Målet med behandling i psoriasisartritt er å klare felles- og hudsymptomer og slik at du kan være mer fysisk aktiv. Behandling omfatter vanligvis bruk av reseptbelagte medisiner. Ikke alle medisiner fungerer på samme måte for hver enkelt person, så du og legen din kan prøve flere forskjellige medisiner før du finner den beste kombinasjonen for å behandle symptomene dine. Når du finner en behandling som fungerer, er det viktig å ta det som foreskrevet, selv når du har det bra. Hvis du bruker medisiner inkonsekvent eller tar mer eller mindre enn foreskrevet, kan det faktisk redusere effektiviteten. De vanligste legemidlene som brukes til å behandle psoriasisartritt inkluderer:
Nonsteroidal antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) og steroider er for ledsmerter, stivhet og betennelse.
Sykdomsmodifiserende antireumatiske midler (DMARDs) behandler symptomer og kan faktisk redusere utviklingen av psoriasisartritt. DMARDs inkluderer Rheumatrex (metotreksat), Azulfidin (sulfasalazin) og Sandimmune eller Neoral (syklosporin).
Biologiske terapier er konstruert for å målrette mot bestemte proteiner i kroppen, inkludert de som er relatert til betennelse. Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab) og Remicade (infliximab) er godkjent for behandling av psoriasisartritt og arbeid ved å blokkere et kjemikalie i immunsystemet kalt TNF (tumor nekrosefaktor) som stimulerer betennelse.
Mange av disse medisinene har noen bivirkninger. Det kan være nyttig å holde en skriftlig oversikt over symptomer eller bivirkninger du opplever og diskutere dem med legen din ved hvert besøk. Ved å jobbe med helsepersonellet, kan du kanskje redusere eller muligens eliminere bivirkninger.
- Hvordan trening forbedrer fellesfunksjon hos psoriasisgiktpatienter
- Øvelse er en av de beste tingene du kan gjøre, ikke bare for psoriasisartritt men for din generelle helse. Å være fysisk aktiv bidrar til å redusere smerte og stivhet ved å øke muskelstyrken og fleksibiliteten og forbedre fellesmobiliteten. Øvelse kan også hjelpe deg med å miste overflødig kroppsvekt, eller opprettholde en sunn vekt som reduserer stress på leddene. Endelig vil treningen hjelpe deg med å sove mer forsvarlig og redusere tretthet, som begge kan forverre psoriasisartrittsymptomene.
- For mye trening eller feil type kan imidlertid gjøre psoriasisartritt verre, så det er viktig å konsultere legen din eller fysioterapeut for å finne passende øvelser som du nyter og vil gjøre en del av din daglige rutine.
Eksperter anbefaler vanligvis denne typen trening for psoriasisartritt:
Strenge- eller fleksibilitetsøvelser
for å redusere stivheten og forbedre fellesmobilitet og rekkevidde av bevegelse.
Styrkeøvelser
for å utvikle og opprettholde muskelton, utholdenhet og styrke.
- Aerobic øvelser som å gå , svømming og sykling for å forbedre kardiovaskulær kondisjon og bidra til å opprettholde en sunn kroppsvekt.
- Følg disse anbefalingene for å sikre sikre og effektive treningsrutiner: Før du starter et nytt treningsprogram, må du kontakte legen din for å finne ut den beste typen Trening for dine symptomer.
- Begynn med bevegelse som er lettere på leddene, så lett, rekkevidde av bevegelsesøvelser og lavvirksomhet som svømming eller sykling. Øk tid og intensitet gradvis over uker og måneder for å redusere sannsynligheten for skade.
Unngå bevegelser eller aktivitet som kan stresse leddene som plutselige vendinger eller store påvirkninger.
- Lytt til kroppen din og vær sikker på hvile hvis leddene dine føler smertefulle, røde eller hovne .
- Bruk løs -feste klær under trening hvis huden din er betent eller irritert.
- Hvis du har neglenspsoriasis, bruk sluttesko for å beskytte tåneglene dine mens du trener.
- Planlegg trening for tider når du vet at du har mest energi og den minste mengden av felles stivhet. Mange mennesker med psoriasisartritt opplever morgenstivhet og finner at ettermiddagen eller kvelden trening er mer behagelig.
- Beskytt leddene dine med kroppsmekanikk og hjelpemidler.
- Hos mennesker med psoriasisartritt angriper immunsystemet leddene selv. Derfor er det viktig å unngå overdreven stress eller press på leddene. Vanlige metoder for å beskytte leddene er følgende:
- Bruk riktig kroppsmekanikk.
- Kroppen din var designet for å bevege seg effektivt og hver ledd har et ideelt Bevegelsesområde. Riktig kroppsmekanikk betyr ganske enkelt at du beveger deg på en naturlig måte og unngår å sette leddene dine i unaturlige eller sårbare stillinger. Opprettholde god stilling er en av de enkleste måtene å sikre at du beskytter leddene dine.
Flere tips for å opprettholde god kroppsmekanikk:
Mens du sitter, hold knærne på eller litt under hofte.
Mens du skriver, plasserer du tastaturet ca. to inches under dine bøyde albuer. Mens du står, unngå å bøye eller knase. Hvis du kommer til å stå en stund, kan du sette en fot på et trinn eller en liten boks og alternative føtter hvert par minutter.
Mens du løfter, bøy knær og hofter for å unngå å klemme ryggen.
- Hold objektene nær ved å bære objekter brystet ditt og vugge dem med underarmene dine hvis mulig.
- Ikke hold deg i en stilling i lengre perioder. Uansett om du sitter, står eller ligger, er det nyttig å bytte posisjoner ofte for å unngå stivhet eller overbruk.
- Beskytt de små leddene i hendene og håndleddene.
- De fleste av oss bruker leddene i hendene og fingrene i stor grad hver dag. For å unngå smerte og tretthet er det viktig å begrense mengden stress på disse leddene. Noen ting å huske på:
- Unngå langvarig gripe, skrive eller klemme. Bruk en skulderveske i stedet for en veske med håndtak. Hold ting i håndflatene eller vugges i underarmene dine, så griper du med fingrene.
- Unngå å gripe små håndtak. Overvei å bruke kjøkkenverktøy som har store ergonomiske håndtak som gjør gripping enklere og mindre stressende.
For å beskytte mindre ledd, kan du, når du kan, prøve å bruke de største musklene og leddene til en bestemt oppgave. For eksempel, når du trykker på en dør, bruk begge hender eller lenk kroppsvekten inn i døren i stedet for å skyve den opp med bare en hånd. Ta deg selv.
- For å spare energi og redusere stress, er det nyttig. for å vekslere med aktivitet. Bryt oppgaver i flere mindre oppgaver og hvile mellom hver enkelt. For eksempel, i stedet for å støvsuge hele huset, gjør ett rom om gangen og gjør en annen aktivitet mellom dem. En annen måte å redusere overbelastning på leddene er å jobbe i et sakte og jevnt tempo og ta korte pauser for å strekke og hvile.
- Ved å bruke visse verktøy eller enheter som kjøkkenutstyr som har store, komfortable håndtak, kan du gjøre daglige oppgaver enklere. Canes og nå hjelpemidler er nyttige for noen mennesker med psoriasisartritt, og splinter kan bidra til å hvile leddene dine. Din lege eller fysioterapeut kan hjelpe deg med å finne passende enheter for din situasjon.
- Beskytt huden din og neglene.
Hvis din psoriasisartritt omfatter hud- eller nagelsymptomer, vær spesielt oppmerksom på å beskytte disse følsomme områdene mot irritasjon eller skade. Noen måter å beskytte hud og negler på: Unngå skader på huden som kan forårsake psoriasisflammer, som solbrenthet, irritasjon og mindre kutt og riper. Hvis du skader huden din, må du rengjøre og dekke området raskt og se etter tegn på infeksjon.
Beskytt fingernailene og tåneglene ved å bruke hansker mens du arbeider med hendene og har på deg lukkede sko for å beskytte føttene.
Hvis dine psoriasisgikt symptomer påvirker føttene og anklene, kan det være nyttig å besøke en podiater. Hvis du bruker komfortable sko med god plass til tærne, kan du redusere fotpine og skoinnsatser eller spesielle ortopediske midler. Det kan også være foreskrevet. Moderat sollys kan bidra til å helbrede hudplakk og lesjoner, men pass på at du bruker passende solbeskyttelse og solkrem. Snakk med legen din om fototerapi anbefales for hudpsoriasis.
Hold huden ren og fuktig. Etter bading, påfør en fuktighetskrem for å holde huden hydrert og gi midlertidig lindring fra betent eller irritert hud.
- Varm- og kaldterapi for psoriasisartrittsmerter
- Varmt og kaldt terapi anbefales ofte for midlertidig å lindre smerten ved leddbetennelse , slapp av stive ledd og øke bevegelsesrommet. Bruk av fuktig varme til ledd reduserer muskelspenning og stimulerer blodsirkulasjonen. Bruk av kaldpakker reduserer ømhet, betennelse, hevelse og ledsmerter i løpet av en bluss.
- Her er noen retningslinjer for bruk av varme- og kuldebehandling:
- Varmteterapi
- Sikkerhetskilder inkluderer varme håndduker, dusjer eller bad, varme vannflasker og elektriske varmeputer.
For å unngå forbrenninger må du ikke bruke varme i over lengre tid, og vær forsiktig med å sjekke huden din for rødhet, ofte under bruk av varme.
Kald terapi
Unngå å bruke is eller kaldpakker direkte til huden.
Bruk en pose med frosne erter, eller pakk isen i et tynt håndkle før du setter på huden.
- For å unngå frostbit må du ikke bruke kald i mer enn 15 minutter om gangen.
- Tillat at huden din går tilbake til normal temperatur og farge før den blir kald igjen.
Hvordan avslapping og stresshåndtering Forbedre symptomer på psoriasisartritt
- Å leve med smerten ved psoriasisartritt kan forårsake stor stress og spenning, som ofte gjør tilstanden vanskeligere å håndtere. Det er mange forskjellige måter å håndtere stress på, og det som fungerer for en person, fungerer ikke nødvendigvis for en annen. Du må kanskje prøve flere forskjellige metoder før du finner en som er nyttig for deg.
- Avslapping bidrar til å redusere muskelstress, noe som igjen lindrer smerte. Avslappende aktiviteter som å praktisere yoga, lese, lytte til musikk, meditasjon, guidet bilder og biofeedback, kan alle redusere stress. Det kan hende du finner ut at det bare tar noen minutter om dagen for avslapping for å redusere stresset. Det er ikke uvanlig for personer med psoriasisgikt å oppleve depresjon, og de må kanskje se en psykolog, psykiater eller rådgiver. Under disse vanskelige tider kan kognitiv atferdsterapi være svært nyttig. Spør legen din om henvisning til en kvalifisert terapeut.
- Det kan være tidspunkter når du må be om praktisk hjelp fra familie og venner. Selv om dette kan være vanskelig, vær ikke redd for å be om hjelp når du trenger det.
- Endelig kan en enkel dyp pusting trenge dramatisk og umiddelbar effekt på stressnivået. Pust langsomt inn mens du teller til fem, og deretter puster langsomt når du teller til fem. Øv denne øvelsen i omtrent ett minutt flere ganger om dagen eller når du føler stress. Etter noen få sekunder med dyp pusting kan du oppleve litt lettelse.
Det er ikke vist noen spesielle matvarer som kan forårsake eller kurere psoriatisk leddgikt, men å spise et godt balansert kosthold kan forbedre din generelle helse og bidra til å redusere symptomene dine. Opprettholde en sunn vekt har mange fordeler - det tar stress ut av leddene, forbedrer energinivået og reduserer tretthet.
Forskere ser på de mulige effektene av matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer og antioksidantrike frukt og grønnsaker på betennelse i kroppen som det som er forårsaket av psoriasisartritt. Matvarer med høye nivåer av omega-3 inkluderer kaldvannsfisk (laks, makrell og sild), egg, raps og linfrøoljer. Antioxidantrike frukter og grønnsaker inkluderer epler, rødbeter, tranebær, blåbær, kale, spinat, brokkoli og appelsiner. Til dags dato har ingen kliniske studier imidlertid overbevisende bevist eller disproven effektiviteten av disse næringsstoffene hos pasienter med psoriasisgikt.
Inntil det er flere bevis for at spesifikke matvarer eller kosttilskudd kan forbedre symptomene hos mennesker som lever med psoriasisartritt, en sunn og balansert diett anbefales av de fleste leger. Spesielt foreslår de at du:
Spis en rekke matvarer fra de fire grunnleggende matgruppene: brød, frokostblandinger, ris og pasta; frukt og grønnsaker; melk, yoghurt og ost; og kjøtt, fjærfe, fisk, tørre bønner, egg og nøtter.
Unngå å spise for mye fett, spesielt mettet fett, transfett og kolesterol.
Spis tilstrekkelig mengde stivelse og fiber.
Velg høy kvalitet,
Unngå å spise for mye sukker.
Unngå å spise for mye natrium (salt).
Unngå alkohol.
- Mer informasjon om å leve godt med psoriasisartritt
- For mer informasjon om psoriasisartritt og hvordan du skal leve godt med tilstanden, ta en titt på disse relaterte HealthTalk lysbildefremvisningene:
- 10 viktige spørsmål om psoriasisartritt
- Psoriasisartritt: Legge sammen medisinsk teamet
- En veiledning til behandlinger for psoriasis Leddgikt
- Utoverforsikring: Finansiell hjelp til behandling av psoriasisgikt
