Hvordan er sexlivet ditt? Hvis reumatoid artritt (RA) har bremset ting ned i soverommet, er du ikke alene. Nesten 4 av hver 10 personer med RA sier at sykdommen har hatt en negativ innvirkning på deres seksuelle helse, og nesten to tredjedeler sier at de har mistet noe av deres ønske, ifølge 2012-forskning som ble publisert i journalen Musculoskeletal Care.
Hva er det med rot? Det er en rekke RA-relaterte problemer som kan forstyrre ditt kjærlighetsliv, inkludert:
- Smerte. Dine ledd har vondt så mye du er redd for at elsket vil skade.
- Tretthet. Du treter raskt
- Stivhet. Du kan ikke bevege deg inn eller holde plass i svært lang tid.
- Dårlig kroppsbilde. Du kan begynne å tenke på deg selv som mindre seksuelt attraktive, og disse følelsene kan lukke døren på intimitet.
- Tørrhet. Noen former for RA kan også føre til en reduksjon i naturlig smøring for kvinner.
Men hvis du skriver av sex på grunn av disse problemene , vil du miste ut handlingens sterke følelsesmessige og fysiske fordeler, sier Amye Leong, MBA, forfatter og president og administrerende direktør for Healthy Motivation, et helsepersonell og advokatfirma i Santa Barbara, California Leong. Leong foredler ofte om liv med kroniske sykdommer og har selv RA.
"Sex har vist seg å forårsake frigivelse av endorfiner som midlertidig kan lindre smerten din," sier Leong. "Fra den medisinske forstand er forståelse for at det kan gi midlertidig smertelindring veldig god."
RA og sex: Hvordan gjenkjenne din ønske
For å fortsette å nyte sex mens du behandler revmatoid artritt, følg disse tipsene:
- Kommunisere med partneren din. Du er ekspert når det gjelder kroppen din og hva som føles bra eller dårlig, så del det du føler med din partner. "Folk med leddgikt kan ha like bra sexliv som alle andre, men hvis du har vondt ledd, må du snakke om det med partneren din, slik at du kan hjelpe hverandre," sier Patience White, MD, visepresident for offentligheten. helsepolitikk og advokat i Arthritis Foundation.
- Velg din stilling gjennomtenkt. Snakk med partneren om hvilke stillinger som passer best for deg. Finn en posisjon som minimerer trykket på dine vondt ledd og maksimerer gleden din.
- Sett deg opp. Ikke vær redd for å lure før sex - en rask snooze kan virkelig gi din utholdenhet et løft. Under kjønn, vær så snill å ta det sakte og ta deg selv, kanskje til og med ta korte hviler.
- Planlegge for intimitet. Ta smertestillende medisiner om en halv time i forveien, så du vil føle maksimal effekt under sex
- Varm opp ting. Soaking i et varmt bad før sex kan slappe av musklene og løsne leddene dine. Under kjønn, skru opp termostaten for å sikre at rommet er varmt eller elske under et elektrisk teppe. "Et kaldt miljø er ikke bra for noen med leddgikt," sier Leong.
- Vær kreativ. Sex handler ikke bare om finalen - det handler om å røre og føle og nyte intimitet. Vurder å eksperimentere med leker eller fokusere på kroppens mange erogene områder. "Vi har alle forskjellige gleden av glede," sier Leong.
- Få mer komfort. Bruk puter, puter, rullede ark eller brettede dyner for å støtte kroppen din under sex for å ta press på leddene som er berørt av RA.
- Bruk smøring. Hvis du har vaginal tørrhet, kan vannbaserte smøremidler lette samleie. Unngå oljebaserte smøremidler fordi de kan påvirke vaginal helse.
