Prøver en psoriasis diett - Psoriasis Center -

Å ha psoriasis kan øke risikoen for å utvikle en rekke andre helsemessige forhold, inkludert diabetes, fedme og hjertesykdom. Derfor er det viktig å lage sunne livsstilsvalg, for eksempel å spise næringsrik diett, når du har kronisk tilstand som psoriasis.

Faktisk kan noen se på å endre deres spisevaner som en del av en effektiv psoriasisbehandlingsplan . Fordi psoriasis er en inflammatorisk sykdom, og en rekke utløsere kan forårsake psoriasisblusser, kan endring av spisevaner virke som en god måte å håndtere tilstanden på. Men virkeligheten ved å utvikle et effektivt psoriasis diett basert på en liste over spesifikke matvarer er mye mer komplisert. Legene mener at noen matvarer kan forverre symptomene eller utløse flare-ups, og noen matvarer som faktisk kan hjelpe kroppen din til å reagere bedre på sykdommen. Men ikke mye vitenskapelig bevis er tilgjengelig for å sikkerhetskopiere noen av disse teoriene.

"Det er minimal forskning om dette området," sier Stefan Weiss, MD, en dermatolog i Boca Raton, Fla., Og et medlem av medisinsk rådgivende styre av National Psoriasis Foundation. Men å gi kroppen din de næringsstoffene det trenger for å fungere skikkelig, kan fortsatt hjelpe deg å holde deg frisk, bekjempe infeksjon og føle energi.

Her er noen matmistenkte som kan påvirke psoriasis til det bedre og verre.

Psoriasis: Matvarer som kan forverre symptomene

Du vil kanskje vurdere å eliminere eller redusere disse matvarene i kostholdet ditt:

Hvete gluten og gjær.

• Noen av de sterkeste vitenskapelige bevisene som knytter psoriasis til diett, involverer rollen som gluten i sykdommen. En nylig studie fant en potensiell tilknytning mellom glutenfølsomhet, også kjent som cøliaki og psoriasis. "Mange med psoriasis har glutenfølsomhet, og noen pasienter som går glutenfri, ser forbedring av symptomene deres," sier Jerry Bagel, MD, dermatolog i East Windsor, NJ, og medlem av det medisinske rådgivende styret i National Psoriasis. Stiftelser. Tidligere studier som knytter psoriasis og glutenintoleranse har ført mange til å mistenke at gjærintoleranse også kan spille en rolle i psoriasis, spesielt typen gjær kjent som candida. Mens forskning har knyttet candida-infeksjon med forverring av psoriasis symptomer, har det ikke vært studier som direkte antyder at gjærintoleranse spiller en rolle i psoriasis. Alkohol.

  En annen kjent utløser for psoriasis er alkohol, noe som har en tendens til å utvide blodårene. "Ved å åpne blodkarene har hvite blodlegemer lettere tilgang til huden, og viderefremmer den antiinflammatoriske responsen som forårsaker psoriasis," sier Bagel.

• Fet rødt kjøtt og meieri. Psoriasis er en betennelsessykdom, så det er fornuftig å unngå matvarer som forårsaker en betennelsesreaksjon. Fedrødt kjøtt er kjent for å øke betennelsen, som det er fullmælk og andre høyverdige meieriprodukter.
• Psoriasis: Matvarer som kan hjelpe symptomer Disse matene kan legges til for å forbedre kostholdet ditt:

Fisk

Oljefisk som laks og tunfisk inneholder rikelig mengder omega-3 fettsyrer, som har blitt vitenskapelig bevist for å bidra til å redusere betennelse. Fisk inneholder også store mengder vitamin A og D, begge er viktige næringsstoffer for hudvekst. "De jobber med DNA for å modulere epidermal vekst, noe som hjelper huden å utvikle seg normalt," sier Bagel.

• Grønnsaker og frukt. Grønnsaker som brokkoli og spinat er også en god kilde til vitaminer og andre viktige næringsstoffer som fremmer hud utvikling, sier Bagel. Fargerike grønnsaker er også lastet med antioksidanter, som antas å bidra til å redusere betennelse.
• Urter. En rekke urter antas å være effektive psoriasisbehandlinger, inkludert burdockrot og oreganoolje (som spises) og cayenne, Oregon drue, avokado olje og aloe vera (som gnides på huden i krem ​​form).
• Ekstra psoriasis dietter Mens mat kan hjelpe symptomene dine, må du unngå kjepphest dietter som ber deg om å ta ekstreme tiltak, sier Weiss. Disse diettene vil trolig skade helsen din ved å berøve deg av viktige næringsstoffer mens du gir minimal lindring for psoriasis.

"Moderat matinntak og mosjon er din beste innsats i alle situasjoner," sier han. "Alle kjepphest dietter er problematiske."

Og alltid sørg for å snakke med legen din før du endrer kostholdet for psoriasis, da visse matvarer kan samhandle med medisinene dine.