Innholdsfortegnelse:
- Millioner begrenset av leddgikt Symptomer
- Neste gang du planlegger å gjøre brokkoli til å gå sammen med middag, bør du vurdere å dampe det.
- Det finnes tusenvis av matblogger å bla gjennom på nettet, men ikke alle av dem kan ikke tilby De sunneste alternativene.
Ville du føle deg bedre om ditt besøk til legen hvis det inkluderte dem som spør om din ernæring, søvnplan, uansett om eller ikke er du øvelser, stressnivået ditt og selv foreslår akupunktur?
Ifølge forskerne ved Bravewell Collaborative forelesninger om helse og velvære, kan det bidra til å fokusere på å behandle hele personen i stedet for bare en sykdom. Denne tilnærmingen kalles integrativ medisin, og noen eksperter mener at dette er helsevesenets fremtid.
"Vi har ikke et helsesystem i Amerika, vi har et sykdomsstyringsprogram," sa Andrew Weil, MD, direktør for Arizona Center for Integrativ Medisin ved University of Arizona.
Målet med integrativ medisin er å gi pasientene ferdigheter til å forbedre sin generelle helse med håp om at det vil forhindre fremtidige helseproblemer.
Millioner begrenset av leddgikt Symptomer
Halvparten av de 50 millioner amerikanerne som lider av leddgikt, kan ikke utføre vanlige daglige aktiviteter på grunn av sykdommen, ifølge de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging.
Økningen skyldes i stor grad den voksende aldrende befolkningen og fedmeepidemi, sier helsepersonell. "Vi vet at fedme er sterkt knyttet til slitasjegikt, og knæregdbrann er en av de mest utbredte forholdene i befolkningen," sa lederstudent forfatter, CDC epide miologist Kamil Barbour.
CDC forventer at 67 millioner amerikanere skal ha leddgikt innen 2030.
Steam din brokkoli for å maksimere næringsstoffer
Neste gang du planlegger å gjøre brokkoli til å gå sammen med middag, bør du vurdere å dampe det.
Hvorfor? Brokkoli er en god kilde til sulforafan, en naturlig forekommende planteforbindelse som har vist seg å ha sterke kreftegenskaper. Forskere fant at dampende brokkoli var den beste måten å få mest sulforaphane på.
"Sennep, reddik, arugula, wasabi og andre ukokte cruciferous grønnsaker som coleslaw inneholder all myrosinase, og vi har sett at dette kan gjenopprette dannelsen av sulforafan , sier Elizabeth Jeffery, en forsker ved University of Illinois i Urbana-Champaign i en utgivelse.
Finne sunne alternativer på matblogger
Det finnes tusenvis av matblogger å bla gjennom på nettet, men ikke alle av dem kan ikke tilby De sunneste alternativene.
En ny studie i Journal of Nutrition Education and Behavior analyserte 96 oppskrifter fra seks populære matblogger over to år. De fant de sunneste rettene pleide å være vegetariske eller sjømat alternativer, gjennomsnittlig ca 400 kalorier. Kylling og kjøttretter utgjorde omtrent 600 kalorier.
Forskere bemerket også at folk bør sjekke delstørrelser for å sikre at du spiser mengden oppskriftsforfatteren hadde til hensikt.
Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
