Innholdsfortegnelse:
Registrer deg for vårt friske nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Jernmangel er et vanlig problem. Ifølge Verdens helseorganisasjon estimater, forårsaker det anemi, eller utilstrekkelige røde blodlegemer, i flere hundre millioner mennesker over hele verden. Men det er ikke jevnt fordelt over hele befolkningen.
Mens de fleste tilfeller av jernmangelanemi forekommer i utviklingsland, er kvinner over hele verden spesielt utsatt for tilstanden. Det er fordi når kvinner er menstruerende eller gravid, er de spesielt utsatt for jernmangel på grunn av menstrual blødning og krav til høyt føtal, placenta og maternal røde blodceller. Ifølge National Institutes of Health har en av fem kvinner i reproduktiv alder i USA jernmangelanemi.
Heldigvis er jernmangelanemi ikke vanskelig å oppdage - men det hjelper å vite hva du skal se etter og når du skal snakke med legen din.
Årsaker til jerntap hos kvinner
De fleste tilfeller av jernmangelanemi - hos kvinner og menn - oppstår som følge av blødning et sted.
hos kvinner, "det kan være fra kraftig blødning eller tunge perioder, sier Maryam Siddiqui, MD, en obstetrikeren-gynekolog ved University of Chicago Medicine. "Det kan også være fra flere graviditeter uten en sjanse til å gjenopprette noen av jernforsyningene dine." I eldre kvinner og alle menn er den vanligste årsaken gastrointestinal blodtap.
Her kan det være kvinner som har høyere risiko for utvikler jernmangelanemi:
Kraftig menstruasjon Hvis du har lange eller lange menstruasjonsperioder, sier Dr. Siddiqui, kan du miste mer jern enn du har lagret i kroppen din, og du kan ikke erstatte røde blodceller tilstrekkelig . "Så hva du lager er veldig små røde blodlegemer," sier hun, "og til slutt har du ikke byggesteinene for å få nok av dem", noe som fører til anemi.
Mens et strykt diett kan hjelpe du gjør opp for noe av jerntapet som er forårsaket av tung menstruasjon, "kostholdet selv vil sannsynligvis ikke være årsaken til anemien", sier Daniel Landau, MD, en hematolog ved Orlando Health UF Health Cancer Center i Florida. I stedet for å fokusere umiddelbart på jernutskifting, sier han, bør du se på mulige årsaker til dine lange perioder og behandlinger for å lindre dem.
Graviditet Anemi er vanlig i svangerskapet, sier Siddiqui, på grunn av økt etterspørsel etter rødt blodceller som graviditet utvikler seg. Gravide kvinner trenger omtrent dobbelt så mye jern som kvinner som ikke er gravid, og om halvparten av gravide har jernmangelanemi, ifølge National Institutes of Health.
Når du er gravid, "har du det jern du har går fortrinnsvis til graviditeten - både til fosteret og placenta, sier Siddiqui, noe som betyr at mindre jern er igjen for dine behov. Under graviditeten øker blodvolumet ditt også og blodet ditt blir mer fortynnet, noe som resulterer i en lavere konsentrasjon av røde blodlegemer. Men Siddiqui sier at dette er en vanlig del av graviditeten, og bidrar til å forberede seg på blodtap under fødsel, noe som bør tas i betraktning ved testing for anemi. Bunnlinjen: Det er normalt å ha lavere blodtall under graviditeten på grunn av fortynning. Men du kan også utvikle jernmangel.
Fødsel
En viss mengde blodtap er normalt under fødsel, sier Siddiqui, men det kan bidra til moderat til alvorlig anemi etterpå. Graviditeten i seg selv kan også ha tømt jernet som er lagret i kroppen din, noe som resulterer i at kroppen din trenger tid og ekstra jern for å gjenopprette. Legene ordner vanligvis en rutinemessig blodtelling for å skjerme for anemi og andre tilstander etter at en kvinne føder, sier Siddiqui, og i de fleste tilfeller gjenoppretter kvinner fra anemi uten behov for jerntilskudd. I mer alvorlige tilfeller kan det imidlertid være nødvendig med ekstra jern. Uterinvekst
Siddiqui sier noen ganger at anemi kan skyldes fibroider, som er godartede (ikke-cancerøse) vekstformer som dannes i livmorvevets muskelvev. Det skyldes at fibroids kan bløe, noe som kan føre til hyppigere eller tunge menstruasjonsperioder samt smerte, kramper og en følelse av trykk i bukområdet. Iron mangel kan også være et tegn på endometrisk eller livmoderkreft hos eldre kvinner , sier Dr. Landau, spesielt hvis de også opplever livmorblødning. Imidlertid er nummer én årsak til jernmangelanemi hos postmenopausale kvinner fortsatt gastrointestinal blodtap.
Teste og behandles Det er viktig å se legen din for testing, sier Siddiqui hvis du opplever symptomer som disse:
Kortpustetid under vanlig anstrengelse
Rostløse ben
- Hårtap eller tynnhår
- Ønsket om å spise uvanlige ting, som smuss eller kritt, en tilstand som kalles pica
- Selv om du ikke opplever slike symptomer, sier Landau, du bør se en lege hvis du har tunge menstruasjonsperioder - ikke bare for å bli testet for anemi, men legen kan utelukke eventuelle underliggende forhold som kan føre til at du får en kraftig blødning behandling. Hvis du har anemi forårsaket av menstruell blødning, sier han ofte, en intrauterin enhet (IUD) eller orale prevensjonsmidler brukes til å kontrollere blødningen og bidra til å løse anemi.
- Hvis du allerede er anemisk, er sjansene imidlertid du ' Jeg trenger litt form for supplerende jern, sier Siddiqui. "Kostholdet er nyttig for vedlikehold," sier hun, men det er vanskelig å komme tilbake til normale jernnivåer uten å ta jerntabletter eller multivitaminer som inneholder jern. Du bør ta kosttilskudd, men bare under nøye tilsyn med legen din, sier hun, på grunn av risikoen for å få for mye jern eller ikke tolerere kosttilskuddene, noe som kan føre til magesmerter, forstoppelse eller diaré. En intravenøs (IV) jerninfusjon kan være et godt alternativ hvis du ikke kan tolerere orale kosttilskudd, sier Siddiqui. Men hvis du tar orale kosttilskudd, legger hun til, du kan forbedre jernabsorpsjonen ved å ta dem på tom mage med noe surt som sitrus, og ved å unngå kalsium og meieriprodukter som kan forstyrre absorpsjon.
- Hvis du er gravid, Siddiqui notater, er det avgjørende å bli testet og behandlet for jernmangel anemi på grunn av de tilknyttede risikoene, inkludert lav fødselsvekt, prematur levering, utviklingsforsinkelser hos spedbarn, kortere varighet av amming og økt risiko for mødret depresjon. Å bli behandlet, sier hun, betyr også at "du kan få bedre utvinning, mer energi og bedre amming, oppleve postpartum." Men selv om du ikke er gravid, understreker Siddiqui at å få testet og behandlet kan hjelpe deg føle seg bedre. "Det kan hjelpe deg til å føle deg mer energisk, mer produktiv," sier hun. "Det er ikke noe som er en rask løsning, men [behandling] kan enormt forbedre kvinnens livskvalitet."
