Kan Atrial Fibrillasjon forebygges? |

Den gode nyheten er imidlertid at du kan redusere din risiko for atrieflimmer ved å ta vare på noen vanlige årsaker som ligger innenfor din kontroll. Hvis du allerede har blitt diagnostisert, kan disse samme tiltakene hjelpe deg med å kutte på atrielle fibrillasjonssymptomer.

Se blodtrykket ditt

I en studie publisert i

Journal of the American Medical Association Den vanligste risikofaktoren for å utvikle atrieflimmer var høyt blodtrykk. "Mer enn 72 prosent av kvinnene i denne studien som utviklet atrieflimmer hadde høyt blodtrykk. Hvis du har høyt blodtrykk, må du sørge for at det styres for å redusere sjansene for å utvikle atrieflimmer, sier Karla Kurrelmeyer, MD, en kardiolog ved Methodist DeBakey Heart and Vascular Center i Houston og en assisterende professor i medisin på Weill Cornell Medical College i New York City. Omtrent en av tre voksne i USA har høyt blodtrykk, som er klassifisert som blodtrykk over 140/90, og intervallet mellom 120/80 og 139/89 kalles prehypertensjon, hvilket setter deg i en høyere risiko for å utvikle hypertensjon. Unngå uregelmessige hjerterytmeutløsere

Stoffer som stimulerer uregelmessig hjerterytme, kan utløse triggerfibrillering. Hvis du vil unngå atrieflimmer, spesielt hvis du har blitt diagnostisert med atrieflimmer , må du passe på:

Koffein.

• Begrense koffeininntaket ditt, og husk å telle koffeinfri brus, te og energidrikker - ikke bare kaffe. Alkohol.
• B Inntørking har vært kjent for å forårsake atrieflimmer, og alt over en moderat mengde kan utløse et angrep av eksisterende atrieflimmer. Generelt anses moderat drikking å være en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn. Nikotin.
• Uten tvil, slutte å røyke. Medisiner.
• Noen over -counter hoste og kalde medisiner kan inneholde hjertestimulerende midler. Spør legen din eller apoteket hvilke medisiner som er trygge for deg. Opprettholde en sunn vekt og et sunt kosthold.

Et sunt kosthold og en sunn vekt bidrar til å kontrollere blodtrykk og høyt kolesterol, som begge kan være risikofaktorer for atriell flimmer. "Et lite salt kosthold, som inneholder mye frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, spiser færre bearbeidede matvarer, og inkorporerer aerob trening i ditt daglige diett er alle viktige," forklarer Dr. Kurrelmeyer. "Studier har vist at personer som utviklet atrieflimmer veide mer enn personer som ikke utviklet atrieflimmer, noe som indikerer hvor viktig det er å opprettholde en sunn vekt."

Overvåk hjertefrekvensen

Når du blir eldre, blir det viktig for å kontrollere hjertefrekvensen for å sikre at du er i et sunt hjertefrekvensområde, fordi atrieflimmer symptomer øker med alderen. Heldigvis er det enkelt å sjekke pulsen:

Vri hånden til ansiktet med håndflaten.

• Plasser to fingre fra den andre hånden, ca. 1 tommers under tommelbunnen.
• Telle pulsen i et helt minutt - eller i 15 sekunder og multipliser med fire.
• Ved hvile er en normal hjertefrekvens mellom 60 og 100 slag per minutt. (Spør legen din om din beste hjertefrekvens under treningen.)
• Hvis pulsen er utenfor rekkevidde, eller hvis beats ikke er avstand regelmessig, må legen din vite.
• La legen din vite om du har hjertebank . Palpitasjoner er symptomer på en uregelmessig hjerterytme som du opplever i brystet ditt - følelsen kan føles som at hjertet ditt hopper over et slag. "Enhver over 50 år som utvikler hjertebank, bør se en lege, helst en kardiolog, så snart som mulig for å sikre at de ikke har utviklet atrieflimmer," oppfordrer Kurrelmeyer. "Tiden er av essensen. Vedvarende eller permanent atrieflimmer har større risiko av hjerneslag, hjertesvikt og hjerteinfarkt. Derfor er det viktig å se legen din tidlig for å sikre at din atrieflimmer ikke blir vedvarende eller permanent. "

Andre årsaker til atrieflimmer inkluderer hjerteinfeksjoner og diabetes. Hvis du har hjertesykdommer som reumatisk hjertesykdom, medfødte hjertefeil eller en syk hjerteventil, må du alltid følge legen din når du skal ta og ta antibiotika. Hvis du har diabetes, jobber du nært med omsorgspersonene for å holde blodsukkeret ditt under kontroll. Atriell fibrillering og symptomene er kanskje ikke helt forebyggbare, men du kan gjøre mye for å redusere risikoen din eller bidra til å kontrollere denne vanlige typen uregelmessige hjerteslag.