoner som kan forårsake COPD-oppblåsninger. Det kan ikke være lett å endre disse situasjonene, men det er best hvis du kan unngå sterke røyk, lukt og andre lungirritanter. Forklar forsiktig til familiemedlemmene eller husmødrene hvorfor de ikke bør røyke i nærheten av deg og foreslå at de røyker utendørs hvis de ikke vil slutte. Snakk med arbeidsgiveren om arbeidsmiljøet ditt og hvilke overnattingssteder som kan gjøres for ditt KOL, for eksempel å ha et skrivebord vekk fra røykeområder eller jobbe hjemmefra når det er nødvendig. Loven er på din side - KOLS er ansett som et funksjonshemmede og er dekket av amerikanerne med funksjonshemmingsloven, noe som betyr at arbeidsgiveren din må sørge for rimelig overnatting for å hjelpe deg med å utføre jobben din.
Invester i rensningsutstyr. Hvis du har COPD, kan en innendørs luftrenser være en god investering. Du kan velge en individuell enhet for hvert rom eller en husstellrenser som festes til ditt varme- og klimaanlegg, eller en som festes til vinduet ditt som et rom klimaanlegg. Hvis du velger individuelle rengjøringsmidler, begynner du med rommene der du bruker mest tid. Luftkvaliteten på hjemmet kan også forbedres ved å bytte ovnfiltre og få røret til å rengjøres regelmessig.
Hold deg til KOL-behandlingen. Behandling av KOL er svært individualisert. Legen din kan ordinere en bronkodilator som fungerer ved å slappe av lungemuskulaturen og utvide luftveiene, med en inhalator for å levere bronkodilatatoren direkte til lungene. En studie i European Respiratory Journal viste at vedlikeholdsterapi med en kombinasjon av budesonid, en kortikosteroidmedisin og formoterol, et bronkodilatormedikament, forbedret lungefunksjonen hos personer med KOL. Din behandling kan omfatte antiinflammatoriske medisiner for å redusere hevelse og slimproduksjon i lungene og luftveiene. Du kan også bli foreskrevet et antibiotika hvis du har en oppblussing forårsaket av en bakteriell infeksjon, sier Dr. Sciurba.
Til tross for ulike behandlingskombinasjoner for KOL, må du ta de riktige legemidlene til riktig tid hvis du vil forsinke tilstanden i tilstanden. Forskere ved University of Maryland fant at de bedre menneskene med COPD fulgte deres behandlinger, jo færre ganger de endte på sykehuset på grunn av oppbluss.
Spis sunt. Du kan bli overrasket over å lære det du spiser kan påvirke hvor godt du puster. Dr. Mannino anbefaler en diett rik på frukt og grønnsaker, som inneholder mange av vitaminer og næringsstoffer du trenger for god helse. Frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter, som beskytter kroppens celler og kan forhindre ytterligere skade. En sunn spiseplan bør også inkludere magre kilder til protein og meieri, så vel som hele korn til fiber. Sciurba bemerker at sunn mat bør også hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, noe som er viktig fordi overvekt gjør lungene dine til å jobbe hardere for å pumpe oksygen i hele kroppen din. "Når du har KOL, er lungene dine allerede forringet," sier han. "Legging av byrden av ekstravekt kan gjøre pusten enda vanskeligere."
Få vaksinert. Et årlig influensaskudd er avgjørende for personer med KOL . Hvis du har KOL, og du får influensa, kan du bli alvorlig syk. Du bør også få en lungebetennelse vaksine og en booster hvis nødvendig fordi lungebetennelse kan også være livstruende for noen med KOL. For å forhindre influensa må du vaske hendene ofte, unngå å berøre øynene eller munnen og holde seg borte fra personer som er syke.
Du kan ikke eliminere KOL, men du kan holde KOLS-scenen din raskere fremover stikker til din behandlingsplan og gjør sunn livsstilsendring. Enkel selvpleie taktikk kan bidra til å holde KOL i verre grad.
