7 Anti-Aging Tips for din hud |

Retten produkter og teknikker kan holde huden frisk. Getty Images

Nøkkelfunksjoner

Unngå å bruke retinoider samtidig som benzoylperoksid, et legemiddel som brukes til å behandle akne.

Solkrem som inneholder antioksidanter, kan beskytte kollagenet i huden din.

Vår hud kaster døde celler regelmessig, men prosessen kan sakte over tid. Det er her en hudeksfoliant kan hjelpe.

Formelen for ungdomsaktig hud kan ligge så nært som nattbordet eller medisinskapet. Det er fordi at bruk av de riktige hudpleieproduktene kan gjøre stor forskjell i din hudfarge og unngå å forhindre tegn på aldring, som rynker.

"Din hud er et levende organ som forandrer seg over tid," sier Jessica Wu, MD, en Los Angeles dermatolog og forfatter av Feed Your Face . "Justering av hudpleie for å imøtekomme disse endringene, vil hjelpe huden din til å holde seg frisk og se sitt beste."

Her er noen tips og produkter som kan aldresikre huden din:

1. Bruk en mildere ansiktsvask

Når du renser huden, bruk en mild berøring og formel. "Hud har en tendens til å bli mindre fet og mer følsom," sier Dr. Wu. "Så selv om du fortsatt får voksen akneutbrudd, vil du kanskje bruke en mer mild ansiktsvask i stedet for en tørket aknevaske."

Prøv MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser og Makeup Remover, en mild ansiktsvask som bruker essensielle fettsyrer for å levere stor hydrering og grønn te for å bekjempe skade fra frie radikaler - forbindelser som angriper celler.

Pass på å bruke en lett hånd, rensing i milde, sirkulære bevegelser. Aggressiv skrubbing kan irritere allerede følsom hud og akselerere aldring, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).

2. Begynn å bruke retinoider

Over tid kan huden begynne å miste kollagen, proteinet som er ansvarlig for at det ser jevnt ut og løftes. Dette tapet kan resultere i et flettet utseende. Eksperter er enige om at den beste forsvarslinjen er å bruke en retinoid, reseptbelagte versjonen av vitamin A.

"Jeg begynner å anbefale retinoider for anti-aldring til pasientene mine i trettiårene," forklarer Wu. Hun foreslår lemping i medisinen med en søknad to til tre ganger i uken, og arbeider opp til nattetid ettersom huden din blir vant til det.

Mildere former for retinoid hudkremer - som RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Nattkrem - er tilgjengelig online og i butikker. Men Wu forsyner å unngå å bruke retinoider samtidig som benzoylperoksid, et legemiddel som brukes til å behandle akne. Det er fordi benzoylperoksid kan oksidere noen retinoider, noe som gjør dem mindre effektive.

3. Oppgrader din SPF-rutine

Regelmessig bruk av solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere er en fin måte å holde huden frisk og forhindre alder flekker og misfarging. Men ikke alle solkrem er like når det gjelder å sikre smidig hud.

"Bytt til en mer fuktighetsgivende solkremkrem, og unngå alkoholholdige sprøyter og geler som kan tørke ut huden din," sier Wu. "Se også etter solkrem som inneholder antioksidanter for å beskytte kollagenet i huden din."

Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer med bredt spektrum SPF 50 har for eksempel en antioksidantblanding med rent vitamin E.

4. Bruk en rikere ansiktskrem

Fordi oljekirtler kan bli mindre aktive når du er eldre, anbefaler AAD å fuktighetskreves for å minimere fine linjer og rynker.

Den enkle handlingen med å bytte din normale ansiktsfløde til en rikere vil hjelpe til med å fange Vann mot huden, pumping opp de dype sprekkene. Som en ekstra bonus, glatt formelen ned til nakken og overkroppen for å behandle disse områdene også.

5. Se hva du spiser

Mye av det som skjer på utsiden av kroppen din er resultatet av det du legger inn i det. Det er viktig å spise mat som nærer huden gjennom årene. Unngå alt som kan dehydrere, som alkohol. Og matvarer med sukker og hvite karbohydrater kan faktisk øke deg raskere ved å bryte ned glukose. Velg i stedet for mer protein i kostholdet ditt, inkludert mat som fisk, magert kjøtt, bønner og belgfrukter for å bidra til å bygge sterk kollagen. Wu anbefaler også mat som er høyt i C-vitamin, slik at huden ser ungdommelig ut.

"Kokte tomater er høye i lycopen, en antioksidant, og har blitt vist å bekjempe solbrenthet og solskader," sier Wu. "Spis mer tomater hvis du har hatt mye solbrenthet i de yngre årene, og begynner å se flekker og solskader." Lycopene sletter ikke eksisterende flekker, men kan bidra til å forhindre ytterligere skade.

6. Tenk på kosttilskudd

Kan en pille gjenopprette dewiness i aldrende hud? Kan være. Omega-3 er funnet i visse sjømat, som laks, kan bidra til å holde huden fuktig og kan til og med forsinke sin modning ved å forhindre rynker.

Hvis du ikke spiser fisk eller fiskeprodukter, foreslår Wu å prøve fiskeolje eller linfrøolje . "Det vil bidra til å holde huden din smidig ved å fylle opp hudens egne lipider [eller oljer], som avtar med tiden. Det er også antiinflammatorisk hvis du lider av voksen akne. "

Som med hvilket som helst tillegg, kontakt legen din før du bruker.

7. Exfoliate weekly

Vår hud kaster døde celler regelmessig og lager et nytt lag hver 28. dag. Men den prosessen kan sakte over tid, noe som fører til en kjedelig utseende og grove flekker. For å bidra til å fjerne den opphopningen, eksfolierer hver uke for lysere hud.

"Bruk en skrubbe med runde partikler, så det er mindre irriterende," anbefaler Wu. Men unngå produkter laget med plastmikroperler, som forurenser miljøet og, når de slippes ut i vannveier, kan bli inntatt av marine organismer.